減肥就速減肥 - 運動

By Daniel
at 2007-08-26T00:00

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請問: 晚餐只吃蔬果可以嗎?
那對我們這種""腳不好"''的人有可以不用跑步就可以減肥的方法嗎?

All Comments

By Robert
at 2007-08-28T01:24

晚餐只吃蔬果可以嗎?
1.我建議:
早餐
先喝350-500c.c的水
牛奶或優酪乳或豆漿
+
荷包蛋或蛋餅(少油,只能不加料或加玉米的)
+
一個水果(營養高.較少果糖的)
中餐
先喝200-300c.c的水
1.若是吃學校便當
肉-吃1/3-2/3
青菜吃掉(太油的勿吃!)
飯吃1/3-2/3
湯太油的也勿喝
油炸物!盡量不吃,若要吃的人請咬小口的咬久一點只能吃3口
2.若是自備
(1)
御飯糰350卡內
+
一杯果汁(350c.c就好!注意!熱量勿太高!)
+
關東煮1-2根(湯喝一半.醬勿沾太多)
(2)
燙青菜一份(醬少!否則沒用ㄛ!)
+
半碗飯
+
荷包蛋
晚餐
(你說可以只吃蔬果嗎?那你看我下面的再考慮好嗎?)
先喝300-350c.c的水
一個水果(營養高.較少果糖的)
+
關東煮1-2根(湯喝一半.醬勿沾太多)
2.那對我們這種""腳不好"''的人有可以不用跑步就可以減肥的方法嗎?
我也不愛運動,但最近迷上籃球,我建議你找一個你喜歡的運動!
其他!:
1.上班/課地點若不遠,請用步行!
好處
1.減肥
2.對身體好
3.地球溫施效應越來越嚴重了!
2.唱歌
1.肺活量變好
2.新陳代謝提高
3.也許會找到你的興趣
3.搖呼拉圈
1.腰部塑型
等等有很多!其實只要有恆心,任何事都難不了你ㄛ!
這些是我一個字慢慢打的,希望對你有幫助!~我也在減肥中~!
這真的是我自己打的!你可以試試看!
注意:
1.少吃油炸!並不是完全不吃!你可以2個月吃一次!但勿吃過多
2.如果你要快速瘦身!那我告訴你!那胖回來的機率很大!而且可能更胖!
3.喜歡喝冷飲嗎?現在改喝白開水.牛奶.豆漿.優酪乳.果汁!
4.常常想說這餐吃完後再減肥嗎?錯!如果你每餐都這麼想,那你要啥時減肥?

By Gilbert
at 2007-08-29T13:19

體內環保健康長壽就沒煩腦
酵素功能及如何運用利用酵素三合一套餐，做體內環保(清潔劑)，就可以排除體內毒素，利用酵素做媒介分解轉化使體內之酯肪，毒素，宿便等等........一一排出體外，而且只有酵素不要有其他食物干擾，加上喝大量的水把身體內的毒素，利用兩周挑戰七公斤，澈底清理體內有毒害的物質，因為病從口入，雞鴨魚肉，羊牛豬肉等等…..含有抗生素和賀爾蒙，蔬菜水果的農藥，甚至有機蔬菜多要放鬆農藥含量標準，還有最近能增加雞鴨魚肉，羊牛豬肉等體重的瘦肉精等等，危害國民健康的東西，也不得不在政府政治壓力下，開放進口而我們升斗小民如何自保。
只有自求多福，參加酵素減重(而且是免費的只要在兩週內減重七公斤)把體重減下來，體重每降一公斤血壓下降約二點五毫升，最主要是酵素能使你的酸性體質，在短短十四天就能改變成弱鹼性體質，而且使你飲食習慣改變(真的很奇妙)，口感變得異常敏銳，非比尋常的好，而且胃口非常好，奇怪食量也不大，(因為經過兩周十四天的挑戰胃也變小了)，吃一餐能飽兩餐而且飲食習慣偏淡不喜歡重鹹味，吃的東西越來越清淡，我終於瞭解了吃完酵素，除了淨化血液外把身體細胞也活化了，所以挑戰越久的斷食，身體越年輕越健康(原來秦始皇要找而找不到的長生不老藥就是酵素)。好可惜ㄋ!
所以是要有非常大福份的人才能想瘦此產品，因為研究酵素的醫生和日本森田義雄博士，生化諾貝爾得獎的學者波依爾博士，多大力推荐酵素對人類的重要性，但是升斗小民以致於醫生對酵素對人類的重要性，還是存疑的態度……..。讓我非常懷疑為何會如此。
服用酵素以後使我的血壓趨於正常，纏擾我多年的香港腳也改善了不少，甚至於我太太血糖值從477降至155，我終於明白了，因為細胞活化器官年輕後使器官能正常運作，(就像車子正常保養一樣才能行萬里路)，但是貴為人類卻要等到病到膏荒才要找醫生，就像我因為耳鳴去看耳鼻喉專科的醫生，他卻肯定的告訴我，你的耳鳴無法幫你醫治的宣判，因為你已經錯失耳鳴發生在兩週內，黃金治療期，就是你去找大醫院名醫生也是一樣，就這樣耳鳴無緣無故跟著我約兩年之久，直到有一天因緣際會服用三合一酵素套餐後，耳鳴情況一天一天改善直到完全沒有耳鳴為止，所以是要有非常大福份的人才能想瘦此產品。
我開始注意到文明社會的現象，醫院越開越大，病人越來越多，健保費越漲越兇，而且肥胖的名人一一去跟上帝喝咖啡，從英業達副總溫世仁，影劇界陳京，鄒美儀，到近期去超商買東西的馬兆駿先生，多沒有超過50歲就離開人世，造成妻離子散，好可惜沒有福份去接觸到那麼好的東西(酵素)。
有了礦物質和維生素但是沒有(酵素)酶去分解就沒有辦法，發揮礦物質和維生素的功效所以保健事業是下一代致富產業要好好把握，科技越發達越瞭解到人身的保健才是未來趨勢潮流，健康不是錢可以買的到的，郭台銘的弟弟，楊德昌，臺塑集團的媳婦陳靜雯，賺取到數不完的金錢後，才賠上健康生命多可惜。
只要做體內環保健康長壽就沒煩腦，財富第五波就是保健市場的直銷世紀到來，知福昔福，知恩感恩，準備好了就要去造福才會有福報。=====0982301949====
[email protected]

By Edwina
at 2007-08-30T04:42

像你這樣.我絕得營養不夠喔^^
我這邊有一種賀寶芙美商公司的純草本營養奶昔代餐哦^^
只要你是認真的.我就能幫你瘦下來.^^
還有30天滿意見賞期.^^
以下我的分享不管有沒有要買都要看喔^^ 不然向你這樣吃是不行
的^^
我電話是0982767036 許先生有問題問我嘿不買沒關西^^
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記得要瘦下來不只是要少吃多動.重要的是要有足夠的營養^^
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不吃是不行的.反而達不到你要的.
中華代表隊也指定使用我們的產品唷^^
貝克漢也待言我們的食品唷^^
目前行銷65個國家.27年歷史.有200位以上醫師使用&推薦.
你好^^
我是賀　寶　芙的直銷商
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你真的想瘦麻? ""
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如果你很認真我可以幫你唷^^
我們的產品可以局部雕朔瘦在該瘦的地方唷^^
我們的產品更貼心的是有30天滿意鑑賞期可以退費或者換產品^^
我個人是吃保健但是也解決了我長久便秘的現象^^
還有我女朋友雖然他很瘦.但是他對他的大腿.屁股都不滿意.
目前吃了兩個禮拜了,也受了1公斤唷^^
也都受在大腿.屁股呢^^
我有個客人使用了10天4公斤都瘦在下半身也改善了偏頭痛胃潰
瘍
當然每個人瘦的數度也不同像我有個客人用了1個月瘦了3公斤^^
有的1個月可以瘦15公斤^^ 因為有的人是先瘦尺寸.有的是先瘦體
重
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記得要瘦下來不只是要少吃多動.重要的是要有足夠的營養^^
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我們是用吃代餐的方式
我們的東西都是草本的沒有副作用^^
肥胖並不是因為吃太多就算你1天只吃ㄧ餐也不一定能受這點很
重要,要有足夠的營養才是真正能瘦下來的^^
我們的產品是種細胞營養學
我們身體是由無數微小的華細胞所組成的,
這些細胞不斷生長、壞死及再生,人體需要良好的營養以維持其重
要的新陳代謝作用-成長、修補、及重生。
賀　寶　芙的體重管理計畫，位我們提供補充微養素，使我們在
減少攝取熱量的同時，並能夠保持健康所需的維生素、礦物質及
營養素。
我們以易為人體吸收的方式來提供這些物質，好讓我們的細胞能
極度發揮其功能，甚至由不當飲食引起的不易吸收營養的體質也
能因此而改善。
賀　寶　芙　產品之與眾不同在於其成分含有多種草本植物精華
及微養素以活化細胞，使你的細胞充滿能量，發揮細胞的功能，
改善你的健康並增進活力。
我們的食品可以讓你得到均衡的營養然後幫你瘦下來
也不會復胖唷^^
我們現在有65個國家都在賣有4000萬的滿意的消費者
希望我能幫你︿︿加油 ^^
有需要的話打給我︿︿我也可以帶你去我們的STS會議讓你看看
一些使用人的成果唷^^
0982767036　許先生

By Oscar
at 2007-08-29T21:32

你好喔~!
我七個多月從97減到75~現在還在持續減重中
以前的我很不快樂,試過很多方法又復胖
每個人都會催眠你說:[不會阿!胖胖的比較有福氣]
連坐個電梯也會有點害怕鈴聲大作
穿衣服害怕太貼,肉的形狀會跑出來..很糗~!
我們是家美商細胞營養公司,分布64個國家
跟一般塑身中心不同,不用刻意運動及節食
也不用1公斤幾萬塊還復胖
我表妹是高中生也吃得起,完全健康草本
可以了解再做選擇,因為這是你自己的人生
如果你是認真的!我很熱意幫助你!
這將是你最後一次減重
一起瘦下來吧!!
可以到部落格留言給我~!^^
MSN:joxy7711 哈妹兒

By Todd Johnson
at 2007-08-28T16:54

減肥
一.運動方面※但是運動後一小時才能吃東西,否則會白費工夫!
(1)若你是全身都胖可以選擇游泳
(2)若你是胖手臂可以選擇舉啞鈴
(3)若你是胖小腹可以選擇仰臥起坐
(4)若你是臀部太大可以選擇抬腿運動
(5)若你是腿太胖可以選擇側抬腿運動
※若你ㄉ工做粉忙碌或者你是學生,沒控做運動,那麼,你至少週一到週五運動二次,每次半小時,週六及週日每天運動,一小時到二小時!
二.飲食方面
(1)不可以不吃,反而會越來越胖Ps:早餐一定要吃
(2)用餐順序:湯ˋ菜ˋ肉ˋ飯
(3)不能不吃飯或是不吃肉,只能少吃,否則身體無法協調
(4)早餐吃ㄉ飽(九分飽),午餐吃ㄉ好(八分飽),晚餐吃ㄉ好(七分飽)
(5)多喝水!早上起床先喝300-700mm
三.心理方面，一定要持之以恆,不能半途而廢!
四.正常作息方面
(1)早睡早起身體好,勿超過一點睡!睡約八ㄍ小時!
(2)一開始會很辛苦,但絕對不能半途而廢!
祝你成功,我自己也在減肥啊!
※不要ㄑ剪腸子,而要使用健康ㄉ方法! ! !