棒球

每天徒手訓練 - 棒球閒聊

Sandy avatarSandy · 2020-11-24

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就練核心方面來說，跟上健身房比起來，

會更有效嗎？？如果不求練出肌肉線條的話

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"Narod wspanialy, tylko ludzie kurwy. "
- Marszalek Jozef Pilsudski

"這裡啥都好，除了他X的人。"
- 尤澤夫 ·畢蘇斯基元帥

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2020-11-27
基礎核心不用上徒手訓練就行了，如果要更進一步強化
上健身房的器具還是比較多
Ingrid avatarIngrid2020-11-27
核心可以讓你練到80%
剩下的20甚至更多還是要靠器具
Callum avatarCallum2020-11-29
看你的訴求是什麼
Jake avatarJake2020-12-01
那去健身房吧
怕浪費錢就去國民運動中心
一小時50而已
Poppy avatarPoppy2020-12-02
單純想要瘦去操場跑步，少喝含糖飲料就好了
John avatarJohn2020-12-03
跑30分鐘加飲食=變瘦，增加肌肉上健身房
Bethany avatarBethany2020-12-04
想減肥肉要靠飲食啦 健身是塑身、培養體能用的 其實體能才是
一切 有體能才能做任何事 不然整天打哈欠想睡做不了什麼事
Caroline avatarCaroline2020-12-05
這裡之前有人問間歇性斷食 可以試試看
Franklin avatarFranklin2020-12-10
體能真的很重要
John avatarJohn2020-12-12
政大健身房很便宜吧，年費1500無限次好像？
James avatarJames2020-12-16
健身就一起互相交流的
Poppy avatarPoppy2020-12-17
間歇斷食要先檢查腸胃狀況，我實行半年胃潰瘍
Hedwig avatarHedwig2020-12-20
與其問這個你不如先每天仰臥起坐 伏地挺身持續一個月
Ursula avatarUrsula2020-12-21
再來問
Mia avatarMia2020-12-22
找自由重量課程做大重量，建立基礎，對各方面都有幫助
Sandy avatarSandy2020-12-26
PTT有個小熊總管ID 他也有在健身 可以問他看看
Olga avatarOlga2020-12-30
在運動中心上過核心雕塑課程，滿好玩的，有彈力帶就能做