游泳是重訓的剋星? - 游泳討論

※ 引述《eagle03david (大叔)》之銘言：
: 上學期有很認真的重訓
: 體重沒增加但是線條都有出來
: 肌肉是紮實的
: 下學期一個月大概去個兩三次
: 再加上下學期選到泳初
: 增加了游泳的比例
: 不少肌肉連同肥肉跟著不見
: 肌肉變得比較有彈性
: 今天在練系籃時
: 跑動明顯不太會喘
: 手腕的力道明顯增加
: 出手比較輕鬆
: 但是身體的對抗變差
: 跑動久了腳有點負荷不了
: 想問:如果重訓配合游泳
: 這樣練出的肌肉會介於兩者呢?
: 還有,這樣游泳就沒辦法游快了?

個人經驗,游泳的確會修飾重訓練出來的肌肉線條
會讓肌肉不會太大塊也不會太有菱有角
如果你不是要練成超級肌肉棒子
想要有勻稱的身材,不要太壯又不會太單薄
像世界蛙王北島康介這樣的身材
是可以重訓加上游泳,比重大約1:1

又,如果你的重訓是想讓游泳速度變快
那麼重訓菜單跟練健身的菜單就不一樣囉
這就有請游泳高手回答啦!

而主要想練健身的話
請洽muscle板

--