為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球 - NBA

By John
at 2020-10-15T00:08

Table of Contents

如題
籃球是個對抗性很強很吃身材的運動

也因此大部分的NBA球員都有健身的習慣

但是有在健身的版友應該都知道

通常如果某個部位訓練的很到位的話，接下來幾天都有可能超酸很難動吧

像我每次練完腿延遲性酸痛來的時候走路都有點不舒服

NBA球員就算不是每天比賽也機乎天天都要練習

請問有人知道他們到底是怎麼做到一邊健身一邊打球的嗎？

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Tags: NBA

All Comments

By Selena
at 2020-10-15T15:10

我們就是普通人跟菁英運動員怎麼比

By Ivy
at 2020-10-16T02:18

練的量有控制

By William
at 2020-10-20T03:37

沒吧都是健身後再打球啊

By Mary
at 2020-10-20T10:02

因為他們是職業球員有專業團隊你只是路人懂?

By Zanna
at 2020-10-22T21:56

常練的人隔天就沒事了

By Anonymous
at 2020-10-25T16:53

賽季中不會特別增加肌力吧就是維持力量不要掉而已

By Catherine
at 2020-10-29T08:20

你應該不常練或是剛開始接觸健身吧

By Lily
at 2020-11-01T20:14

他健身完有水療電療有的沒的你隔天早八還要上班

By William
at 2020-11-04T19:38

NBA球員是真的會怕練太壯所以有控制普通人會嗎?

By Christine
at 2020-11-08T15:44

你肌力到一個程度然後不要特別往上突破的話其實不會
很酸啊

By James
at 2020-11-09T15:02

因為他們有分賽季的功能性訓練，跟休季期的訓練。
這個其實不難理解，訓練的目的不同，強度也完全不同

By Vanessa
at 2020-11-12T23:12

反了吧就是因為他們身體素質如此才會是NBA球員…

By Skylar DavisLinda
at 2020-11-15T11:31

一堆球員可以睡十二小時你平日有睡滿八小嗎？

By Caitlin
at 2020-11-19T22:41

這就是為什麼他們是NBA的而有些人是發廢文的

By Oliver
at 2020-11-24T00:26

目的性跟計畫就差很多

By Barb Cronin
at 2020-11-26T16:27

基本上會拉高強度的是休季期，賽季的訓練是保持狀況

By Dinah
at 2020-11-27T07:50

所以他們是NBA球員啊

By Zanna
at 2020-11-27T15:39

有興趣可以去找這本： https://reurl.cc/e8MjKR
(前略) Guide to Weight Training for Basketball

By Kyle
at 2020-11-28T19:45

我還知道有些球員健身完晚上打比賽，賽後還能去夜
店玩大屁股，NBA的素質是千萬中選一的別懷疑。

By Brianna
at 2020-12-03T05:48

https://i.imgur.com/Gt2ocxz.jpg 可以看有分這樣
這個議題很專業，也有很多書籍討論，真的想要瞭解的
話上網買一下書，相信會學到很多。

By Kumar
at 2020-12-06T08:07

不過也不是每個球員都每天去練有些也是爽爽過生活

By Tom
at 2020-12-09T21:24

https://www.youtube.com/watch?v=P9wMnz0qMpo
看一下皇上的訓練也不是用大重量去練,而是偏向耐力

By Delia
at 2020-12-10T03:42

人家有專業團隊照顧。

By Eartha
at 2020-12-13T00:29

協調全身性去訓練,跟大重量的練完需要休幾天不同

By Hedy
at 2020-12-14T18:32

專業運動員做的重量不會像你在健身房看到的大肌肉男
一樣他們協調性多肌群為主

By Brianna
at 2020-12-18T15:46

那個都是特規訓練

By Odelette
at 2020-12-22T01:49

也有人連練球都不太練的阿

By Cara
at 2020-12-23T11:03

例行賽期間不會做強度而且他們早上練完中午下午
會睡個覺晚上比賽或繼續訓練

By Sandy
at 2020-12-26T23:18

https://www.instagram.com/p/75nVpliTBN/ 看看姆斯

By Bennie
at 2020-12-31T22:25

他們從國中開始就這種生活早習慣了

By Olivia
at 2021-01-05T21:28

只有超過強度的訓練會酸吧==

By Hamiltion
at 2021-01-08T21:53

他們賽季重量訓練份量只是維持，不會搞到影響比賽
表現

By Selena
at 2021-01-10T08:50

維持性的頂多酸一天

By Faithe
at 2021-01-10T11:26

喝的運動後飲料(post workout)，花生醬奶昔XDD

By Ingrid
at 2021-01-13T14:26

https://tinyurl.com/y67gu553 這邊有姆斯那杯食譜

By Todd Johnson
at 2021-01-13T20:28

這問題不錯有些推文自己也不知道只會酸==

By Hardy
at 2021-01-15T19:03

你是認真在問這個問題嗎…

By Aaliyah
at 2021-01-18T11:27

體質+專業訓練規劃這不是很明顯的差異嗎？還是一
般人有同樣的對照基準？

By Edwina
at 2021-01-19T07:37

人家練完有專業團隊幫忙按摩治療甚至休息恢復睡眠倉
冷凍倉還是你練完都會去花個1000找物理治療師按摩?

By Audriana
at 2021-01-21T03:34

紅明顯推文不要這麼認真反閒出了一個健身相關的影
片

By Frederica
at 2021-01-21T21:12

說不定連581跟中職都會這樣了自己請私人教練跟治療
師營養師

By Hamiltion
at 2021-01-22T16:33

反閒?

By Iris
at 2021-01-25T20:41

反閒是三小被打一拳就倒的肉腳?

By Adele
at 2021-01-28T16:18

專項訓練跟健身差很多。

By Isla
at 2021-01-31T23:11

記得之前有人發文解說過

By Michael
at 2021-02-04T14:54

維持泵感

By Mason
at 2021-02-05T07:30

而且健身完他們有還會伸展放鬆，甚至使用專業器材去
放鬆肌肉，還有專屬的按摩師

By Gary
at 2021-02-06T18:16

我們平凡人頂多自己伸展用用滾筒...

By Hazel
at 2021-02-10T22:29

我之前寫過兩三篇類似內容放在粉專我自己在國外受
過訓跟星海哥有一起在exos訓練過XD 其實重點在於
他們練的東西跟你健身不一樣動作不太一樣操作次數
不太一樣賽季訓練雖然強度依然高但不會累積太多的
肌肉疲勞的因為練的東西不一樣

By Anthony
at 2021-02-14T16:21

你有看他們在練大重量嗎？

By Agnes
at 2021-02-17T20:07

人家不是健美式練法==

By Jessica
at 2021-02-18T18:15

已經科學化了，訓練休息都有控制

By Isabella
at 2021-02-22T01:10

人家是均衡練到所有肌群，跟你只想練大肌肌把妹是兩
碼子事。
大肌肌除了把妹，平常根本沒啥屁用。

By Doris
at 2021-02-26T23:28

要靈敏度沒靈敏度，要耐力沒耐力。另外喇叭還加練瑜
珈訓練柔軟度跟協調性。

By Enid
at 2021-03-02T15:26

身邊有一群營養師健身教練在輔助這差很多

By Enid
at 2021-03-07T10:27

你484沒搞清楚健身這件事情

By Hazel
at 2021-03-08T05:26

你要變壯肯定是休賽季啊…平常賽季都馬是做維持的
量而已

By Hazel
at 2021-03-08T07:18

當你年薪是百萬美元的時候你自然會想出辦法....

By Agnes
at 2021-03-10T10:01

一定是健身菜逼八

By Hazel
at 2021-03-12T13:31

通常超負荷只會在休賽季做吧

By Irma
at 2021-03-13T14:08

所以通常增重之類的都在剛開季時看到轉變
而且他們有一大堆回復用的工具

By Genevieve
at 2021-03-15T04:58

你為什麼要拿你的3公分去比黑人的雞腿?

By Ophelia
at 2021-03-17T15:43

建議原po可以去了解一下週期訓練，可以知道一些設
計年度訓練計畫的基礎概念

By Andrew
at 2021-03-18T12:12

一堆人不懂專業訓練在那邊扯天賦笑死

By Lily
at 2021-03-21T04:30

他們在季中又不會去增重，訓練都是功能性訓練維持
身材和運動能力就好了

By Susan
at 2021-03-23T10:10

你先加入籃球校隊在跟我們說好了

By Damian
at 2021-03-28T01:48

當營養師跟訓練師都塑膠？而且NBA球員本來就是比較
有天賦的一群人。

By Rae
at 2021-03-29T06:49

就功能性訓練啊

By Odelette
at 2021-04-02T03:47

他們是專業人士但其實跟你一樣也會痠痛跟無力

By Rebecca
at 2021-04-05T17:32

關鍵是恢復手段跟訓練週期計畫

By Hedda
at 2021-04-10T05:11

他們有專業體能訓練師..

By Anonymous
at 2021-04-10T23:24

認真討論樓上某幾樓是在酸什麼？

為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球 - NBA

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