武術宗師打敗外國大力士只是傳說？這個 - 武術 Martial Arts

David avatar
By David
at 2016-11-18T11:16

Table of Contents

→ creative88 : 咦~大陸連沒事幹的老伯都在練石鎖了 220.136.72.132 11/17 16:05
→ creative88 : 雖然超土法而且對身體應該會有傷 220.136.72.132 11/17 16:06
→ creative88 : 但是他們的人不太怕死 前仆後繼往前 220.136.72.132 11/17 16:06
→ creative88 : 回頭看看我們的程度好像也只好人家 220.136.72.132 11/17 16:07
→ creative88 : 一點 要是哪天哪個運動碩士下去指導 220.136.72.132 11/17 16:08
→ creative88 : 讓玩石鎖的訓練模式有系統有安全 220.136.72.132 11/17 16:08
→ creative88 : 台灣不就哭哭了 220.136.72.132 11/17 16:08

影片有好處及壞處 有一定健身知識背景的
會知道怎麼去訓練 他們的需求就傾向於學習動作細節
啥都不會的 就需要先有基本的知識 以及肌肉基礎

重訓這一詞其實很籠統 有分低重量高重量
儀隊表演用槍 也能算是種重量訓練
訓練有分等張式 即為往復式肌力肌耐力訓練 是重訓最常見的
也有等長式 類似於站樁式肌力肌耐力訓練
後者資料很少 但個人覺得很重要

而等張訓練 又有分訓練局部肌肉 還是運用較多肌肉
前者加強局部 健美是最常見的 畢竟涉及美觀
哪邊該大該小的相對比例很重要
後者可以延伸出更複雜的器械操練
揮棒 扔石鎖都是

現代運動科學的好處是給大家最大效率的建議
例如次數多少 維持多久 休息多久
這是傳武過去沒有的 去問現在比較注重實際運用的練習者
大多都是複合的訓練 很少有純西方純東方的訓練
Mayweather還有練瑜珈跟劈柴呢
對這些有興趣的 真的可以一起來參考頂尖選手怎麼訓練
不敢保證一定正確 但總不會跟沒啥武術成效的人學習吧


--
Tags: 武術

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-11-19T15:10
咦~大陸連沒事幹的老伯都在練石鎖了
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-11-22T10:10
雖然超土法而且對身體應該會有傷
但是他們的人不太怕死 前仆後繼往前
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-11-23T17:17
回頭看看我們的程度好像也只好人家
Selena avatar
By Selena
at 2016-11-25T03:41
一點 要是哪天哪個運動碩士下去指導
讓玩石鎖的訓練模式有系統有安全
台灣不就哭哭了
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-11-28T00:41
C大 我去爬你過去的文 知道你有碰過
Candice avatar
By Candice
at 2016-12-01T13:56
純的鶴拳 我可不可以直接請教你
像是純鶴或是某些太極入門說的
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-06T06:08
完全不可以用力(你知道不是說假的)
要怎麼比較好的用現代運動科學來
理解?
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-06T21:17
我猜的他的問題是 重量訓練對呼吸力
(？)的養成有沒有幫助吧 會不會加強
練成後的功力(？) 不過反正沒啥人練
出來 好像也沒差
John avatar
By John
at 2016-12-11T13:26
嘛...我在學習怎麼說運動科學的語言
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-12-15T13:29
等長式訓練是好東西 傳武很多這個..
Enid avatar
By Enid
at 2016-12-19T02:54
傳統內家拳的體格...
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-12-24T01:53
用他們自己的話來解釋叫做自力拉拔
或是地根力貫通 體格自壯
Queena avatar
By Queena
at 2016-12-25T06:09
知道的人知道是什麼狀況...
而且兩句就說完了 但是運動科學這
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-12-29T06:20
東西不學一下還真的說不出來...
Regina avatar
By Regina
at 2016-12-30T21:21
反正沒啥人練出來 讓我笑一個下午XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-01-01T04:07
肌肉的外觀和力量未必正相關啊
這是健力和健美的差別
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-01-04T17:52
等長訓練會造成肌力的不平衡
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-01-06T00:22
以健康來說未必是好事...
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-10T13:44
體質差異也是問題，有些人天生神力
Mia avatar
By Mia
at 2017-01-13T07:55
放鬆功呼吸功不外乎就是對身體傳導
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-01-14T11:48
力的體會，這不純粹是肌力問題，還
術問題。
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-17T18:39
漏字，是技術問題。
我在這版很久之前就講過，國術有功
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-01-22T04:45
力訓練(重訓、肌力)，也有套路、技
擊這兩種對技術的訓練，而勁就是這
Jake avatar
By Jake
at 2017-01-22T22:34
三種訓練的綜合成果。
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-01-24T06:06
然後看看現在mma的訓練也是這樣，只
現在有運動科學，所以訓練上更有效
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-01-25T21:08
率~
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-27T12:31
重訓也分健美健力 局部肌肉基本上是
健美 強調感受度 健力強調大重量 也
重視全身肌肉的配合

武術宗師打敗外國大力士只是傳說？這個

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-15T06:37
※ 引述《kmunatural (永遠忠誠)》之銘言： : 武術宗師打敗外國大力士只是傳說？這個當代宗師就敢叫板美國拳王 現在就能驗證了 不分武術 80kg以下方可參加 挑戰Bob Sapp 大家先墊錢請他來台灣 參賽者輸了需要付邀請Sapp的全額費用 規則 MMA, kickboxing, boxing, ...

武術宗師打敗外國大力士只是傳說？這個

Selena avatar
By Selena
at 2016-11-14T16:05
武術宗師打敗外國大力士只是傳說？這個當代宗師就敢叫板美國拳王 https://kknews.cc/news/x3l6a9.html 中華武學博大精深，英雄豪傑層出不窮。 年代久遠的就不必多說了，單說近代，堪稱武學大師的就有二三十位，如孫祿堂、霍元甲 、李書文、韓慕俠、王薌齋、黃飛鴻、王子平、杜心武、郭雲深 ...

「喜美哥」囂張逼車　結果一秒被KO

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-11-13T15:57
※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1OA0Ym72 ] 作者: penlylygg (潘莉莉的雞雞) 看板: TaichungBun 標題: [新聞] 「喜美哥」囂張逼車　結果一秒被KO 時間: Sun Nov 13 14:31:09 2016 http://www.appledaily. ...

[轉錄]冰與火之歌中的劍術從哪裡來？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-11-09T23:03
https://www.facebook.com/PanSci/photos/a.155962291134790.37539.114408138623539/1264802833584058/?type=3andamp;theater PanSci 科學新聞網 【今日的講者介紹】冰與火之歌中的劍術從哪裡來 ...

國際沖繩剛柔流空手道連盟 台灣同好會

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-11-09T13:00
國際沖繩剛柔流空手道連盟(簡稱IOGKF) 台灣同好會 本同好會乃是IOGKF創立者兼首席師範 東恩納盛男(Higaonna Morio)先生口頭允諾以建立 正式台灣支部為目標成立的先行組織。 練習地點: 台北市大橋頭捷運站出口五分鐘路程內 (因近期有可能會換場地，但原則還是會以這附近為主) 練習時間: ...