游泳蹬腳夾水時有抽筋的感覺 - 游泳討論

大大們好
小弟是初學者
說回來很丟臉事關在小時候學過兩次自由式都不會
最近立定決心一定要在台灣學會
剛完成運動中心的游泳基礎班(蛙式)
現在計劃保持一個禮拜游2-3次


說回主題
已經爬過文
問題一：我發現我在游到一半的時候下半身都會向下沉


然後呼吸跟手的動作就開始亂
最後就上演「整個人立起來」，「旁邊的人繼續游」的戲碼>.< (現在25m都要分兩次游)
之前老師叫我多放鬆
但是我發現一放鬆的時候手就沒有撥到水、吸氣吐氣又亂、腳又亂踢
所以在練習的時候都會叫自己放鬆，一邊分別朝著這三個重點專注
誰知道今天開始游沒多久的時候蹬腳和夾水的時候竟然有抽筋的感覺
沒有真的抽，但人就立即站起來了，然後先休息，再做暖身，再游
第二次又是這樣>.<


問題二：所以是我的腳太用力了嗎？


我感覺身體是告訴我這個=.=
(很喜歡拉筋，每次暖身都暖十分鐘以上，就像跑步前的暖身般)
感謝大大們的指導
夏天快樂！！游泳快樂！！

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