每次打籃球都一直翻船該怎麼辦??? - 籃球

By Candice
at 2010-08-26T00:00

Table of Contents

最近阿我比較常在打籃球
阿結果幾乎每打必翻船
好像都有點變成慣性的一直翻超不爽的
聽說翻船是缺少某種營養成分而導致容易翻船的
有沒有什麼方法可以減少這樣翻船傷害的次數呢

All Comments

By Bethany
at 2010-08-27T21:59

阿寶：您好
您是腳踝扭傷造成關節錯位、韌帶鬆弛與關節滑膜損傷又沒有正確矯正的後遺症。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒，以後才不會有復發或關節磨損的後遺症。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
又因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後會就會形成關節軟組織風濕痛。

關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，以我多年的治療經驗，受傷24小時內整復完全，大部分都一次就能痊癒的，在二週的黃金期內關節如果有整復完全的時候，輕微的治療1～3次，嚴重的最多也二週就能痊癒了。既然能那麼快好為甚麼要拖那麼久呢？
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
經過崁壓的滑膜會形折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣）會刮磨軟骨使他發炎疼痛。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，再加上滑膜折璧的刮磨所，如果沒有整復，到最後會形成退化性關節炎。
所以您最好是去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）整復才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
┌藍色的天空﹏☆ 的臨床經驗

By Barb Cronin
at 2010-08-28T15:53

鞋子要慎選選底比較寬比較穩的鞋子
也盡量要穿中筒與長襪保護腳踝
慣性扭傷要去治療
有可能韌帶還是哪裡已經出問題
如果不看久了韌帶鬆掉
這樣會更嚴重更不容易好
以後打球都需做安全措施(包白貼)
才不易使腳受傷
這些治療師可以給你更好的答案

By Yuri
at 2010-08-27T01:36

腳踝扭傷多半是運動傷害所引起，高跳不慎滑傷，車禍挫傷等外力所造成之腳踝腫脹、大量內出血傷害
受傷時不可踩地，以保障安全，若稍不留意踩地，則可能會二次受傷，傷勢將會更為嚴重，有可能變為骨折。
先冰敷防止腫脹發炎,再建議你去做x光檢查,確定骨頭沒有任何問題,再做傳統的復健,雖會花上比較多的時間,但是比吃止痛消炎藥還好
最重要的是要好好休養多補充膠質, 腳踝要調整回正常的關節位置，讓傷處恢復正常，那腳就不會痛,如果不把他當一回事,那最後可會變成習慣性傷害呦

.http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6spXwPyfEQXXGsmBBnD0...

By Cara
at 2010-08-30T06:49

下肢生物力學不正，很容易造成習慣性翻船，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看。

By Yuri
at 2010-08-29T19:29

踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Liam
at 2010-08-27T16:05

因為您的韌帶過鬆,故還是會繼續翻船,並非缺乏某種營養成分.以後則必須手術才能挽救.
如果您要減少再次翻船的問題,就應該避免打籃球,還有,如果真的是要打,必須做好防護,例如:貼紮,護踝,穿高統鞋,還有肌力訓練及放鬆較緊的肌肉.
好好保養您的腳踝,不然以後會變成氣象局,以後想救都難.

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