之前有在版上PO徵教練文 很幸運的
在PO文不到一天後 就找到了某P大教練(消防猛男帥哥教練)
後來就開始了一連串的學習課程(12堂課)
因為本人完全沒有游泳的基礎 所以教練就從最基本的開始教起
第一堂課- 韻律呼吸 水母漂 仰漂 打水 PLUS 潛入水中
第二堂課- 複習前堂課程 打水(仰式+自由式) 一點點的划手
PLUS 水中前滾翻轉 後滾翻轉
第三堂課- 打水 划手 蛙式跳換氣 打水+划手 仰漂+打水
第四堂課- 打水 划手 打水+划手 打水+划手+換氣 仰漂+打水
PLUS 坐看台跳水
第五堂課- 主要注重在換氣 蛙式踢腿 打水+划手+換氣
目前是上到第五堂課啦 但比較令我挫折的是
就是我的換氣一直抓不到訣竅 雖然我爬了版上的文
也跟教練討論過 得出了一個結論:就是換氣前氣沒有吐光
雖然知道是這個問題 但是實際操作還是遇到了困境
困境1.當我試著把鼻子的氣吐光 但是當我要換氣時 嘴巴ㄆ的時候
吸到的氣很少 會變成我繼續要游的時候 有氣不夠的窘境
困境2.就是在換氣的時候 就算一開始鼻子有吐氣 但是當換完氣頭要進
水面的時候 鼻子又會進水 然後就會受不了就又站了起來 沒辦
法繼續游
困境3.就是在換氣(右邊)的時候 左手會不自覺的沉下去 連著身體一起
沉下去
困境4.我的仰式打水都不會前進 不是一直在原地 就是會後退!!
(教練直呼有夠神奇)
困境5.蛙式的踢腿會打結耶 肢體不協調= =
困境6.我跑3000公尺可以很簡單的在12分內跑完
可是在水中划手加打水一兩次氧氣就不夠了
而且跑步的呼吸方式跟游泳的呼吸方式又大相逕庭
怎麼克服??!!
經過這幾堂課下來 其實感覺有點灰心沮喪啦 雖然教練
一直說叫我不要擔心 教練也很用心去解決我的困境
後來在跟教練MSN的時候 教練說 他可以預見12堂課上完
我的進度在哪裡???!!!!
1. 自由式25M可游完 2. 蛙式25公尺可游完 3.仰式沒救
我想問一下板上的大家 我真的很想克服目前的困境
好讓自己的進度可以在教練的掌握之中 也希望能夠在
這個暑假學會如何游泳 畢竟我已經26歲了 還不會游
我真的也想跟教練一樣是個水中蟜龍= =
P.S教練看到這篇文章不要罵我 其實你說的我都有聽
我會乖乖學游泳 做個好小孩 所以不要罵我> <
還有我的游泳教練又帥 身材又好 又是消防猛男
想要給他教的(嘉義) 歡迎站內信
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在PO文不到一天後 就找到了某P大教練(消防猛男帥哥教練)
後來就開始了一連串的學習課程(12堂課)
因為本人完全沒有游泳的基礎 所以教練就從最基本的開始教起
第一堂課- 韻律呼吸 水母漂 仰漂 打水 PLUS 潛入水中
第二堂課- 複習前堂課程 打水(仰式+自由式) 一點點的划手
PLUS 水中前滾翻轉 後滾翻轉
第三堂課- 打水 划手 蛙式跳換氣 打水+划手 仰漂+打水
第四堂課- 打水 划手 打水+划手 打水+划手+換氣 仰漂+打水
PLUS 坐看台跳水
第五堂課- 主要注重在換氣 蛙式踢腿 打水+划手+換氣
目前是上到第五堂課啦 但比較令我挫折的是
就是我的換氣一直抓不到訣竅 雖然我爬了版上的文
也跟教練討論過 得出了一個結論:就是換氣前氣沒有吐光
雖然知道是這個問題 但是實際操作還是遇到了困境
困境1.當我試著把鼻子的氣吐光 但是當我要換氣時 嘴巴ㄆ的時候
吸到的氣很少 會變成我繼續要游的時候 有氣不夠的窘境
困境2.就是在換氣的時候 就算一開始鼻子有吐氣 但是當換完氣頭要進
水面的時候 鼻子又會進水 然後就會受不了就又站了起來 沒辦
法繼續游
困境3.就是在換氣(右邊)的時候 左手會不自覺的沉下去 連著身體一起
沉下去
困境4.我的仰式打水都不會前進 不是一直在原地 就是會後退!!
(教練直呼有夠神奇)
困境5.蛙式的踢腿會打結耶 肢體不協調= =
困境6.我跑3000公尺可以很簡單的在12分內跑完
可是在水中划手加打水一兩次氧氣就不夠了
而且跑步的呼吸方式跟游泳的呼吸方式又大相逕庭
怎麼克服??!!
經過這幾堂課下來 其實感覺有點灰心沮喪啦 雖然教練
一直說叫我不要擔心 教練也很用心去解決我的困境
後來在跟教練MSN的時候 教練說 他可以預見12堂課上完
我的進度在哪裡???!!!!
1. 自由式25M可游完 2. 蛙式25公尺可游完 3.仰式沒救
我想問一下板上的大家 我真的很想克服目前的困境
好讓自己的進度可以在教練的掌握之中 也希望能夠在
這個暑假學會如何游泳 畢竟我已經26歲了 還不會游
我真的也想跟教練一樣是個水中蟜龍= =
P.S教練看到這篇文章不要罵我 其實你說的我都有聽
我會乖乖學游泳 做個好小孩 所以不要罵我> <
還有我的游泳教練又帥 身材又好 又是消防猛男
想要給他教的(嘉義) 歡迎站內信
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