水中不動肌肉會轉換成脂肪? - 游泳討論

Christine avatar
By Christine
at 2009-09-23T20:54

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其實我的問題跟原po的剛好相反（不好意思就借用啦XD）

我想靠游泳來長肌肉

現在一次游多是游到3000m才回家，包含1500m自由式中途不停

自由式1500m大概可以在半小時上下游完吧？反正大概是那個時間左右@　@

然後回家後我會吃生菜莎拉和兩個蛋的蛋白（都在7-11買）

請問板上大大，這樣會長肌肉嗎 =　=？

因為我只聽過無氧運動可以靠這種方式鍛鍊，把肌肉練大

不知若為超量的有氧運動，並配合蛋白攝取，可否有一樣效果呢？


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Tags: 游泳

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2009-09-27T22:30
不會 肌肉一定不會『變大』
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-10-02T17:25
你看連奧運選手都要重訓就知道了 游泳長的肌肉再進入耐力練
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-10-04T23:48
習之後就可以說不再長大 但是肌耐力會提升 另外長時間有
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-10-08T22:25
氧運動(1.5hr以上) 是會消耗一定量的肌肉的 所以有在增肌
的人是不建議長時間有氧的 抓個40~60分吧
Ina avatar
By Ina
at 2009-10-10T12:42
我覺得肌肉一定會變大，只是大小程度問題而已~~
Andy avatar
By Andy
at 2009-10-11T07:12
總不可能運動後，身體肌肉卻不會增強的吧
只是如果想有效率地增長肌肉，靠重量訓練還是比較快~~
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-10-11T09:08
喔喔,我有游到兩小時,可是後半段不懂，啥叫有在增肌??
抱歉我看懂了　原來話還沒完XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-10-12T17:46
就是有在重訓希望肌肉長大的人! 不過如果不在意肌肉大小只
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-10-15T10:53
是要結實 就降量游吧 另外可以參考馬拉松跟鐵人選手的身材
大概就是大量有氧後的身材了 大多都不比健美選手拉
盡量
Freda avatar
By Freda
at 2009-10-19T13:37
所以我蛋白餐白吃了T T!?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-10-20T19:00
也不是要變成健美選手,就是要變成游泳選手的帥氣身材
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-10-25T08:49
游泳選手也有重訓阿.. 其實幾乎所有運動選手都會重訓
量多少而已
Callum avatar
By Callum
at 2009-10-26T12:28
恩我知道,我有做伏地挺身跟舉舉亞鈴,不過當天游泳完還
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-10-31T02:20
做這種運動,是會增加肌肉負擔還是效果可以更好？
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-11-04T22:36
版上的wendycandy他游的"量很大" 小腿肌肉有變大哦
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-11-06T11:51
伏地挺身主要是練胸肌，游泳不管哪式都比較少用到這肌群
你想練胸肌的話，還是找天沒有游泳的日子，集中訓練吧~~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-11-08T19:07
身體整體比較不疲勞的情況下，胸肌鍛鍊效果比較好
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-11-13T00:25
至於舉啞鈴，我就不知道你要練什麼了，應該是二頭居多吧
Olive avatar
By Olive
at 2009-11-14T21:48
搞不懂原po是要精通游泳 還是要在短時間快速變成猛男??
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-11-17T14:54
以上這二件事 你要同時完成 你會做很多白工.....
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-11-19T23:09
游很久時間但不重訓會長了肌肉又被有氧給消了....但不游久又
長不出肌肉 .....想想吧 有衝突.....
Jake avatar
By Jake
at 2009-11-20T07:52
哈,了解,感謝解惑,我本就有游泳習慣,是覺得自己好像怎
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-11-23T11:46
有些一說 健身房的猛男聽說不太愛游泳 怕肌肉會變小 就白練了
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-11-25T04:22
麼游看起來都沒啥特別改變,希望得到救生員那種體魄吧XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-11-29T03:26
那種精壯像是長野誠那種 是長時間吃苦 換來的 選手都很操
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-12-01T10:59
你的職業如果不是要出力的 只能用重訓來達成 現代人的悲哀
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-12-05T13:17
我覺得要游泳鍊出肌肉,就要持續拼速度了,拼到天荒地老...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-12-07T21:28
畢竟游久了之後，身體習慣了，增長肌肉的程度真的有限
只有靠重訓才能持續地增加重量，刺激局部肌群，持續增長
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-12-11T09:20
游泳高手的肌肉 是因為他体脂很低 線條清楚 肩又寬 告成的視
覺假像以為是很MUSCLE 其實那只是常用肌內的線條很突出
Lily avatar
By Lily
at 2009-12-13T12:32
17屆大會長野誠破關的那一刻真是感人啊...
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-12-18T07:20
了解了,總之主打低體脂,優線條,寬肩好視覺就對了=　=+
Eden avatar
By Eden
at 2009-12-21T05:43
感覺練蝶效果可以加乘很多，可惜我不會ORZ
Zora avatar
By Zora
at 2009-12-23T23:06
我覺得原PO吃太少了 你要是我一樣狂吃 不長肉都難XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-12-26T08:14
我是認識有重訓完靠游泳讓線條更漂亮的
之前去美國玩常吃protein bar 那整隻都是蛋白質
John avatar
By John
at 2009-12-29T02:01
吃那個應該比吃蛋白更快 好像是健身專用的
Selena avatar
By Selena
at 2010-01-02T14:03
吃蛋白補品，如果沒有相對的運動量，胖得也很快~~
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-01-03T06:09
嗯嗯(吃整碗公麵和甜甜圈中)
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-01-07T03:23
肚子不好吃太多會受不了 所以一直胖不起來 現在還很瘦
Michael avatar
By Michael
at 2010-01-08T16:06
好好喔 我腸胃健壯又貪嘴 所以很久都不能說自己很瘦了
Belly avatar
By Belly
at 2010-01-12T10:33
體脂14 又因為只游蛙式 不是木蘭也沒長胸 煩惱怎麼變胖
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-01-16T22:21
14@@
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-01-18T01:01
就是有在重訓希望肌肉長 https://noxiv.com
Lily avatar
By Lily
at 2010-01-22T06:27
喔喔,我有游到兩小時, https://muxiv.com

「鯊魚皮」泳裝出局 泳將靠真本領

Cara avatar
By Cara
at 2009-09-23T15:28
http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=8515 幾乎全球一致，高科技泳裝「鯊魚皮」宣告出局。明年起，游泳選手回歸本色，要贏得比 賽，得靠實力，而不是高科技。 國際游泳總會（FINA）在羅馬集會後宣布，明年起，選手 ...

矽膠耳塞

Olga avatar
By Olga
at 2009-09-23T14:22
※ 引述《chiayui (chiayuiii)》之銘言： : 標題: [問題] 矽膠耳塞 : 時間: Wed Sep 23 11:28:48 2009 : : 請問有人用過矽膠耳塞嗎？ : : 不是一般游泳池賣的那種螺旋狀的 : : 是一塊可以捏的立方體 : : 我朋友送過我一副 : : 很好用～ : : ...

蝶式手腳開始配合

Gary avatar
By Gary
at 2009-09-23T13:47
今天上課時試了一下。媽呀，好累喔！ 不過同區的學員說有蝶式的樣子了。 教練叫我下週去別區，因為可以進級了。 可是我不大想過去，因為很喜歡這位教練。 教學嚴謹又不失幽默風趣， 連帶作操都很嚴謹呢！ (是女教練 :p ) - ...

本週六日的急流救生班

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-09-23T13:41
如題， 只是想問問，因為小弟這次去已經是第二次了，純粹陪朋友去， 因為複訓只要1000元，有的吃又有得玩(個人認為是玩啦!但是我也 覺得相當恐怖)~ http://www.youtube.com/watch?v=uFFByK6lB_g 上面這連結就是去年班上有人差點活活被淹死的畫面， 原因是他太晚跳艇 ...

重慶國中游泳池～～

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-09-23T13:22
※ [本文轉錄自 BigBanciao 看板] 作者: cancergemini (gemini) 看板: BigBanciao 標題: [生活] 重慶國中游泳池～～ 時間: Wed Sep 23 13:21:35 2009 前幾天有在板上問大家 剛好我今天有跑去游 就把消息po上來 看看有沒有需要的板友 ...