為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球 - NBA

John · 2020-10-15

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如題
籃球是個對抗性很強很吃身材的運動

也因此大部分的NBA球員都有健身的習慣

但是有在健身的版友應該都知道

通常如果某個部位訓練的很到位的話，接下來幾天都有可能超酸很難動吧

像我每次練完腿延遲性酸痛來的時候走路都有點不舒服

NBA球員就算不是每天比賽也機乎天天都要練習

請問有人知道他們到底是怎麼做到一邊健身一邊打球的嗎？

--

NBA

All Comments

Selena2020-10-15

我們就是普通人跟菁英運動員怎麼比

Ivy2020-10-16

練的量有控制

William2020-10-20

沒吧都是健身後再打球啊

Mary2020-10-20

因為他們是職業球員有專業團隊你只是路人懂?

Zanna2020-10-22

常練的人隔天就沒事了

Anonymous2020-10-25

賽季中不會特別增加肌力吧就是維持力量不要掉而已

Catherine2020-10-29

你應該不常練或是剛開始接觸健身吧

Lily2020-11-01

他健身完有水療電療有的沒的你隔天早八還要上班

William2020-11-04

NBA球員是真的會怕練太壯所以有控制普通人會嗎?

Christine2020-11-08

你肌力到一個程度然後不要特別往上突破的話其實不會
很酸啊

James2020-11-09

因為他們有分賽季的功能性訓練，跟休季期的訓練。
這個其實不難理解，訓練的目的不同，強度也完全不同

Vanessa2020-11-12

反了吧就是因為他們身體素質如此才會是NBA球員…

Skylar DavisLinda2020-11-15

一堆球員可以睡十二小時你平日有睡滿八小嗎？

Caitlin2020-11-19

這就是為什麼他們是NBA的而有些人是發廢文的

Oliver2020-11-24

目的性跟計畫就差很多

Barb Cronin2020-11-26

基本上會拉高強度的是休季期，賽季的訓練是保持狀況

Dinah2020-11-27

所以他們是NBA球員啊

Zanna2020-11-27

有興趣可以去找這本： https://reurl.cc/e8MjKR
(前略) Guide to Weight Training for Basketball

Kyle2020-11-28

我還知道有些球員健身完晚上打比賽，賽後還能去夜
店玩大屁股，NBA的素質是千萬中選一的別懷疑。

Brianna2020-12-03

https://i.imgur.com/Gt2ocxz.jpg 可以看有分這樣
這個議題很專業，也有很多書籍討論，真的想要瞭解的
話上網買一下書，相信會學到很多。

Kumar2020-12-06

不過也不是每個球員都每天去練有些也是爽爽過生活

Tom2020-12-09

https://www.youtube.com/watch?v=P9wMnz0qMpo
看一下皇上的訓練也不是用大重量去練,而是偏向耐力

Delia2020-12-10

人家有專業團隊照顧。

Eartha2020-12-13

協調全身性去訓練,跟大重量的練完需要休幾天不同

Hedy2020-12-14

專業運動員做的重量不會像你在健身房看到的大肌肉男
一樣他們協調性多肌群為主

Brianna2020-12-18

那個都是特規訓練

Odelette2020-12-22

也有人連練球都不太練的阿

Cara2020-12-23

例行賽期間不會做強度而且他們早上練完中午下午
會睡個覺晚上比賽或繼續訓練

Sandy2020-12-26

https://www.instagram.com/p/75nVpliTBN/ 看看姆斯

Bennie2020-12-31

他們從國中開始就這種生活早習慣了

Olivia2021-01-05

只有超過強度的訓練會酸吧==

Hamiltion2021-01-08

他們賽季重量訓練份量只是維持，不會搞到影響比賽
表現

Selena2021-01-10

維持性的頂多酸一天

Faithe2021-01-10

喝的運動後飲料(post workout)，花生醬奶昔XDD

Ingrid2021-01-13

https://tinyurl.com/y67gu553 這邊有姆斯那杯食譜

Todd Johnson2021-01-13

這問題不錯有些推文自己也不知道只會酸==

Hardy2021-01-15

你是認真在問這個問題嗎…

Aaliyah2021-01-18

體質+專業訓練規劃這不是很明顯的差異嗎？還是一
般人有同樣的對照基準？

Edwina2021-01-19

人家練完有專業團隊幫忙按摩治療甚至休息恢復睡眠倉
冷凍倉還是你練完都會去花個1000找物理治療師按摩?

Audriana2021-01-21

紅明顯推文不要這麼認真反閒出了一個健身相關的影
片

Frederica2021-01-21

說不定連581跟中職都會這樣了自己請私人教練跟治療
師營養師

Hamiltion2021-01-22

反閒?

Iris2021-01-25

反閒是三小被打一拳就倒的肉腳?

Adele2021-01-28

專項訓練跟健身差很多。

Isla2021-01-31

記得之前有人發文解說過

Michael2021-02-04

維持泵感

Mason2021-02-05

而且健身完他們有還會伸展放鬆，甚至使用專業器材去
放鬆肌肉，還有專屬的按摩師

Gary2021-02-06

我們平凡人頂多自己伸展用用滾筒...

Hazel2021-02-10

我之前寫過兩三篇類似內容放在粉專我自己在國外受
過訓跟星海哥有一起在exos訓練過XD 其實重點在於
他們練的東西跟你健身不一樣動作不太一樣操作次數
不太一樣賽季訓練雖然強度依然高但不會累積太多的
肌肉疲勞的因為練的東西不一樣

Anthony2021-02-14

你有看他們在練大重量嗎？

Agnes2021-02-17

人家不是健美式練法==

Jessica2021-02-18

已經科學化了，訓練休息都有控制

Isabella2021-02-22

人家是均衡練到所有肌群，跟你只想練大肌肌把妹是兩
碼子事。
大肌肌除了把妹，平常根本沒啥屁用。

Doris2021-02-26

要靈敏度沒靈敏度，要耐力沒耐力。另外喇叭還加練瑜
珈訓練柔軟度跟協調性。

Enid2021-03-02

身邊有一群營養師健身教練在輔助這差很多

Enid2021-03-07

你484沒搞清楚健身這件事情

Hazel2021-03-08

你要變壯肯定是休賽季啊…平常賽季都馬是做維持的
量而已

Hazel2021-03-08

當你年薪是百萬美元的時候你自然會想出辦法....

Agnes2021-03-10

一定是健身菜逼八

Hazel2021-03-12

通常超負荷只會在休賽季做吧

Irma2021-03-13

所以通常增重之類的都在剛開季時看到轉變
而且他們有一大堆回復用的工具

Genevieve2021-03-15

你為什麼要拿你的3公分去比黑人的雞腿?

Ophelia2021-03-17

建議原po可以去了解一下週期訓練，可以知道一些設
計年度訓練計畫的基礎概念

Andrew2021-03-18

一堆人不懂專業訓練在那邊扯天賦笑死

Lily2021-03-21

他們在季中又不會去增重，訓練都是功能性訓練維持
身材和運動能力就好了

Susan2021-03-23

你先加入籃球校隊在跟我們說好了

Damian2021-03-28

當營養師跟訓練師都塑膠？而且NBA球員本來就是比較
有天賦的一群人。

Rae2021-03-29

就功能性訓練啊

Odelette2021-04-02

他們是專業人士但其實跟你一樣也會痠痛跟無力

Rebecca2021-04-05

關鍵是恢復手段跟訓練週期計畫

Hedda2021-04-10

他們有專業體能訓練師..

Anonymous2021-04-10

認真討論樓上某幾樓是在酸什麼？

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