正手拍的差別 - 網球 Tennis

我發現兩種正手拍的打法，不知道有沒有什麼優缺點。

先說一下我最早以前的打法，腰猛力旋轉，手跟著揮出去。
因為是西方式握法，所以既快且旋，
不過一直被教練說我太大力了，這樣腳的力量無法傳上來，
我就變成慢慢打了，這樣打久了，我也開始有一些感受。



第一種打法，

拉拍後，重心由後往前，
感覺力量是很順暢的從後腳傳上來，經過腰傳到肩膀，再傳到手。
身體是放鬆的，說的誇張一點，就是感覺到力學波在身上傳遞。
這種打法的特色是身體己經轉到正面了，手才接著被帶動到收拍處。
我覺得這種打法比較輕鬆。


後來在練發球的過程中，另一個教練叫我抛球手不要太早放下來，
我試著向上去拉伸，結果發出來的球竟比原來的速度快上很多，
我就在思考，正手拍是不是也能用相同原理，就練習了另一種揮拍法。


第二種打法，

拉拍的時候，非持拍手向前伸，我伸的比較誇張的會感覺到腰部肌肉被拉的感覺。
然後，一樣重心往前，同時間轉腰、揮拍，
當身體轉到正面時，手也幾乎同時到收拍處。
我覺這種打法力量比較強。


不知道這兩種打法哪個比較好？又或者兩種都是錯的？
因為我已經沒有教練了，所以特來請教大家，謝謝。

http://www.youtube.com/watch?v=0siXpNTDg1E
自己錄的影片。

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