為什麼下半身容易沉要把前面手放低? - 游泳討論

William avatar
By William
at 2013-06-19T12:12

Table of Contents

※ 引述《wendycandy (溫蒂糖小姐)》之銘言:
: ※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言:
: : 請問為什麼書上都說
: : 如果下半身沉 可以把手的位置放低一點(當然不是指向地板) 來提高下半身的高度
: : 為什麼呢?
: 應該不是所有書都這樣說吧XD
: 我們的身體扣掉肺部後 大概比重跟水差不多
: 但由於吸飽氣後至少有3.5公升的氣體在胸腔中
: 這個浮力算很大了
: 因此可以利用翹翹板原理 將上半身下壓 這樣下半身就可以浮起來
: 這個下壓牽涉到兩個原則:
: (1)核心肌群的工作-背腹肌要有能力將身體維持成一直線 才能創造翹翹板

想請問我如果可以上半身趴在板子上手抓住板子
然我利用背肌的力量腳撐起 那算是具備這個所需的能力嗎?

: (2)上半身下壓的方式-誠如板友所言 將手下沉是比較無奈的作法
: 畢竟不是每個人在水中都能維持對身體的良好控制力
: 那麼比較高階的做法是什麼?
: "是壓胸"

我有嘗試過去作壓胸動作希望可以來平衡身體有兩種結果
1.是上半身往下但屁股上翹 腳順勢跟著往下壓
感覺有點像是要作蝶腰這樣......
2.先深吸口氣利用撥水將身體沉入水中與地板平貼
此時試著去讓身體打直 試著將所謂的重心移到前胸
不過很遺憾的 上半身浮起來了 腳還是黏在地板上
可見是完全沒做到平衡>"<



先感謝各位前輩給的建議 我會再去多家揣摩

如果有教練可以當面示範跟指導的話 再站內信 這段時間先自己練習看看

感謝各位

--
老闆~我要一杯珍珠奶茶~這邊用~

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!不要加香菜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

─阿松

--
Tags: 游泳

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2013-06-24T08:07
可試試用腳夾住浮板~慢慢划手前進~感受那個飄浮的感覺...
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-25T10:32
腳夾浮球式可以浮 但把它放掉就又掉的很快
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-06-26T13:16
不要依賴浮具,這只能自己泡在水裡慢慢體會,你以為放
Jake avatar
By Jake
at 2013-06-30T05:25
鬆,可能還是有很多肌肉是緊繃的,在沒有動力的情況下
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-07-02T10:18
很小的動作都會影響平衡,可以從仰漂練到四肢都浮出水
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-07T02:11
再改練習俯飄
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-11T20:45
不見得是要全身放鬆,有些時候出力反而可以協助平衡
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-07-12T09:01
所以是要抓那個飄浮感和平衡感啊~總不可能一直用這樣游吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-15T12:31
有點不懂D大講的意思 有點籠統
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-15T14:13
自己完全抓不到那個感覺 很怕一輩子永遠不會.....
超沮喪的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-07-16T19:05
你練游泳多久啦
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-07-17T21:39
大概小三到國一吧~~~不過覺得之前教練超爛的......
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-07-20T00:23
就叫我們一直游啊 不知道自己在游什麼.......
雖然有去比什麼縣運什麼的 但感覺都隨便而已
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-21T22:04
導致我國中以後超排斥游泳的
Megan avatar
By Megan
at 2013-07-23T10:36
只是後來才又發現這是我的最愛 想重練 重新開始
Gary avatar
By Gary
at 2013-07-26T08:41
等一下回信給你 連這些問題一起回 就不占用版面了:>
Joe avatar
By Joe
at 2013-07-26T23:29
我也想知道 可以也寄給我嗎...

紅十字會桃園水安工作大隊 救生員訓練

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-06-19T11:01
中華民國紅十字會桃園縣支會水上安全工作大隊 102年7月7日至8月4日 於八德市和平路528巷2號and#34;高賓游泳池and#34; 開辦水上安全救生員訓練 年滿16歲欲報名參訓者 請將姓名、身份証字號、生日、住址及電話,以簡訊報名。 連絡電話:0927157587、0927586012 7 ...

為什麼下半身容易沉要把前面手放低?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-19T02:29
請問為什麼書上都說 如果下半身沉 可以把手的位置放低一點(當然不是指向地板) 來提高下半身的高度 為什麼呢? 又說把手往前伸比把手放在腿側容易讓身體平衡(較水平狀態) 而且如果把手放低不也是增加阻力嗎? 不是應該讓它與肩同高 讓身體前方的投影量降到最低嗎? 一般所說的重心轉移讓原本沉下去的腳 ...

大家不要吵了...

Iris avatar
By Iris
at 2013-06-18T14:10
https://www.youtube.com/watch?v=jR4IgctibNg 不要吵了... 我來分享一下泳姿吧...!! 請指教... 我這樣會被版大刪文嗎..XD? - ...

泳板教學合作對象專區 重新發問

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-18T11:23
因為回應了公告 造成版主困擾 所以立馬重發了一篇 1.跟商業合作這是誰讓你這樣做的? 2.窗口對像是你一個人耶 所有資料全部由一人掌控? 所有資料不可能完全公開 情報和利益習習相關 3.這樣子以後游泳版還會像游泳版嗎 我個人認為 你可以另外有個人網頁或臉書來連過去 這樣比較不會造成公器私用的情形 ...

推薦高雄學游泳的地方

Carol avatar
By Carol
at 2013-06-18T10:31
想請問 在高雄想學游泳,有比較推薦的地方嗎? 比較在意的是水質atat 還有乾淨度 是20幾歲成人要學 麻煩大家了,謝謝 - ...