游泳前的暖身操 - 游泳討論

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大家都知道游泳前要先做暖身

可是到底要做哪些呢 上網找沒有找到相關資料

也不知道自己每次做的有沒有效果

能不能請知道的版友將需要做哪些動作列舉一下 謝謝


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http://www.wretch.cc/album/hikarujun 最愛的綺貞 篠原涼子

§§一份喜愛閱讀思考的純真 http://www.wretch.cc/blog/hikarujun

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All Comments

Una avatarUna2006-06-11
基本上就跟小學生的早操差不多!看水溫在斟酌暖身程度
Callum avatarCallum2006-06-12
如果有熱水池的話也可以考慮泡個3~5分鐘代替也行
Dorothy avatarDorothy2006-06-17
不過肩膀.手腕腳踝+一點點拉筋是必備的..
Isla avatarIsla2006-06-19
熱水池可以代替暖身?@@a