游泳痠痛T____T - 游泳討論

就是 小弟最近真的狠下心來砸錢學游泳

務必找嚴格的教練學會游泳！

就在三堂課左右的時候 終於從一個完全0基礎的鴨子 (呱~)

變成可以自由式打水+換氣 25M以上

>"< 超開心的！！


但是 不知道為什麼

游完我的全身都好痠痛 ...

一開始還以為是熱身做太多去拉傷 (大概10-15分鐘的熱身)

後來是腹部 大腿 非常非常非常的痠 = ="

這樣是正常的嗎!?

每天都大概練習快兩個小時左右 ...

那 非常痠痛的隔天 還適合繼續用一樣的強度練習嗎?

還是建議要休息@@?



不好意思 新手發問 如果有腦殘的感覺

請多多見諒= ="

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