游泳前墊胃的建議？ - 游泳討論

因為習慣六點多去晨泳

然後趕八點圖書館開，通常會在下水前吃一片全麥餅乾墊胃

之前有過什麼都沒吃結果游到頭暈眼花...

可是後來發現，光那一片全麥餅乾，竟然就會讓我在游泳的中途脹氣

而且是脹到會不自主打嗝的那種

是不是純澱粉類的食物不適合墊胃呢？

想請教一下大家的建議，感謝啦！


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