游泳姿勢疑問? - 游泳討論

各位好,

想請問各位"捷式"入水手部姿勢應該是

1.拇指與食指進水?
2.掌心面水中指先進水?
(兩者都已45度入水為前提)

何者較為正確??

另外請教,一周下水兩天,

1. 1day,熱身300m+長泳(1k*3)+300收操.

2. 2day,熱身300+___________+300收操.

中間的課表需怎麼安排??(有浮球與划手板)


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