最近開始想每天游泳
第一天2km 第二天2.6km 第三天累到不想動(晚上八點就睡著) 第四天2.5km
目前是2.5km =50mins(自由式多數+蛙式)
通常是兩公里開始會覺得累 真的要游到三公里 撐一下也是可以
如果我想星期一到五 每天游泳
不知道每天游泳的大家建議是游多遠呢?
還是大家會建議是一三五間隔游泳 其他天做重訓呢??
目前每天基本運動量是騎一個小時腳踏車(約10公里)
麻煩大家給我意見了 謝謝^_^
--
Life is not the amount of breaths you take;
it's the moments that take your breath away.
--
All Comments