比賽前熱身時間不足，如何解決？ - 桌球

常常在大型比賽都是當天賽前約一小時可以開放練球
但狀況大多是四人擠在一桌甚至八個人一桌
真正有機會練到的頂多只是正手反手沒幾球，然後就宣布停止練習了
到比賽上場時尤其第一場感覺發球、拉球等等都只有發揮平常的六成左右
反而是切球的球感沒什麼影響，導致整場比賽都只敢用切的
有嚐試過多做一些拉筋的暖身效果也不大
請問有沒有方法可以在短時間內快速找到手感？
或者這是因為比賽空間太大太寬敞，還有燈光等等因素跟平時習慣待的場地不一樣造成的
？

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