游完蛙式感覺背肌痠痛，是姿勢不對嗎? - 游泳討論

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By Regina
at 2014-08-07T15:41

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昨天游完蛙式後，
今天覺得最痠痛的地方竟然是肩頰骨兩側靠近中央的肌肉，
查了一下應該是斜方肌，如下圖紅色部位的肌肉
http://pic.pimg.tw/a8034a8034/1369998578-2764199259.jpg?v=1369998580

有點擔心是不是因為自己姿勢不正確的關係...?
還是因為很久沒游，一下子游太猛..? 自己感覺游的很用力,有喘(約35min,1000m)
平常重訓完(練背)都不會這麼痠痛的說Orz

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Tags: 游泳

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-10T10:13
我跟你一樣耶 應該是換氣壓水不確實??
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-08-12T03:04
脖子抬得太高太用力???
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By Tracy
at 2014-08-12T08:27
換氣時看太上面了?
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-08-14T22:50
無聊的問題 就休息休息不然就先游慢點試試
Connor avatar
By Connor
at 2014-08-15T08:32
也許換氣太用力 還是有聳肩 或是身體太緊不夠放鬆吧
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By Emily
at 2014-08-16T01:14
謝謝回覆的鄉民,下次換氣時頭壓低一點好了
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By Ethan
at 2014-08-17T11:50
我覺得是因為手畫圓時 頭用頸部力量太快往上拉 試著慢
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By Hedy
at 2014-08-19T15:53
個0.3秒再抬頭 等手畫圓將近3/4 圓 再開始抬頭

第3期水中瑜珈有氧健身教練講習

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By Vanessa
at 2014-08-06T23:53
借問一下... 有人有參加過中華游泳救生協會的「水中瑜珈有氧健身教練講習」嗎？ 感覺好像挺有趣的， 想報名， 不過有點想聽聽上過的人的感想 第3期 水中瑜珈有氧健身教練講習 http://www.sta.org.tw/new_sta/main http://imgur.com/5b8G0sK 上課地點:新 ...

游蛙式耳朵不舒服

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By Mason
at 2014-08-05T16:40
每次蛙式換完氣，頭剛沉入水中時，耳朵會聽到“啵”的聲音，剛開始還好但才游到300m左右，耳朵會非常不舒服，也不像進水造成的，感覺像是頭一直進出水面耳朵啵啵啵負荷不了？ 各位大大知道為什麼會這樣嗎？ 帶耳塞游會改善嗎？ -- Sent from my Android - ...

近視買不到無墊圈的泳鏡

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By Audriana
at 2014-08-05T14:15
前幾天游泳，蛙鏡被幹走.... 這次想買無墊圈的蛙鏡 無奈跑了好幾間加上網路拍賣，好像都沒有在賣沒有墊圈的蛙鏡 但是我在水中沒有讓我看清楚東西好沒安全感... 所以無框泳鏡是都沒出近視的在戴的款式嗎？ 有的話大家知道哪邊有在賣嗎？ 謝謝 - ...

不需要呼吸的男子 水中憋氣22分鐘

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By Delia
at 2014-08-05T09:46
※ [本文轉錄自 specialman 看板 #1JtmYn6H ] 作者: windcloud27 (比幣) 看板: specialman 標題: Fw: [新聞] 不需要呼吸的男子 水中憋氣22分鐘 時間: Mon Aug 4 12:14:40 2014 ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 ...

sony w273s $2152 東森購物特價

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By Queena
at 2014-08-04T15:47
w273我有買 以下是使用一年多的心得 它的缺點是游一游突然鬆掉一下 跑進點水 音量會明顯變小，此時你怎麼條音量都回不到最初的音質!! 為了改善這問題，我選擇用蛙鏡的束帶去特別固定w273延著左右耳的管線 但是游自由式還是會有比較高的風險進水，因為換氣的時候容易碰到耳機的線 相對而言蛙式就不會有這問題。 ...