中時電子報 泳將的祕密武器 海豚式打水
閻紀宇綜合報導
過去1年半以來，全球泳壇掀起破紀錄風潮，至少36項世界紀錄締造新
猷，有人歸功於新設計和材質的泳衣、專業訓練團隊或水下攝影機等。
不過許多選手、教練與專家都認為，其中祕訣是一項70多年前就問世的
游泳技巧：海豚式打水（dolphin kick）。
至於關鍵人物則是當今第一泳將、美國的全能型游泳選手菲爾普斯
（Michael Phelps），他和幾位同輩頂尖選手在教練指導之下，將水下
海豚式打水發揮得淋漓盡致，提升到新的境界。美國游泳國家代表隊總
教練修伯特挑明了說：「沒有這種技巧，休想乘風破浪。」菲爾普斯的
個人教練波曼也說：「他在水下以海豚式打水行進13公尺，這是他與索
普最大的差異。」
轉身之後 行進距離飆超遠
外號「魚雷」的澳洲名將索普9度拿下奧運獎牌並在世界游泳錦標賽奪牌
13次，他於2001年創下的1分44.06秒的200公尺自由式紀錄，一度被視為
空前絕後，但是去年被菲爾普斯以1分43.86秒一舉超越。波曼說，其愛徒
的致勝祕訣在於轉身之後，使用海豚式打水的行進距離遠長於索普的5公
尺。他說：「如果一路直游200公尺，索普應該可以輕鬆獲勝。」
顧名思義，海豚式打水是模擬海豚尾鰭的擺動，讓選手從腰部、膝部、腳
踝的相互反向運動中獲取推進力，以最小的能量得到最大的速度。這種技
巧早年幾乎是蝶式選手的專利，因此又被稱為「蝶式打水」，其實無論是
蝶式、自由式、蛙式或者仰式的選手，都可以運用自如。
模擬海豚尾鰭 巧勁致勝關鍵
不過最早將海豚式打水引入游泳池者，卻是物理學系出身的核子科學家威
爾森（Volney Wilson），他曾經參與美國製造第一顆原子彈的「曼哈頓
計畫」，年輕時代入選過1932年奧運美國水球代表隊的候補選手，而他是
在芝加哥一家水族館研究魚類推進技巧，得到海豚式打水的靈感。
之後很長一段時間，只有蝶式選手對海豚式打水情有獨鍾。1988年美國泳
將伯科夫（David Berkoff）在仰泳比賽時採用這種技巧，多次刷新世界
紀錄，這才引起更廣泛的注意。但是海豚式打水不易學更不易教，一直到
2003年，雅典奧運美國代表隊的教練團與喬治華盛頓大學的科學家合作，
透徹研究水下海豚式打水，也為泳壇帶來最新一波的革命。
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