如題，很遺憾地 Andre Roberson
成為本季第二位遭受到
髕腱斷裂/撕裂之球員
前一位球員則是Jeremy Lin
好消息是
對於林書豪來說 離復出的時間愈來愈近
同樣擔憂的是林接下來的NBA發展
今年暑假沒有意外的話
應該會走完最後一年的球員選項
屆時林也來到30以上
身為目睹過林來瘋到現在的我們
除了不禁悲嘆 也多了些滿足
回顧開季令人怵目驚心的傷勢
http://i.imgur.com/VwIUf34.jpg
林是在上籃落地後發生傷害
以往我們比較常見的ACL撕裂/斷裂
這次沒有找上他
可以看到 膝蓋並沒有明顯地扭轉
而是屈膝來吸收重量
這邊不得不提到
球員對於緩震技巧的重要
影片(有興趣可以自己去找)或圖片中
幾乎是直膝落地 並沒有用到髖去緩震
加上林這球又是往上又往前的衝力
下來時完整交由右膝蓋去處理
實在很危險
大家又是否記得
林在這些日子裡也是飽受傷勢困擾
http://i.imgur.com/85EqxPJ.jpg
從膝蓋 腳踝 到 腿後
或許這些也是導致受傷的高相關因子
談到一個觀念
以現代職業運動員而言
通常不是缺乏訓練
或是某些肌群太弱
而是疲勞累積或是肌肉失衡
打個比方
腿前太有力 腿後無力
導致脛骨傾向往前移動
要知道 ACL就是預防 脛骨前移
因此肌肉失衡可能為探討的課題之一
回到Roberson
翻開病史
其實左腳過多次問題
更別說這些只是報導
有多少次不舒服球員卻是硬上陣
不過這個無法避免
畢竟是職業運動
http://i.imgur.com/Goe0G9V.jpg
膝腱炎
膝蓋痠痛
甚至腳踝都能成為代償的因素之一
我們來看一下圖片
http://i.imgur.com/lkTsovN.jpg
http://i.imgur.com/3HKrGJO.jpg
剛剛提到了書豪是落地時造成嚴重傷害
而roberson
也同樣地
高速衝刺→急停煞車→左膝緩震
有發現共同點嗎?
兩者皆在肌肉做"離心收縮"時受傷
當膝蓋在屈曲(彎曲膝蓋)時，股四頭肌拉長
起跳順序為
a膝蓋彎曲b膝蓋伸直c膝蓋彎曲
A離心B向心C離心
而多數傷害都在肌肉進行離心收縮所導致
但是離心收縮的鍛鍊
卻是大家常常遺忘的
大家可能覺得想跳高
就練跳
但是 其實離心肌除了緩震之外
也帶來儲備肌肉釋放能量的能力
有聽過
蹲的愈低 跳的愈高嗎?
不過當然肌肉長度太長也無法有效產力
回到roberson
可以為他高興的是
夏天剛與球隊簽3年的合約
即使前面多年薪資總和才500多萬
但這筆合約來到3000萬
如果當年簽短約
又該如何操作?
10月受傷的林書豪
離復出之路愈來愈近
1月受傷的Roberson
完成手術後還有一大段
不論是 心理 或是生理復健
究竟能不能以80%甚至100%回歸球場
除了看這漫長的過程
付出多少心力 多少人的陪伴
我也期待他能夠有更多武器
不論是增加投射 或是切入能力
最後
祝福Jeremy
祝福 Andre
勇敢向病痛抵抗
我們等你回來。
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA.
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成為本季第二位遭受到
髕腱斷裂/撕裂之球員
前一位球員則是Jeremy Lin
好消息是
對於林書豪來說 離復出的時間愈來愈近
同樣擔憂的是林接下來的NBA發展
今年暑假沒有意外的話
應該會走完最後一年的球員選項
屆時林也來到30以上
身為目睹過林來瘋到現在的我們
除了不禁悲嘆 也多了些滿足
回顧開季令人怵目驚心的傷勢
http://i.imgur.com/VwIUf34.jpg
林是在上籃落地後發生傷害
以往我們比較常見的ACL撕裂/斷裂
這次沒有找上他
可以看到 膝蓋並沒有明顯地扭轉
而是屈膝來吸收重量
這邊不得不提到
球員對於緩震技巧的重要
影片(有興趣可以自己去找)或圖片中
幾乎是直膝落地 並沒有用到髖去緩震
加上林這球又是往上又往前的衝力
下來時完整交由右膝蓋去處理
實在很危險
大家又是否記得
林在這些日子裡也是飽受傷勢困擾
http://i.imgur.com/85EqxPJ.jpg
從膝蓋 腳踝 到 腿後
或許這些也是導致受傷的高相關因子
談到一個觀念
以現代職業運動員而言
通常不是缺乏訓練
或是某些肌群太弱
而是疲勞累積或是肌肉失衡
打個比方
腿前太有力 腿後無力
導致脛骨傾向往前移動
要知道 ACL就是預防 脛骨前移
因此肌肉失衡可能為探討的課題之一
回到Roberson
翻開病史
其實左腳過多次問題
更別說這些只是報導
有多少次不舒服球員卻是硬上陣
不過這個無法避免
畢竟是職業運動
http://i.imgur.com/Goe0G9V.jpg
膝腱炎
膝蓋痠痛
甚至腳踝都能成為代償的因素之一
我們來看一下圖片
http://i.imgur.com/lkTsovN.jpg
http://i.imgur.com/3HKrGJO.jpg
剛剛提到了書豪是落地時造成嚴重傷害
而roberson
也同樣地
高速衝刺→急停煞車→左膝緩震
有發現共同點嗎?
兩者皆在肌肉做"離心收縮"時受傷
當膝蓋在屈曲(彎曲膝蓋)時，股四頭肌拉長
起跳順序為
a膝蓋彎曲b膝蓋伸直c膝蓋彎曲
A離心B向心C離心
而多數傷害都在肌肉進行離心收縮所導致
但是離心收縮的鍛鍊
卻是大家常常遺忘的
大家可能覺得想跳高
就練跳
但是 其實離心肌除了緩震之外
也帶來儲備肌肉釋放能量的能力
有聽過
蹲的愈低 跳的愈高嗎?
不過當然肌肉長度太長也無法有效產力
回到roberson
可以為他高興的是
夏天剛與球隊簽3年的合約
即使前面多年薪資總和才500多萬
但這筆合約來到3000萬
如果當年簽短約
又該如何操作?
10月受傷的林書豪
離復出之路愈來愈近
1月受傷的Roberson
完成手術後還有一大段
不論是 心理 或是生理復健
究竟能不能以80%甚至100%回歸球場
除了看這漫長的過程
付出多少心力 多少人的陪伴
我也期待他能夠有更多武器
不論是增加投射 或是切入能力
最後
祝福Jeremy
祝福 Andre
勇敢向病痛抵抗
我們等你回來。
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