游自由式肩膀會縮 - 游泳討論

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By Todd Johnson
at 2015-10-14T21:59

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我的教練說我游自由式的時候肩膀會縮
而我自己手在水面下時 會覺得漸漸的沒有力氣划水
所以會想用身體及肩膀的力量來輔助手完成划水動作

所以想請問板上的大大們 這應該是肌耐力不足的原因吧?
那要如何增加肌耐力呢?

原Po平常每天都會舉個10分鐘的啞鈴

除此之外還有別的方式增加肌耐力嗎？
慢跑算嗎？

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Tags: 游泳

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-10-15T06:39
1。先說踢水無力跟手部肌耐力毫無關係，原po的練習
方向可能有誤。
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By Olivia
at 2015-10-20T06:08
晚點有電腦看能否詳細回覆。
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By Agnes
at 2015-10-23T11:28
我剛打到一半的說，哈哈，反正剛也當機，沒差了。

大台北地區的室外池

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By Wallis
at 2015-10-14T13:10
最近天冷，但看到還有一絲絲的陽光 還是想要把握一下入冬前的太陽曬一下 目前知道的室外池有自強、青年、玉成跟前港 但是自強跟青年都只有開到九月底 想請問一下玉成跟前港的室外池，九月後也有開放嗎？ 除了這幾個游泳池之外，還有哪些室外池阿? - ...

防霧劑弄到眼睛怎麼辦?

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By Michael
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※ 引述《mortte (M)》之銘言： : 已經用兩個月了 : 今天可能不是洗的很乾淨 : 結果就沾到眼睛了 : 非常刺痛,感覺好像在燒一樣 : 而且明顯覺得眼皮下就像有大顆粒異物感的情況 : 但是眼科醫院星期日都沒開 : 所以只能藥局買食鹽水沖眼睛 : 現在眼睛刺痛感有比較舒緩了 : 之前眼睛不舒服都會點 ...

台中文山游泳池修復時間

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By Enid
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假日都會去文山游泳池游泳 自從8月的蘇迪勒颱風吹掀屋頂 好像一直還沒修好……… 最近這幾天又下雨颳風的 前兩天去游好多落葉跟其他雜物……… 很怕換氣時被我吸進去呀！ 撥水也趁機撥走一些小垃圾……… 只是游個泳我的大腦好忙呀……… 有先問櫃臺何時才能修好 他們回答要由台中市政府發包 才能進行工程 我心中os也 ...

為何蝶式和自由式折返的方式不同

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By Michael
at 2015-10-12T09:24
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送新天地游泳池門票

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By Elma
at 2015-10-11T20:18
送10張游泳池門票，使用期限104年12月31日 到年底剩3個月了，我太多票用不完 有spa和溫水泳池，冬天不怕冷喔 需要的朋友快站內信^^ 中壢新天地適用 （中壢市中山東路一段336號／TEL:03-4363366） - ...