泳訓的菜單 - 游泳討論

好吧，這其實是篇大叔的感嘆文，因為最近游到有點悶...

不知各位在安排每天的菜單時，是怎麼訓練自己的呢?

話說小弟遙遠的小學年代，每天有3hr在泳池度過，早2晚1，

由於是25m池，所以訓練單位是以來回50m計算，一次約1000也就是20趟，

一個早上約7000-9000m左右，最後20min衝刺項目測時間，

上岸前再來個慢游 摸肋骨之類的，下午就看教練心情XD

隊員依速度分三個水道，最快那組大概約40-35sec一趟在游，落時太多會被罵或加罰。

遇到教練大姨媽來，還有過30sec一趟共3組的.....後來沒趕上，全水道多罰2000 = ="

那時隊上平均身高都不高，小弟到畢業前都只有167吧，也沒能游多快，

50m最快32sec左右，100m約1'20，到了國中後就沒再繼續訓練了，

重點是，以前游會有一種想要拼命巴掉游你前面那個人的動力，

衝到水道帶頭位置的感覺還挺不賴的(但只有一下，因為開水很累....)

上個月自己開始回去游，感覺一整個彆扭 = ="

現在每天大約1hr約3k左右，泳池人少時會湊滿4k再上岸，

久沒游速度衝不出來，超車變的有點危險又沒禮貌；池邊有人時又不好意思作滾轉，

摸牆再出發就有種冷掉的感覺，游到後面就會開始放空，

常常搞的上不上下不下，身體熱不太起來，

回家不太好睡覺，隔天上班卻又沒什麼精神，喵的剛剛站體重計還胖了4kg，

真是莫名其妙，我該催眠自己胖的是肌肉嗎XD

想問問各位高手現在每天的菜單大概是如何，有沒有情形跟我很像的？

我是該做強度比較大的游法，還是乾脆找個50m池？可是好遠阿......

還是真的像我同事講的，大叔病沒藥醫了...

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