減肥方法>///< - 運動

早餐吃飽飽，中餐吃少一點，晚餐可以不吃或吃水果
　然後適度的跳繩、呼拉圈、羽球、桌球等……
　一個禮拜可以瘦呦！我自己也是國中生（國二）
　
　哈哈，有時候我晚餐還是吃了一些肉、青菜，是不會胖多少的。
　記得，要排便（宿便），多喝開水，不要喝飲料（黑咖啡、水除外）
　過了六點餓了就吃水果或喝水，千萬別吃別的！不然…（慘叫）
　嗯！其實游泳，也可以雕塑身材，比較容易有成效！
　妳可以試試唷！
　剛好我家有桌球桌，就打打打，也可以瘦耶！
　利用家裡的運動器材都可以輕鬆瘦，只是飲食記得別過多
　早餐可以吃多，但是晚餐就別吃太多了。不過千萬別不吃東西（節食）
　新陳代謝變慢就難瘦囉！

只能靠運動跟節食少吃油炸蛋糕及麵包及甜的飲料,其實現在的你還在發育中並不用太在意只要均衡飲食不吃零食晚上8點過後就不要再進食了一來減輕腸胃負擔二來可減少熱量的吸收!

沒有什麼方法可以輕鬆減肥的
只有運動!!!!