游蛙式非常傷膝蓋嗎? - 游泳討論

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By Anthony
at 2010-07-01T16:46

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想要每周固定從事四~五天的有氧運動

但是慢跑跟跳繩聽到的訊息都是非常傷膝蓋

大家都建議游泳

但我可能手臂力量與肌耐力真的太差了

截泳我兩隻手划個10下就划不動沒啥力氣

慢慢划又不會換氣 身體感覺會下沉

於是改換游蛙式

但是我游蛙式時

膝蓋內側就像許多板友說的

有時候夾水的瞬間會有刺痛感

到底是因為這裡肌肉太弱造成的痛感

還是韌帶的問題呢

如果害怕傷膝蓋是不是還是游截泳比較好?謝謝！

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Tags: 游泳

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2010-07-03T13:41
蛙腳不正確就會這樣 捷泳多練習就會了 一趟捷一趟蛙
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By Mia
at 2010-07-04T06:37
慢跑有那麼傷的話 操場那些阿伯老早坐輪椅了
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By Kumar
at 2010-07-08T01:01
我有類似的經驗 我是把夾水前腳踝在外八更多就不痛了
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By Genevieve
at 2010-07-10T08:52
泳姿不正確+1 蛙式比較傷得應該是髖關節。
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By Hedy
at 2010-07-12T12:33
推二樓

徵 石門水庫長泳名額

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By Dinah
at 2010-07-01T13:08
有朋友想參加卻錯過報名時機 請有意願讓出的好心鄉民來信討論 謝謝 - ...

徵魚雷浮標

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By Todd Johnson
at 2010-07-01T09:55
7/18要去石門長泳 缺3個 魚雷浮漂 7/18那天有空著的魚雷浮漂的台北版友可以出借嗎 有的話 麻煩回站內信 感謝 btw 順便徵一下 中正運動中心 晨泳 0600-0730 有要跟的泳伴嗎 基本上是 1-5 每天 有的話給個站內信囉 thx. - ...

徵魚雷浮標一個

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By Liam
at 2010-07-01T09:45
板上各位捧又大家好 再兩天我就要出發去游外木山了 但是還缺一個魚雷浮標 (我需要兩個) 不知道有沒有板友這次沒有要游，也可以出借給我 希望是在台北市為主 謝謝大家 - ...

大台中健康育樂世界更名富美養生館→海豚後比基尼入場免費

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By Charlie
at 2010-07-01T09:25
原名大台中 在新天地附近 崇德路旁 河北西街 但裡面的救生員身穿的是 富美養生館 外面掛的是海豚訓練班 也查無官網 板上只有前幾年的舊聞 這家數度更名換股東？ 最近推出比基尼入場免費限時段 因為男生不好意思問 請問有人進去過嗎？是要先請女性朋友換好出來給她檢查嗎？ 還是一開始就先穿這樣給她看？ 謝謝 -- ...

剛報日月潭

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By Kyle
at 2010-07-01T02:13
本來想搶6點~7點下水 結果兩點去報 該時段已經額滿了... andgt;andlt; 有沒有那麼快阿!? 他下水時間有四個時段 20000人去分的話也有5000個名額耶!? atatand#34; 還是會像去年一樣 ...