求~~減肥的方法 - 羽球

By Robert
at 2004-12-27T00:00

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有誰能提供我一些減肥ㄉ方法ㄋ...
有很多我都試過..2餐吃水果..減肥藥..減肥茶..紅心芭樂干..打羽球..少量少餐都有ㄋ......還是一樣....好難瘦

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By Emma
at 2004-12-31T17:31

減肥綠茶~
把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。
決明子瘦瘦茶~
把仙渣、烏梅加上決明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的話過一陣子你就會看到效果了。
薏苡芢茶~
本草綱木記載，薏苡芢有去溼的作用，把炒熟的薏苡芢用水沖泡後飲用，能去除身體裡面多餘的水份，加些綠茶更有效。
荷葉茶~
唐安麒曾大力推薦用荷葉來減肥，方法是去中藥房買來乾荷葉，撕成碎片之後煮水，一次可以煮多一點，冷藏在冰箱內，當作茶來喝，對容易長痘痘的人來說也有效呢！
【喝茶的方法】
首先要知道，第一泡的茶是不能喝的，沖好的茶應該搖晃一下再倒掉，再則泡茶的水溫應該控制在80℃~90℃左右，茶葉的話比例最好是3:1水對茶葉，若沖泡綠茶粉則是2公克綠茶粉對450cc開水。空腹的時侯最好不要喝茶，否則會傷害到胃，如果為了減肥而失掉了健康可是不好的。
ps....最重要的還是要做運動啦!!