游泳到中期很不順 - 游泳討論

我開始"恢復"長泳習慣將近一個月

這周的菜單是1200m 33~36min

150M自由式50蛙

很慢

到前面還好

這幾天狀況不知道怎麼樣 該開始時候就感覺有點無力

划不到什麼水

到中段(約600~800M) 身體開始搖,左右開始不平衡(會往右邊倒)

對於這樣訓練方式,有什麼要改進的嗎?

目標先把時間拉到一小時,再把速度拉到一小時2500M內

謝謝

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