滑雪會用到的肌肉 - 滑雪板 Ski Snowboard

去年第一次滑雪
上手後發現實在太好玩了
今年感恩節打算來個五天的滑雪之旅
記得去年滑完 全身酸痛 外加身體嚴重發炎 （火氣很大）
今年去之前想做好準備 才能滑得過癮
還有一個月時間 想請問該鍛鍊哪些部位的肌肉呢？
謝謝!

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