減肥有甚麼方法?聽說蜂蜜水可以幫助燃燒脂肪?還有怎樣可以讓身 - 運動

By Heather
at 2013-10-22T00:00

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減肥有甚麼方法?聽說蜂蜜水可以幫助燃燒脂肪?還有怎樣可以讓身體變鹼性的?

All Comments

By Callum
at 2013-10-26T00:20

蜂蜜水..................
沒有吧~ 不是只會增加熱量?
我記得是檸檬水捏~~
不過要加水ㄛ~~ 光吃檸檬牙齒會不好
我是建議不吃減肥藥啦~~
1：我怕會有副作用
2：有何法，有合格嗎？
3：自己符不符合吃那些東西的條件
4：會不會不健康
5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥
以下是我推薦的減肥秘方~~
減肥當然要健康的減囉~~
我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動！！！
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份)：
睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)
不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！
早餐：
1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐：
1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米
晚餐：
1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：
早上：
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)
下午：
建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^

By Harry
at 2013-10-22T09:37

我之前看人家推薦一個社團
我就去找版主
因為我三餐都外食
版主專門幫外食族減重的
也會針對你的狀況去做解決
而且他人超好~ 超關心我的狀況
我兩個月就-7kg 總共-11kg了欸 !!!
要就要快喔
因為版主很忙要教很多人
都是要預約時間的
你可以去FB搜尋減肥好簡單
跟版主說你是巧芸的朋友他就會先幫你做完整的計畫了

By Robert
at 2013-10-25T18:53

我是利用中醫埋線減重瘦下來的!!
你也可以參考看看唷!
在土城裕民路上的竹善堂中醫~~

By Vanessa
at 2013-10-22T04:15

打造鹼性體質建議 :多吃醋及鹼性食物，正常作息，維持運動習慣，不要喝市售飲料~增加熱量的消耗，養成每星期運動3-5天的習慣，到至公園或操場慢跑或快步健走每次30分鐘。每天早晚分2次做有氧運動…運動之後會餓，就喝杯牛奶或吃一顆蛋配小份的水果就好！減肥時期切忌吃宵夜…睡前4小時完全禁食，每天至少喝2000cc的開水。早上起床喝1杯溫開水幫助腸蠕動助排便排毒!! 飲料請多喝無糖綠茶或烏龍茶，可以少掉非常多的熱量~也能利尿唷!!適度飲食，餐餐均衡，多以蔬果代替米飯麵類，避免食用過多澱粉~預防胖在腰腹及下半身~也可以考慮加入加快代謝的產品來做為輔助~~我有吃過一組纖塑纖盈組合幫助減重，配合有空出去全身走走跑跑，我的成績很不錯!!每天的食物熱量攝取不超過1200卡，一個月瘦3 -5公斤應該沒問題。可以上網搜尋問看看~~要有意志力和耐心，祝瘦身成功！　

By Andy
at 2013-10-26T04:04

如果你有想要花錢的話~
我可以推薦你吃看看 .可.麗.仙.膠囊食品
第一他還蠻便宜的、第二他是天然草本、第三他還蠻有效的
我是覺得還蠻有效的，因為我沒吃過別的產品，剛好我吃到有效的
推薦給你！價格可以看看我留給你的網址
參考網站: 輕鬆樂活

By Oliver
at 2013-10-23T23:24

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~
一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~
一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~
我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~
我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~
還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~
原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~
有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Jessica
at 2013-10-23T15:18

每天喝一杯是不錯的，但不要喝太多啦!減肥我知道ㄛ
我之前都不知道知識+這麼好用‧我就是在這裡找到我的成功減肥法
每天運動三十分鐘‧晚餐不吃澱粉‧不邊吃飯邊喝湯或喝飲料
油膩的東西我都會過水‧吃的比以前少一些‧但三餐還是有吃
每天喝兩千西西的白開水‧
此外還搭配了波神生技的L-卡尼丁▧左旋肉鹼▧精華還有爆燃▧纖啡▧錠
這就是在這裡看到很多人用所以才買了使用看看的
都說很有效又是天然的食品又是有GMP合格認證和合格檢驗
想不到的用了以後我的體重在用了一組之後降的超快
雖然在用第一組只有瘦了3公斤‧但在第二組的時候卻狂瘦了7公斤
不到兩個月的時間就瘦了10公斤‧重點是身體還是非常健康的狀態
肚子不消了‧腰線也出現了‧臉都尖了‧連排便不順的問題都改善了
我的努力沒有白費‧超開心的健康瘦身分享給你
如果有需要我用的產品在這裡可以去看看
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID...
而且完全沒有復胖這回事的發生.一點也不擔心
因為我用的食品還可以當保養使用."

By Hazel
at 2013-10-24T17:03

大大好～
分享我的減肥經驗給你喔^^
我是個吃多少都會反映在體重上的人所以一直都很肥胖 ~
決定要減肥的時候
在網路上爬到S美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合
大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!
我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊
讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收
接著在睡前的時候喝2包超◙纖◙速
幫助排出體內囤積的宿便、廢水等等
使用了2個半月之後~
體重直線的下降呢!!!
我已經從85公斤減到了68公斤呢!!!
可是我還是覺得四肢和肚子部分還是有點肉算是局部肥胖吧 !!
又去加訂了瘦局部的Q10纖體▫霜和Q10緊實▫霜系列
每日睡前我都會使用它們按摩局部肥胖的地方
讓局部脂肪可以加速燃燒~~ 鬆垮的肌膚可以更加緊緻!!
使用1個多月後
順利的讓我的四肢變瘦了呢!
肚子也有變小的跡象XD
推薦給各位大大喔!
訂購電話｛07-⑥⑨ⓞ-❽❺❽❻｝
我都是找黃客服為我服務的喔!!
有經過國家安全認證GMP~使用起來更加放心
真的很棒:D

By Candice
at 2013-10-24T11:55

正常人身體就是呈鹼性的，
要預防它變成酸性，
飲食就要控制，不要吃太多肉類的食物
還有家裡喝的水很重要，
現代人喝的水都是純水 RO水比較多
那些都是酸水，可能也是癌症高高在上的原因
好險我家裡有裝一台很棒的淨水器為我把關!

By Jake
at 2013-10-22T20:44

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利

By Ethan
at 2013-10-25T06:08

如果你想要減肥推薦一個不錯的網站
瘦瘦生活飲食日記 www.spring02.care345.com
可以利用這個網站記錄每天的飲食
並且會有教練指導你什麼可以吃什麼不該吃
了解自己吃了什麼怎麼會胖
不需要吃藥沒有副作用
效果沒有很驚人但循序漸進健康瘦下來
我覺得還不錯，推薦給你!!
可以試試看!!

By Hedda
at 2013-10-25T17:06

減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！
耐心須知：瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態
用心須知：上網搜尋適合自己的方式，
像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動
細心須知：找對方式也要用對方法，我什麼都吃，
所以我用
ⓢ－美－人的L＊-卡＊尼酸_左旋＊肉＞鹼＊精－華，它能燃燒身體脂肪、加強代謝
我有便秘，所以我用
ⓢ＊美＊人的超／纖／素
它可以幫我排出多餘的廢水跟廢物毒素宿便，天然到連孕婦都可以喝
我就是這樣子，然後專心跟肥肉抗戰
（http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=43&CID...
只能說，我已經從68瘦到現在的46了只花了我2個月
你也可以看看你是針對哪一種型態想要減重，一通電話(☎ O七-69零8五捌6)打去，他們就幫你服務了
重點是他們都是有經過合格檢驗的食品，有ISO GMP HACCP的認證

By Yuri
at 2013-10-23T08:31

瘦下半身肥胖的飲食
例如燙青菜荷包蛋水煮肉片這類
就是吃的簡單對身體和減肥都有幫助
育全素酵飲黑木耳早餐組
熱量47卡
專利成分有效形成熱量阻隔膜
阻隔一天飲食中70%熱量
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