游泳跟核心肌群的關係? - 游泳討論

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-01-09T21:13

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想請問一下，游泳跟核心肌群有甚麼關係阿?
感覺只用到手跟腳而已啊
肚子都瘦不下來
到底要怎樣去體會到有用到核心肌群?
那順便問一下，游自由式時，上半身要滾轉，
那下半身要跟著轉，還是要想辦法不讓它轉?

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Tags: 游泳

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-01-13T04:40
踩一次飛輪，另外個人覺得核心不穩，會多消耗滑水的力氣
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-17T17:10
如果有注意到泳姿，會發現肚子有沒有出力，固定身體平衡
，感覺會有差
Carol avatar
By Carol
at 2016-01-18T07:05
核心肌群強，游泳穩定性高，額外加陸操鍛練核心肌群
成效會較高，另外年紀增長也會影響體態的XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-01-21T04:29
試著體驗換氣時，身体有没有辧法保持一直
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By Erin
at 2016-01-24T16:29
轉身出發的穩定也跟核心很有關係XD
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By Thomas
at 2016-01-28T17:52
手腳出力和轉身體同時自然就會用到核心了，下半身跟著
轉正常
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By Gilbert
at 2016-02-01T04:35
這個我也很好奇，可否提供一些檢測的方法，例如游完
哪個部位痠痛，才代表是用核心肌群在游？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-02-02T13:11
游完會痠痛是核心不夠強的結果....
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-03T06:38
肚子瘦不下來是體脂的關係, 跟核心肌群的肌力無關. 當然
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-02-04T16:09
核心肌力還是很重要. 很多人游泳游半天沒瘦下來, 可能是
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-02-06T22:03
飲食方面吃得不夠健康, 並非是要你節食, 而是要吃得健康
飲食比運動重要.
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-02-08T22:25
即使是高手，應該也會酸吧？ 只是酸的地方跟一般程度
的人不太一樣，
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-02-13T08:19
樓上不要侮辱高手好嗎？
Irma avatar
By Irma
at 2016-02-17T20:26
沒有要侮辱的意思，如你有這感覺，那我跟你說聲抱歉，
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-02-19T19:00
只是認為運動到一定的量會痠應該是正常狀況，只是高手出
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-02-23T14:07
力的地方，肯定比一般人有效率，游到累也是很有可能會痠
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-02-24T13:31
的吧？ 除非是緩速的狀況下，不痠，是比較容易理解
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-25T10:18
練習到目前為止，短衝和長距離核心都不會痠，陸操則是
痠很快，想知道怎麼游會讓核心很痠XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-25T14:47
如果說游到腰腹痠的話，這樣算嗎？ 還是單純只是用錯力
Mary avatar
By Mary
at 2016-02-29T00:03
游蝶式可能就會酸了
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-02-29T18:37
先把核心操到酸痛沒力再去游泳，也許就能體會何時需要
用到

臺北市中正運動中心開幕時程

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By Megan
at 2016-01-09T11:36
臺北市中正運動中心年後即將重新開幕喔!! 運動中心位於中正紀念堂旁，館內設施有 一樓：服務台，幼兒遊戲室，哺集乳室，全家 便利商店，運動用品販賣 二樓：體適能健身中心，多功能教室 三樓：籃球場，(空中)韻律教室 四樓：飛輪教室 五樓：韻律舞蹈教室，桌球室 六樓：空氣槍射擊場，高爾夫球室，撞球室 ...

內湖運動中心兒童游泳教練?

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By Edward Lewis
at 2016-01-08T13:46
代po，請問，想讓小孩在內湖運動中心學游泳，小孩已經學過自由式跟仰式， 能不能幫忙推薦幾個，有耐心又教得好的游泳教練讓我們選擇呢？ 謝謝大家。 - ...

尋找 台北或新北成人泳隊

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By Joseph
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想請教各位 不知在台北或新北地區 哪邊有題供社會人士訓練游泳的泳隊？ （不是學游泳的基礎游泳教學班 而是針對有游泳基礎的成人選手開設的泳隊） 因市面上看到的泳隊 訓練對象多為在學學生 本身小時候也參加過泳隊 蠻懷念那段訓練時光 希望有機會能再次進行訓練 感謝 -- Sent by PTTNOW fro ...

中研院院外 沒年票了?

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By Hedy
at 2016-01-04T13:40
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請問冬季是否沒辦法考救生員執照?

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By Elma
at 2016-01-04T10:38
之前夏天因為工作時間難配合， 沒辦法去考救生員 請問冬天還有救生員的執照考試嗎? 其實冬天還是很多泳池在營運， 也是需要救生員阿，好想趕快拿到證... - ...