棒球選手練肌肉? - 棒球

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By Oscar
at 2019-10-10T20:54

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※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言：
: 我自己有在健身
: 希望可以提升打棒球的表現
: 但有幾個地方有蠻多學長教練叫我不要練
: 二頭肌就是其中一個
: 說會卡到投球動作 影響協調性
: 要我好好訓練小肌肉 並說打棒球小肌肉才是關鍵
: 還說練大肌肉只是在保護身體 被觸身球打中比較不痛
: 但我剛剛看到達比修有的YT頻道
: 上傳了自己正在訓練胸肌 二頭肌 肩膀的部分
: https://youtu.be/ECeQb98kdLI
: 連大聯盟數一數二的投手都在練二頭肌了
: 為什麼還會有練肌肉影響投球協調的說法呢?

確實有

不重訓最出名的就是Chris Sale

據我所知到2016沒重訓過

去紅襪就不知道了

投手強調協調性 手臂肌肉練太多其他訓練沒跟上會影響控球

和其他混著練就沒差

腿跟核心重要 二頭相較之下是真的沒啥用

重訓好處多多 除非你是Sale天生神力

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Tags: 棒球

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2019-10-13T18:13
那如果丟球二頭會酸呢
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-10-14T06:15
那就丟到不會痠(X
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By Charlie
at 2019-10-16T23:45
一樓那比較像是用力方式有問題
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By Annie
at 2019-10-20T21:51
sale 有重訓了
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By Tracy
at 2019-10-23T00:52
一樓那是投球方式不對，讓二頭肌用到太多的力
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-10-25T12:54
可是我也找不到為啥我會讓二頭用力就是了
Liam avatar
By Liam
at 2019-10-27T08:00
確實，投手跟野手的重訓需求是不一樣的
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By Todd Johnson
at 2019-10-29T11:25
手肘高度不要低於肩膀、不要用推鉛球投法，會改善很多
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-11-01T21:26
我沒有用推的
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By Madame
at 2019-11-02T20:58
正常上手傳
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-11-03T12:21
球出手的時候手有伸直嗎？還是維持彎曲的狀態？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-08T10:29
有可能是太早出力
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-11-08T20:18
野手不重訓比較有名的就小狗會飛
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-11-11T14:28
練長傳可以校正姿勢
Queena avatar
By Queena
at 2019-11-13T17:41
小葛記得有說後悔練得不夠導致受傷？
Iris avatar
By Iris
at 2019-11-18T10:07
我想應該是出力問題，不過也只能慢慢調了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-11-22T06:21
我還沒有丟球丟到二頭酸過
Gary avatar
By Gary
at 2019-11-24T14:04
不過我有揮棒落空聽到二頭"啪"的一聲 然後休了三天
Queena avatar
By Queena
at 2019-11-25T09:56
照理說丟球會酸也是會痠三頭
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-11-29T19:38
棒球練的應該是最大肌力 不是肌肥大 與小肌群功能訓
Emily avatar
By Emily
at 2019-12-01T20:36
不可能沒重訓過吧= =
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-12-06T04:00
會特別練一些小肌群 黑田到MLB的時候有分享過
James avatar
By James
at 2019-12-09T11:56
我丟球都酸背肌，一整個問號
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-12-11T14:09
不可能沒重訓過吧，量的差別而已
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-12-13T20:02
你拿達爾舉例不夠有說服力，因為他炸滿久了，推測他肌肌
練太多一開始找不到準星
Leila avatar
By Leila
at 2019-12-14T10:29
神全也是啊因為身體因素不適合種訊 但成績還是很猛
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By Rebecca
at 2019-12-18T11:42
達爾其實前幾場投到前5局都很殺 都是一局爆 很妙
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-12-22T00:50
*重訓
Regina avatar
By Regina
at 2019-12-24T06:13
二頭會酸，應該是三頭肌力超過二頭太多吧

滿貫重砲贖罪　Kendrick：生涯最佳時刻

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By William
at 2019-10-10T20:33
滿貫重砲贖罪　Kendrick：生涯最佳時刻 tsna 作者：賴意文 2019年10月10日 http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=30088 https://live.staticflickr.com/65535/48873481893_15ba4cb ...

同梯、前隊友對決　Cole：為Glasnow驕傲

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By Frederic
at 2019-10-10T20:29
同梯、前隊友對決　Cole：為Glasnow驕傲 tsna 作者：曹玉烱 2019年10月10日 http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=30085 https://live.staticflickr.com/1912/43332550580_bd37ba ...

道奇今天調度是不是有問題

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By Charlotte
at 2019-10-10T20:07
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By John
at 2019-10-10T20:06
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By Iris
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