泳技請教附影片 - 游泳討論

我是否已經詳讀置底板規： 是

基本資料：

性別：女
年齡：28
身高：155
體重： (已改為免填)
體脂： 30%
自拍泳姿影片連結

http://goo.gl/MZDWzh
自由式&蛙式各50米


練泳資料：

練泳時段：晚上7點
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：1 人
每周練習次數：最近 4次/週
每周練習總量: 約2500米

成績測定：

25米打水： 沒測過時間
25捷秒數/划手數： 大約35秒/22 下
50捷秒數/划手數： 沒測過時間
50仰秒數/划手數： 不會仰式QQ
50蛙秒數/划手數： 大約45秒/16下
50蝶秒數/划手數： 不會游

平日訓練內容：
之前都用像蟲一樣扭來扭去的自由式，固定25自✕20趟+25蛙✕20趟 (以上單手觸壁轉身
休息不超過1秒)+25自x10趟，每趟休息3秒
共游約1.5小時


日常作息時間：
睡眠:入睡時間不固定，8點起床
工作:9:00~18:00
大概18:30~19:00游到21:00
生活型態：上班族


健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(有)
左肩車禍受傷過有時會發炎疼痛，但整體而言算健康♡

其他運動習慣：
無

特殊習慣：(無)


目前遭遇的問題：
游泳幾乎是自學摸索，其中自由式很難維持直線前進(常常跟水道線打架@@)
這週有個好心人幫我修正一些游法，特別是像蟲的部分～超感謝der♡
只是現在有點困擾跟疑惑
修正前的游法連游1000米是感覺有點累，修正後卻游50米就很喘，最多游100米就一定要
休息嬌喘(X),感覺嫩的很不好意思占用水道

因此想請教先進們，修正後的游法(詳參影片)還要優先調整那些部分會比較好呢？

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