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游泳跟核心肌群的關係? - 游泳討論

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2016-01-09

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想請問一下，游泳跟核心肌群有甚麼關係阿?
感覺只用到手跟腳而已啊
肚子都瘦不下來
到底要怎樣去體會到有用到核心肌群?
那順便問一下，游自由式時，上半身要滾轉，
那下半身要跟著轉，還是要想辦法不讓它轉?

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All Comments

Isabella avatarIsabella2016-01-13
踩一次飛輪，另外個人覺得核心不穩，會多消耗滑水的力氣
Zanna avatarZanna2016-01-17
如果有注意到泳姿，會發現肚子有沒有出力，固定身體平衡
，感覺會有差
Carol avatarCarol2016-01-18
核心肌群強，游泳穩定性高，額外加陸操鍛練核心肌群
成效會較高，另外年紀增長也會影響體態的XD
Anonymous avatarAnonymous2016-01-21
試著體驗換氣時，身体有没有辧法保持一直
Erin avatarErin2016-01-24
轉身出發的穩定也跟核心很有關係XD
Thomas avatarThomas2016-01-28
手腳出力和轉身體同時自然就會用到核心了，下半身跟著
轉正常
Gilbert avatarGilbert2016-02-01
這個我也很好奇，可否提供一些檢測的方法，例如游完
哪個部位痠痛，才代表是用核心肌群在游？
Barb Cronin avatarBarb Cronin2016-02-02
游完會痠痛是核心不夠強的結果....
Jacob avatarJacob2016-02-03
肚子瘦不下來是體脂的關係, 跟核心肌群的肌力無關. 當然
Sarah avatarSarah2016-02-04
核心肌力還是很重要. 很多人游泳游半天沒瘦下來, 可能是
Caroline avatarCaroline2016-02-06
飲食方面吃得不夠健康, 並非是要你節食, 而是要吃得健康
飲食比運動重要.
Todd Johnson avatarTodd Johnson2016-02-08
即使是高手，應該也會酸吧？ 只是酸的地方跟一般程度
的人不太一樣，
Yedda avatarYedda2016-02-13
樓上不要侮辱高手好嗎？
Irma avatarIrma2016-02-17
沒有要侮辱的意思，如你有這感覺，那我跟你說聲抱歉，
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-02-19
只是認為運動到一定的量會痠應該是正常狀況，只是高手出
Jacky avatarJacky2016-02-23
力的地方，肯定比一般人有效率，游到累也是很有可能會痠
Blanche avatarBlanche2016-02-24
的吧？ 除非是緩速的狀況下，不痠，是比較容易理解
Kama avatarKama2016-02-25
練習到目前為止，短衝和長距離核心都不會痠，陸操則是
痠很快，想知道怎麼游會讓核心很痠XD
Jacob avatarJacob2016-02-25
如果說游到腰腹痠的話，這樣算嗎？ 還是單純只是用錯力
Mary avatarMary2016-02-29
游蝶式可能就會酸了
Catherine avatarCatherine2016-02-29
先把核心操到酸痛沒力再去游泳，也許就能體會何時需要
用到