求外野手維持手臂熱度的方法～ - 壘球

昨天站了三場十九局的外野，多多少少處理
了一些無傷大雅的pIay，大多是轉傳給二游
，但第三場第六局對方要強攻本壘，一個中
外野不深的落地安打撈起後，要阻殺本壘時
，小的我肩膀竟然不爭氣的軟掉了，事後也
一直很不舒服，
平常都有想過攻守交換時找人丟兩顆，但往
往都感覺時間不足，看轉播職業的也都沒在
維持熱身，自己想過…賽前的熱機應該頂多維持二局，
難道真的是年齡到了嗎？40了～
請問鄉民賢拜們有小方法嗎？


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