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游完泳腰好酸 - 游泳討論

Joseph avatarJoseph · 2009-12-10

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不知道大家有沒有一樣的情形!

每次游完泳(我游蛙式)

不知道是不是我姿勢不正確還是怎樣

腰都好酸喔

請問大家有這樣的經驗嗎?

如果有大家都是怎樣改善的?

謝謝大家的回答

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All Comments

Gary avatarGary2009-12-14
腰沒鬆吧
Oliver avatarOliver2009-12-14
腰痠是指尾椎那一塊嗎?這部分的痠或痛來自蛙腳蹬夾不
Eartha avatarEartha2009-12-18
正確.如果是整個腰在痠那就是腰腹肌群耐力不夠強,或者
Daph Bay avatarDaph Bay2009-12-19
抱水時身體拉太用力(通常是波浪蛙式的游法),如果要速
Blanche avatarBlanche2009-12-23
效性改善,將動作放慢和緩應該就不會了.
Tracy avatarTracy2009-12-24
ㄟ.... 以我不專業的選手.不專業救生教練.不專業的眼光來看
Isla avatarIsla2009-12-24
腰會痠.就是你的頭一直看著前方.照成腰部要用力要把頭拉起來
William avatarWilliam2009-12-25
腰才會酸... 有游過抬頭蛙的人應該知道吧....
Victoria avatarVictoria2009-12-27
游泳只要頭在水裡.眼睛請看水底或前方45度就好.換氣才抬頭.
Mason avatarMason2009-12-31
這樣下半身才不會沉在水裡.也可以降低水阻
Donna avatarDonna2010-01-05
推S大的肌耐力說，我初練蝶式時也是有背肌和腰腹肌群酸痛
Blanche avatarBlanche2010-01-05
習慣後，現在練波浪蛙就沒有腰腹肌群會酸痛的問題
Ida avatarIda2010-01-10
所以游泳的時候要看水底，不是看前面的人囉
David avatarDavid2010-01-14
抬頭捷才看前面吧= =
Gary avatarGary2010-01-15
太感謝了!現在也正面臨腰痠之苦
Lucy avatarLucy2010-01-18
b大說中了我的點，抬頭&腳沉，原來如此~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-01-22
可是在大亂鬥區不看前面 很容易跟人相撞(無誤)
Puput avatarPuput2010-01-22
來游冷水游泳池就不會相撞(無誤)
Rosalind avatarRosalind2010-01-23
可是在大亂鬥區不看前面 https://noxiv.com
Hedwig avatarHedwig2010-01-25
這樣下半身才不會沉在水 https://daxiv.com
Jake avatarJake2010-01-29
腰才會酸... 有游過 https://noxiv.com
James avatarJames2010-02-01
腰會痠.就是你的頭一直 http://yofuk.com