武藤塾 - 摔角 Wrestle

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第10回武藤塾

本次已邁入舉辦第十回的全日本職業摔角聯盟武藤敬司等人所傳授的職業摔角式鍛鍊及體
態調整秘訣的「武藤塾」，有從小學生到中高年齡層的摔角迷共約80餘人參加。和隸屬全
日本的選手們一同爽快地流汗，節目十分精彩。本次將請推動武藤塾的武藤塾長和小島聰
以及體態調整專家、健康飲品的開發者桑原宏樹先生等三人，一同徹底討論有關「該怎麼
做才能達到有效的鍛鍊」這個主題。

桑原：本次的武藤塾主題是「體態調整」，我是用心理學上的「セルフ・エフィカシー」
這個專業術語來稱呼。簡單來說，就是抱持著「有努力就會成功」這個觀念事實上是非常
重要的。一開始就要提到這麼大條的問題難免會讓人覺得很麻煩、想放棄之類的，但只要
稍微努力就能撐過去的奮鬥過程可是會讓人越來越有幹勁的喔。

武藤：桑原先生啊，武藤塾已經舉辦第10次了你還在說這些五四三的。我也在武藤塾中在
和其他人一起鍛鍊的過程裡學到了不少，也藉此幫自己打氣。果然在業界待了20年以上，
刺激漸漸變少讓我變得越來越懶這點是最頭痛的。說是受到鞭策也好，要我再進一步保持
「セルフ・エフィカシー」這種心態真的很難。

桑原：所以我舉出4個重點。其中之一就是體驗成功的感覺，而這個重點十分適合用在鍛鍊
上。根據每天努力的程度，就算一直舉不起來的重量總有一天會成功的。

武藤：聽說年輕的小伙子一年可以增加30公斤，我最近因為年紀大反而下滑了。

桑原：那是因為年輕人還在成長期，進步空間還很大啊。

武藤：也恐怕是鍛鍊對他們來說是不會痛苦的吧。對我而言，就算一直忍著不鬆懈但邊鍛
鍊時還是會邊想一些有的沒的，在精神上是很痛苦的。

桑原：心理上的調適也是非常重要的。

武藤：不過，我認為用了很多種方法不斷地刺激自己但卻不加以努力的人是絕對不行的。

桑原：小島先生也是從隸屬新日本時代就可看得出來一直在進行肉體改造。我想你改造肉
體的動機也應該改變不少了吧？

小島：是的。到了這個年紀越來越少被人稱讚。但是在身邊有武藤先生、和林等人這種環
境裡能夠看到這些人的體格的機會也不少，自然而然會對我造成上進的刺激。

桑原：就小島來說，由於他的手臂是「豪腕」，焦點不論如何都會注重在手臂的粗度、強
韌上。以前你的手臂不是像現在那麼強壯對吧？還是從以前就被稱為豪腕？

小島：要說我比較偏向哪類………應該說全身都胖嘟嘟的吧

武藤：他以前身材像汽油桶一樣（笑）

小島：沒錯。常被武藤先生這麼叫，我以前超胖的。偶而會翻5、6、7年前的雜誌出來看，
體格真的完全不一樣。不一樣到快嚇死人的地步。

桑原：你的體格變得很棒啊，會給人這種印象。摔角這種東西不是一次就定江山的，輸一
次並不代表未來的人生就是黑暗的，就算一而再、再而三的輸下去也是要繼續。經過各種
不同定義下的鍛鍊，說得更廣一點摔角就像人生一樣…………。人生，就算失敗一次也不
代表人生是黑暗的。就算經常敗北、失敗也要努力不懈，我想這才算經歷許多風風雨雨的
人生。

武藤：沒錯。其他的業餘運動都想邁向奧運，而以明年的世界選手錦標賽為明確的目標，
對我們來說就等於是「在這場比賽中………」。但是並不是就這麼結束了，這才是剛開始
而已。在我退休之前要調適好自己的摔角生涯。

總覺得離題離很大，健身都能聊到人生觀還真不簡單

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