消除蘿蔔腿(男) - 運動

By Agnes
at 2009-07-05T00:00

Table of Contents

我是運動所造成的蘿蔔腿，因為小學時是練羽球的，
然後升國中後就沒有繼續練下去了，而現在腿就整個很蘿蔔很粗，真的很想瘦下來，至少細一些有線條，不然不能穿一些直統牛仔褲，拜託給些好建議真的能瘦下來，是肌肉運動型喔！
謝謝！
Update:
可以提些不用花錢的嗎?!小弟我沒錢的說...

Tags: 運動羽球

All Comments

By Odelette
at 2009-07-09T13:30

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Poppy
at 2009-07-07T12:10

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~我現再吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Jacky
at 2009-07-06T07:32

教你一個瘦蘿蔔腿的運動,
只要每天在家花5秒來做運動
五：小腿篇：
　　1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。
2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。
　　再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。
推薦你一個關於瘦身有關的部落格，對你會有幫助哦！
http://mypaper.pchome.com.tw/news/dooftw/3/1312594...

By Jacob
at 2009-07-09T17:47

打肉毒桿菌素是你最好的瘦小腿方法.因為肉毒桿菌素會讓肌肉放鬆產生假性萎縮.再加上不要再濫用你的小腿肌肉(穿高跟鞋或爬樓梯.).很快的半個月後你的小腿曲線就會很迷人了!
本人為高雄市皮膚科開業醫師

By Lucy
at 2009-07-06T01:51

針對局部瘦的你可以試看看******+緊實霜
這也是目前我使用過最有效的減肥瘦身霜，它針對瘦局部部位的效果非常好，抹哪裡就瘦哪裡～在兩個星期前經姐姐強力推薦下，我到S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大小腿圍也小了1．5吋，肥肥的蝴蝶
2009-07-05 13:07:21 補充：
袖瘦了1.2吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！體重也減了3．5公斤，尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜，真的很有效歐鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦！尤其價位又很便宜
http://1980.202.tw/

By Edward Lewis
at 2009-07-09T17:49

你可以用用看我在使用的************
之前是因為運動的關係，小腿變得很粗
我那個沒良心的妹妹說：我的小腿快跟我的大腿一樣粗了
傷心之餘~也開始了我的瘦小腿計劃
之前就有在注意這瓶************
因為這瓶在網路上的人氣很高
所以當下就決定買這瓶了！！
買回家之後在運動前跟洗澡完擦乾就抹
我是從我的腳踝往上擦、由外往內
2009-07-05 12:20:31 補充：
蘿蔔的話，我還會用拍的，把那些肌肉拍散
在來就多加按摩，也可以加上市面上在賣的刮板一起使用
本來是用嘗試的心態去抹一腳而已
結果我一腳變細~一腳好粗~超醜的
那個時候我每天都穿長褲…不敢見人，還怕別人以為我是小兒麻痺
之後就加強另外一隻腳的按摩，終於讓我瘦下來了
哈哈XD～我還常常穿短褲讓我妹忌妒一下
你可以試試看啦，我的腳真的有變細！
http://aaa.6cc.tw/
2009-07-05 12:20:41 補充：
p.s.
1.記得多按摩
2.******也要記得使用，才不會讓瘦下去的皮膚變鬆垮哦！
30看電視時也可以邊看邊按！！

By Iris
at 2009-07-09T12:36

瘦身的話~我覺得運動是有效
可是一個不小心就會跟你一樣可能變成肌肉了
或是變粗
所以我都是用網友推薦的 S美人******
既方便又好用
每天洗澡後跟運動前擦上塑身霜
然後按摩按摩按摩　　大概20分鐘
你就會感到溫溫熱熱的了
而且買塑身霜之後你一定也要買緊實霜　
他是幫你瘦下來鬆鬆肉給緊實
而且它還可以消除肥胖紋跟妊娠紋哦
　
他們味道都很香有橘子味
你擦的時候也會備感開心
每天都這樣持續不懈
最後我的大小腿終於瘦了好幾吋

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