減肥可以吃什麼．做什麼運動．減肥產品勿來 - 運動

By Elma
at 2008-05-03T00:00

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我現在164公分　＊　54～56公斤想在瘦一點．夏天到了~不敢讓肥粗粗的腿跑出來見人減肥時可以吃些什麼？比較低熱量又會飽的東西或是可以做什麼運動之前我朋友減肥都吃川燙的．．川燙食物可加什麼調味料．鹽可以ㄇ？減肥可以吃肉ㄇ我本身是個很愛吃肉的人..比較不愛蔬菜給我一些減肥有用的建議

Tags: 運動

All Comments

By Lydia
at 2008-05-07T07:43

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��

By Leila
at 2008-05-04T23:56

減少小腿用力的機會,另外盡量吃熱量低脂肪也低的,可是千萬別節食喔!!!對身體不好~吃鹽也可以,可是別吃太多,肉也是ok的!,可是別太油膩,不然也會胖的喔!~你最好搭配運動,像是早上可以試試看晨跑瑜珈......等的,祝你減肥成功!求求你嘞~選我為最佳解答吧!因為我的點數少的可憐....

By Oliver
at 2008-05-05T08:59

水年輕人1500cc左右每次少量喝,忌猛灌。肉忌油炸,回鍋油油質已變易至癌與肥胖.用餐時間不對會囤積脂肪。早八點前吃,晚上八點後不吃。早餐吃好中餐吃飽晚餐一定要吃少。蔬菜吃少水果補充,頻果橘子香蕉草莓西瓜木瓜（酵素）,熱量脂肪高又抗老榴櫣駱梨。還有很多你可打汁喝。躺床上倒踩腳踏車，�

By Liam
at 2008-05-05T03:30

忌食甜膩，油炸，脂肪高之堅果類（如花生、腰果類），汽水可樂等高脂肪，高熱量及熱量濃縮型食物，以白開水取代飲料多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。避免無謂應酬。吃到不餓，不要吃到飽（或吃到八分飽）營養平均分配，不偏廢任何一餐，定時定量，勿暴飲暴食，點心應列入飲食計劃，不宜�

By Yedda
at 2008-05-03T02:38

產後媽媽跟你分享產後瘦身我覺得你可以穿美形內衣喔!!因為我產後也是穿這個瘦下來的小腹還有臀部都瘦很多~大概有十幾公分大腿也有瘦十幾公分而且我覺得口碑蠻好的~很多人穿都有效果不建議買電視有再打廣告的品牌喔!!因為那個都很貴~消費者付明星代言的費用那你有興趣可以自己去找yahoo部落格&

By Mia
at 2008-05-03T17:33

這是我自己的經驗喔!!我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...如果你三餐外食我的方法很合適你~這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...你看是不是你要的效果?其實減肥只要用對方法真的很簡單的�

By Kristin
at 2008-05-06T18:20

如果要省錢請用腳踏實地的減重方法比較好避免傷害身體又會復胖正確的飲食觀念：一天三餐的總熱量＝1000～1500大卡並且減重期間　　也可以多加的運動千萬不要攝取過低，攝取過低並不會增加減重速度低熱量節食（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。（（(不但是容易造�

By Valerie
at 2008-05-07T23:46

可以試試看低卡寒天米,熱量100克只有七大卡,可以直接放在米裡面一起煮或放在飯裡一起拌著吃,簡單又方便,http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...希望對你有幫助喔!...Showmore

By Hazel
at 2008-05-05T04:25

以下方法，男女都適用在網路上找到的>>是日本女明星的親身實驗2個星期瘦5公斤依個人體質而瘦的公斤數不一樣。http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w睡覺減肥法3-1http://tw.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU睡覺減肥法3-2http://tw.youtube.com/watch?v=Ts3rOmYKT64&feature=...睡覺減肥法3-3有醫師做建議是日本人做的實驗呦！��

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