游仰式游不起來>< - 游泳討論

※ 引述《GOKART (我吃飽了)》之銘言：
: 請問仰式划手有什麼要訣嗎?
: 我可以仰式踢腿+雙手在背後水面下撥水前進
: 可是要開始練習划手時 從鼻子以下就會浸到水然後吃到水
: 小時候學游泳都不怕 現在老了稍微吃一點水就很害怕
: 有個女生朋友也不是很會游泳 可是她跟我說他自己摸索仰式五六次以後就學會了orz
: 水感不好....哎

我也是自己摸索學仰式，我的水感也很差
到現在還是游得不太好，不過你所遇到的問題我都遇過
後來發現只要注意幾個地方就可以改善
第一：剛開始划手時不要太用力，太用力容易讓身體緊繃
身體沒有放輕鬆的話，就很容易下沈
第二：記得縮下巴，這樣鼻孔不會朝天，比較不容易進水
第三：要習慣用嘴巴呼吸，鼻子吐氣
這樣即使臉部沈到水裡，還是不會吃到水
第四：平時沒游泳時，可以在家裡練習手的姿勢
姿勢熟練之後，在水中會感覺輕鬆許多

以上是我個人摸索的心得
有錯的話還請版上的朋友指正
謝謝


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