游泳很容易抽筋怎麼辦?! - 游泳討論

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By Elvira
at 2014-09-15T14:10

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每次游泳差不多十來分鐘就會腳趾開始抽筋

暖身我也都有做了可是還是會抽筋怎麼辦??

很多次好不容易千里迢迢到了游泳池換好泳裝結果只游個十五分鐘就抽筋了真的很嘔

要休息一陣子才能繼續游還一直提心吊膽的怕又再抽筋

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Tags: 游泳

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-09-15T17:13
有睡飽嗎？ 可以先吃香焦
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By Annie
at 2014-09-20T03:52
你的腳掌有在用力吼，要放鬆
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By Caitlin
at 2014-09-21T11:39
先把腳踝練放鬆，打水腳掌盡量不出力，放鬆帶動
David avatar
By David
at 2014-09-21T22:01
你現在游應該是想整個腳伸直打水，可是這不是好現象
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-23T12:54
我不知道有沒有錯......
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-09-25T07:37
不過初學者放鬆踢不就很難施力，你們還沒辦法用對正
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-09-27T22:08
確地方踢，這很正常，多踢就是
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By Dorothy
at 2014-09-29T13:25
可能是你暖身沒做足或沒做確實 游泳姿勢錯誤也有可能
這幾點你可能要檢查一下
另外市面上還有一些可以幫助你避免抽筋的用品
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By Zora
at 2014-10-03T18:05
我是用千沛的肌能素 除了比較能避免抽筋還可以增加
一些運動需要的營養
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-10-07T17:49
熱身不足吧？ 不然就是太緊張 放輕鬆
Emma avatar
By Emma
at 2014-10-11T09:49
游的太用力??
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-10-16T04:17
應該是腳掌用太多力我很久以前也這樣XD
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By Anonymous
at 2014-10-18T04:51
我以前也會，因為怕水=太緊張=出力不正確
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-10-19T04:22
暖身多做幾分鐘，並且多做韻律互相來調整節奏吧
Connor avatar
By Connor
at 2014-10-23T09:07
針對小腿肚和腳指做拉筋比做一堆暖身動作更有預防效果
James avatar
By James
at 2014-10-26T14:10
扶牆腳前彎後直和腳趾直接往下壓的動作可以做徹底一點
Christine avatar
By Christine
at 2014-10-27T05:25
我是說多練習放鬆踢，就算前進很慢也不要緊
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-10-31T00:52
我踢水練完假如冷掉再踢也會抽 但是繼續踢就不抽了XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-11-04T02:54
也有可能肌耐力不足.....
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-11-08T14:25
用千沛的+1
John avatar
By John
at 2014-11-09T17:07
都吃完千沛的能量穀物才下去游泳

台中哪有200cm深的游泳池?

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-09-15T11:45
今年帶我弟去橫渡日月潭 結果他對踩不到底的水域有恐懼 現在想找有200cm深的游泳池來練習 不知道台中哪有呢? 謝謝 - ...

陸好手嗆韓泳將 仁川亞運對決

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-09-13T13:33
（中央社記者姜遠珍首爾13日專電） 中國大陸游泳健將孫楊嗆南韓好手朴泰桓，儘管放馬過來挑戰他保持的紀錄，各憑本 事相約決戰仁川亞運。 南韓「日刊體育」報導，中國大陸體育用品品牌361°是本屆仁川亞運主要贊助商， 孫楊為361°代言籌拍的廣告，他著泳衣夾雜韓語和中文，向朴泰桓下戰帖。 ...

請問台中市的游泳池

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By Rosalind
at 2014-09-12T18:57
※ 引述《hpicasso (寶卡卡)》之銘言： : 各位好： : 我住在北屯，想請問大家有沒有推薦的泳池， : 由於有機車，所以市區或是往豐原方向也是可以的範圍噢。 : 很想每天或是兩天就去游一次， : 所以希望價格能在一百元左右（以下是最好^^and#34;）， : 爬文看了幾間泳池，像是長春、鄉村等， ...

大安？信義？松山？

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By Hedwig
at 2014-09-12T12:07
一直很想再回去游泳， 不過下班時候都是半夜！ 只能游晨泳。 而上班地點最近的三個運動中心、 剛好是「大安、信義、松山」這三個！ 我相信這三間應該都是乾淨的！ 價錢應該也都一樣110全票。 不過還是煩請有去這三間的晨泳過鄉民們幫忙分析一下…… 你們比較喜歡哪一間？ 由於小弟我都騎車或Ubike！ ...

淡水國民運動中心 免費開放到09/18

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By Anonymous
at 2014-09-12T11:25
https://www.facebook.com/tssc.tw 親愛的市民朋友 平安! 淡水國民運動中心即將於09/12正式開幕，歡迎呼朋引伴、大手牽小手一同來參與! 09/12 10:30~11:30體適能中心前100名體驗民眾將獲得早鳥禮乙份，名額有限、 送完為止，請把握機會喔!(10:00開放入 ...