游長距離時遇到的問題，麻煩指教一下 謝謝! - 游泳討論

這一個禮拜小地改變了游泳的方式了，

之前是每天游2000m，

蛙式1000自由式1000，交替游靠岸會休息幾秒，

之前聽朋友建議之後，

改成每天游自由式1500，

一次游靠岸不停，是有感覺到運動量多多了，

但是也遇到了一些問題:

1.喉嚨都會極度乾燥，換氣到最後喉嚨都乾掉了，

可是我又不想中間停下來，想維持心跳數目..

2.脖子總覺得好像快要抽筋，因為我都是左邊換氣，

划2換1，雖然脖子還沒抽過，但總覺得蠻危險的..XD

3.上岸後，會持續好一陣子頭痛，

不知道是不是缺氧?

只是我在游泳的時候很少會覺得氣不夠阿，

一上岸就開始有副作用了..


以上，是小弟我遇到的一些問題，

麻煩大大當忙了，謝囉!!

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