殷仔：場上放空 靠意志力支撐 - 日本職棒

龔邦華／專訪


談體力：全靠意志力支撐，談戰略：場下淺記場上放空！這是效力巴爾的摩金鶯隊的旅美
左投陳偉殷本季拿下16勝，成為亞洲投手勝投王的祕訣，他也是美國聯盟唯一有機會在季
後賽一展身手的亞洲先發。在季後賽開始前，記者特別專訪了陳偉殷，暢談他3年來站穩
大聯盟舞台的心路歷程，以下是訪談紀要：

第3年站穩大聯盟

問:從日職轉戰美職，滿3年有這樣的成績，等於是證明了站穩大聯盟。很多日本投手都做
不到，像田中第一年就頗為不順。在調整方面你似乎做得特別好？

答:第1年金鶯教練團沒有讓我投那麼多局數，當時金鶯的戰績壓力沒有像洋基那麼大。所
以對我來講，趕快融入這個社會、這個文化才是最重要的。畢竟美國的強度跟日本不一樣
，然後又是投1休4，不像在日本投1可以休5或6天。休息天數變少了你該怎麼去調整呢，
我會常和教練溝通，看這邊訓練的方式是什麼，找到一個適當的做法。前兩年還沒有那麼
快融入，但是第3年感覺就比較適應了。

問：體能調整上最後的決定都是自己做的嗎，還是？

答：我會和體能教練(其中一位是非常熟悉美職的日本人)一直討論，我也會一直問怎麼做
最好。因為只有休4天(最多5天)，你必須要自己去找輪值中的休息。像可能今天不要跑步
，或是今天不要做重量，都要在這4天去調整。我會跟體能教練討論，如果身體狀況好就
去做，如果還有些疲勞就跳過，或是牛棚投的數量減少。這樣身體的疲勞降低，受傷的機
率也會降低。

問：到了第3年是不是在訓練上已經有一套模式？

答：要走長遠的路每一年都要做一些改變。不可能前一年的模式就直接套到下一年。像今
年投這麼多，隔年可能就會有一些狀況出現，所以要依身體的狀況去做適度的微調。

問：到了九月很關鍵。在挑戰本季的勝投數上，以及面對季後賽，如何保持戰力，是否會
需要做一些抉擇?

答：從來沒有去想過。季賽要拿幾勝其實和隊友有關，這一點，季中和季後是一樣的。所
以調整也是一樣的。


盡量把事情簡單化

問：那疲勞方面的問題呢?

答：講實在話，到後半段其實都是靠意志力。就是看意志力怎麼去撐。體能上大家都有好
有壞，但球季這麼長，到後半段大家疲勞都會出現，所以都是靠意志力。可能球季一結束
才會知道身體有多累。現在就是會告訴自己說我不累、我不累。然後只想季後賽前4、5天
要做什麼。而不會去想這一季已經投了多少，你去算那些的話，疲勞反而會很快出現，會
累的話就是因為腦袋去想太多的關係，要把事情簡單化。

問：尤其像現在面對季後賽，更不要把腦袋搞複雜?

答：對，越複雜可能越會覺得累。像是你鎖定要去投一個球，要是去擔心被打到的話怎麼
辦，或是如果丟到打者怎麼辦，如果你想到這些壞的東西，往往結果就可能變壞，如果因
此影響到心態，那你下一球要怎麼去丟？反而把節奏搞亂了。

問：你是因為個性本身就看得開，還是你覺得這麼做才對，然後往這個方向做?

答：應該是說比賽前我會去想一下，前一天可能會看影片研究打者的習性，想想該怎麼對
付，稍為記一下，看完後我會去聽音樂，或是看連續劇或電影，把之前記的東西先忘掉一
下，然後去好好入睡。第二天早上起來我會再看一次影片，再慢慢聽音樂。然後比賽前和
捕手開個會，抓住自己今天的方針，抓好之後我就什麼都不想了。


只能淺記不能深記

問：上場了就什麼都不想?

答：對。我只能淺記，不能深記。我只是淺淺地記著我今天該怎麼做，你不能到了場上還
在想剛剛跟捕手開的會是怎麼樣，這會失去專注力。所以原本想十分的話，在場上我只會
想個兩分或三分。

問：從日職轉來的有名投手不少，有的開始很轟動，但是要好好站穩3年卻不容易，你覺
得自己的優勢在哪?

答：其實很多人也是可以辦到的。但是我是從台灣到日本，和從日本到美國意思是一樣的
。我已經旅外很久了，可以很快融入別的文化。所以該做什麼趕快去做，然後不懂就問。
可是對他們來講是從自己的國家到另外一個國家。第一年要去摸索，可能會有點措手不及
。

明年將成自由球員

問：可不可以談一下明年的「選擇權」？會不會覺得有點可惜，不然明年薪資會跳很高?

答：我不會去想那些，畢竟選擇權是當初我認同的，所以不能說可惜。誰知道我來到美國
可以投到這樣。在還沒來之前都是個謎。明年球隊選擇權用完了，我就是自由球員。經紀
公司方面會幫我處理，我就只管專注在球場上就好。


http://www.chinatimes.com/newspapers/20141001000816-260111


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