求救各位高爾夫達人! - 高爾夫
By Rachel
at 2007-04-20T00:00
at 2007-04-20T00:00
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小弟是初學的菜鳥,不知道是否是姿勢不對,打了一二次練習場後,竟然出現劇烈的右邊肋骨間及後背之疼痛,有時甚至一出桿就刺痛,可以指導一下嗎?請教其形成原因,如何紓解,如何避免,以及正確的打法,拜託救救小弟,痛到想放棄高爾夫了...
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高爾夫
All Comments
By Hedda
at 2007-04-22T16:57
at 2007-04-22T16:57
打高爾夫身體會出現疼痛，當然是動作不正確造成的，不然誰敢打高爾夫！但你的情形說是姿勢不正確其實也很籠統，正確說法應是"施力不當"，過度的反彈力造成肋骨骨膜發炎而疼痛(桿頭先擊到大球再打到小球)以及過度的拉扯肌肉造成背部肌肉撕裂傷(大動作的旋轉身體沒做好應有的支撐)，這些都可以說是初學者症候群，尤其是沒經過教練指導或是急於想跟周遭人一樣揮桿的初入門男性球友最常發生，女人以及小孩大多是這類症狀免疫者，最少在我的學生裡還沒發生過！所以當你好了以後，多看看女性球友或是小朋友打球吧，可以得到力量施用的啟發！
胸口疼痛不嚴重的話普拿疼一天一顆一包吃完應該就OK了，如果嚴重到笑也痛，哭也不敢哭出來...因為更痛，去骨科打針舒緩劑吧，雖不是很健康、卻真的能減輕痛苦，應該還不至於是肋骨斷裂，反正就這麼一次，不會有太大的副作用的！會有這樣的問題，重點在於你是"打球"而不是"揮桿"，高爾夫初學要做的就是怎將打球更正為揮動球桿，因為你要打，所以自然施力習慣下會使用到右胸力量下壓，造成身體下沉，也相對的將桿頭重重的以陡峭的角度往地上砸，相對的反彈力加上身體繼續下沉，而在肋骨處產生對應點有撕裂傷，這就是胸口疼痛的原因，一般會先發生在慣用手的胸口位置，不再正確使用揮桿方式繼續練球的話，下次就會發生在另一方向胸口囉...愈強壯的男性愈容易發生，尤其是暴力男...
背部肌肉的疼痛，以初學者而言大多是想學習大動作的轉身，並沒有給自己身體支撐轉體所需要的力道，你應該也是右後背有著疼痛的感覺吧，這與前胸痛有著相對應的關聯，不砸到地球也會因為過大的揮桿力道讓身體左半部的支撐崩潰，右背肌肉群會接受桿頭離心力過大的拉扯而將小肌肉拉裂，別緊張、小肌肉而已啦，小事...休息幾天，等好了以後，讓自己多學習一下3/4揮桿，或是1/2揮桿讓身體的支撐力習慣產生，這當然以P桿練習會得到應有的揮桿技巧與日後距離控制會是比較好的選擇！
高爾夫要學習的本就是控制，控制一切你可以掌握的，第一個能掌握的就是力道，每個人對力道的承受不相同，好了以後先對基本動作與揮桿概念研究與學習一下吧！祝你高爾夫人生從困難中起歩，學習中脫困後繼續享受人生....^_^
By Aaliyah
at 2007-04-23T22:04
at 2007-04-23T22:04
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王先生 ( Joe )
By Brianna
at 2007-04-20T11:53
at 2007-04-20T11:53
By Odelette
at 2007-04-20T08:19
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at 2007-03-10T00:00
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請問草地運動有哪些呢?
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at 2007-01-14T00:00
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會利用到草地的運動有哪幾種呢?
(除了高爾夫,足球之外)
如果有這樣的桌球館您會不會去??
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at 2007-01-10T00:00
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推薦任何有關運動的勵志片!!
By Eden
at 2007-01-05T00:00
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