比賽前熱身時間不足，如何解決？ - 桌球

Mia avatar
By Mia
at 2018-10-30T22:59

Table of Contents

常常在大型比賽都是當天賽前約一小時可以開放練球
但狀況大多是四人擠在一桌甚至八個人一桌
真正有機會練到的頂多只是正手反手沒幾球，然後就宣布停止練習了
到比賽上場時尤其第一場感覺發球、拉球等等都只有發揮平常的六成左右
反而是切球的球感沒什麼影響，導致整場比賽都只敢用切的
有嚐試過多做一些拉筋的暖身效果也不大
請問有沒有方法可以在短時間內快速找到手感？
或者這是因為比賽空間太大太寬敞，還有燈光等等因素跟平時習慣待的場地不一樣造成的
？

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Tags: 桌球

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-04T07:26
在自己場地練到能夠輕鬆單球連續50次以上來回
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-11-05T22:33
拉球的話至少要能連續10球
這樣才能在桌上佔有大量練習時間
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-09T18:31
現在離開椅子立刻揮空拍50下
Cara avatar
By Cara
at 2018-11-10T17:27
不要讓心裡的"感覺"影響太多運動的生理
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-14T18:06
當然也是在不產生傷害的前提下
Gary avatar
By Gary
at 2018-11-15T00:05
我都把第一場當熱身，給你參考
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-11-15T01:54
遇到很強的對手，充分熱身後也打不贏
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-19T01:09
你不足人家也不足，沒差
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-11-19T11:10
同意樓上，心態調整跟比賽當下的調整，比較重要。先進入
狀況，找到對手的突破口，就贏了
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-20T23:52
可以試試看擦Sixtus的熱身精油
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-22T04:54
七樓強者我學長
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-27T03:46
我之前學 是說跑步加伸展
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-28T20:38
你還沒熱 對手也還沒熱啊
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-29T13:24
不一定要練球才能很快熱
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-12-01T02:32
還有一個情況就是你不適應不同時間打球
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-02T14:45
我認為每一個人進入比賽的合適方法不太一樣
平常自己就要多模擬這種狀況來打球
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-03T23:18
剛睡醒的時候去打球、忙了一整天之後去打球
打一打熱開了然後在旁邊做到冷掉再打球
Isla avatar
By Isla
at 2018-12-04T20:28
適當伸展就好，聽說伸展太足會降低身體強度，健身
有一派說法，都用再來要做但強度小的動作熱身
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-06T07:53
一到球場連球都還沒開始牽就直接比賽
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-09T19:37
練發球或練球的時候 不要死練多球規律球
可以剛開始練球就直接練發球接發球搶攻
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-13T12:38
後面再來練一些基本功 而非一開始就練基本功
從這些過程中你就會找到自己進入比賽狀態的訣竅和規律
Harry avatar
By Harry
at 2018-12-14T12:58
尤其心裡不要滴沽 想著哎呀我今天忙了一整天累透了
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-12-14T17:49
想著我剛才原本很熱結果坐這麼久就冷掉了
想著哎呀我今天發球都發不出來狀況好差
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-12-15T17:41
不斷在當下的困境中尋求解決的方法
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-20T02:43
然後千萬不要一開始就想打漂亮球
你看轉播那些選手一上場就是漂亮球
可是他們在上場前可能在練習桌熱了一兩個小時
Harry avatar
By Harry
at 2018-12-23T22:01
對手可能剛好有佔到桌子，已經充分熱身了。就算兩邊都沒
熱身，每個人熱身的狀況也不同，搞不好自己還沒熱開就結
束了…
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-25T14:17
佔桌子是公平的 就算有人你也可以過去說要排隊輪流
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-28T16:47
然後場地因素也要幫自己去找到方法解決
場地大小的空氣氣流對球的影響會有差
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-31T12:18
各種地板對於步伐和腳出力的感覺會有差
不同的桌子和球對彈跳和出桌與否會有差
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-01-01T00:41
平常打球能多接觸不同類型的球和環境就多接觸
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-01-02T23:54
而文中所在意的發球和拉球
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-01-04T03:40
我認為剛開始最該注意的是旋轉和節奏
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-04T05:04
旋轉的感覺先趕快找到 一開局先多拉些加轉
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-08T18:30
發球也是先把旋轉發出來 再去掌握力量
Delia avatar
By Delia
at 2019-01-13T17:54
一開始大家都沒很熱 短球稍微發出台也是可以接受
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-01-17T07:25
平常直接先開打…比個兩三局再練球
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-01-20T23:09
打完前幾局跟對手說不算你還沒熱開,要求重新比
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-24T23:43
沒熱會受傷
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-01-27T14:42
賽前練球的那幾球動作大一些，撿球時多跑多動
再來是一開始比賽多用一些容易調動自己的戰術

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Hedy avatar
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