棒球選手練肌肉? - 棒球

By Isabella
at 2019-10-10T16:07

Table of Contents

我自己有在健身
希望可以提升打棒球的表現
但有幾個地方有蠻多學長教練叫我不要練
二頭肌就是其中一個
說會卡到投球動作影響協調性
要我好好訓練小肌肉並說打棒球小肌肉才是關鍵
還說練大肌肉只是在保護身體被觸身球打中比較不痛

但我剛剛看到達比修有的YT頻道
上傳了自己正在訓練胸肌二頭肌肩膀的部分
https://youtu.be/ECeQb98kdLI

連大聯盟數一數二的投手都在練二頭肌了
為什麼還會有練肌肉影響投球協調的說法呢?

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Tags: 棒球

All Comments

By Dinah
at 2019-10-13T11:27

因為那是二十年前的想法
你那些學長是不是怕練太壯衣服不好買？

By Jessica
at 2019-10-15T04:08

這邊鄉民都用鍵盤練肌肉

By Oliver
at 2019-10-18T07:16

練肌肉的確動作會變的卡卡的，但要自己再花時間調整

By Edith
at 2019-10-21T05:02

打球練力量不是練肌肉~

By Jessica
at 2019-10-21T21:23

但你跟你學長都不是大聯盟投手

By Isla
at 2019-10-26T14:47

不用特別練吧打久了會用到的肌肉自己會變壯

By Elvira
at 2019-10-31T01:42

怕練太壯跟館長一樣挖地瓜

By Emily
at 2019-11-02T04:33

Yu-tuber

By Yedda
at 2019-11-06T10:38

鈴木一朗支持達比修練肌肉嗎

By Selena
at 2019-11-10T02:41

練太大塊確實會卡到但不練就等著受傷吧

By Jack
at 2019-11-11T01:30

要練到能卡到也是很難吧...

By Kama
at 2019-11-15T14:18

要練到能卡到...你要先想想你是不是超認真

By Dora
at 2019-11-19T03:03

要練到會卡到的程度還早得很去看馬怪爾巔峰期的二頭
他都沒卡到普通人根本不用擔心會練太大

By Elvira
at 2019-11-22T11:38

現代運動員都會重訓來提昇力量跟爆發力
該不會還有人認為每天揮棒1000下力量就長出來了吧

By Eartha
at 2019-11-25T13:16

肌肉與使用，請洽梁家榮與陳子豪的職涯發展

By Quintina
at 2019-11-26T12:48

普通人就不用管也手跟投手的肌力訓練差別了
野

By George
at 2019-11-27T20:23

瘋狂打針吃藥才可能練太大好嗎....正常訓練不可能會大到影
響協調性

By Hedda
at 2019-11-30T16:29

沒那個分工需求你也不可能達到那個強度

By Kyle
at 2019-12-03T19:28

以前練投手時的確很要求小肌群的鍛鍊一開始作超酸

By Dora
at 2019-12-07T07:10

一般人要練到卡到，你要先想想還有沒有力氣可以練其他
運動XD

By Genevieve
at 2019-12-08T16:03

陳偉殷重訓結束會配有氧去游泳讓身體放鬆

By Yuri
at 2019-12-10T02:31

梁家榮沒練嗎？

By Callum
at 2019-12-11T06:48

這就跟有些人說我不想慢跑慢跑會影響爆發力一樣XD

By Zanna
at 2019-12-13T14:36

MLB一堆肌肉棒子，他們有卡到嗎！

By David
at 2019-12-14T10:12

你可以問奶茶跟王則鈞同一年練錯肌群就不行了

By Lily
at 2019-12-16T11:41

要練到魔獸那樣才真的會卡到吧

By Lucy
at 2019-12-18T03:13

殺豬公

By Necoo
at 2019-12-19T04:47

這個真的是怕練太壯

By Liam
at 2019-12-23T20:43

練肌肉可以避免受傷

By Annie
at 2019-12-23T22:22

是叫你不要練過頭。你可以去查前兄弟象賴建豪被解約的
原因

By Emily
at 2019-12-27T17:49

二頭肌請一定要練不然你的肩膀很容易爛掉

By Iris
at 2019-12-30T17:51

棒球選手練臥推、硬舉跟深蹲最好

By Megan
at 2020-01-04T02:19

你可以寄信去問之前在板上分享棒球體能訓練證照那位k
大

By Susan
at 2020-01-04T12:12

王維中有在他那邊訓練

By Queena
at 2020-01-04T16:59

笑死所以你學長上mlb了嗎

By Yedda
at 2020-01-05T17:04

打棒球會有必要練成館長那樣嗎

By Elizabeth
at 2020-01-07T06:07

你學長484不會分肌力跟肌肥大

By Brianna
at 2020-01-09T23:50

你學長和達爾誰在打大聯盟答案很明顯了吧

By Odelette
at 2020-01-11T16:35

棒球選手練舉重最棒了

By Sierra Rose
at 2020-01-16T08:19

所以你學長只是你學長

By Edward Lewis
at 2020-01-18T04:39

健力練不到協調性只能練到肌力

By Olivia
at 2020-01-19T16:14

舉重是肌力、柔軟度、協調性和爆發力都需要

By Hamiltion
at 2020-01-22T15:49

練腿背側腹三頭旋轉胸打棒球用不太到
然後記得拉筋活動度非常重要

By Leila
at 2020-01-26T12:44

有一種說法是練要練到平衡不要某塊肌群特別發達

By Tristan Cohan
at 2020-01-30T05:59

學長跟達爾你信哪個

By William
at 2020-01-30T11:54

專業健美要練到館長那種肌肥大程度也很難不用藥的話

By Ula
at 2020-02-01T01:31

常見的運動都會追求平衡不會要某部分特別發達

By Rachel
at 2020-02-03T03:18

請參考初動負荷理論，一朗也在用的重訓法，台灣有引進相
關器材，Josh拍過影片介紹

By Madame
at 2020-02-05T06:18

一堆MLB打者在六角槓硬舉400磅以上，還貼影片，他們是
吃飽太閒嗎？

By Ingrid
at 2020-02-05T21:47

扯鈴木一朗的有考慮他的說法適用大部分人嗎？如果說的
通美國大學一堆專業健身房都可拆了

By Olivia
at 2020-02-06T05:06

日式長跑最細膩了，科科

By Christine
at 2020-02-07T12:26

對啊，包括硬舉都可以廢了，哈潑練太多……

By Ida
at 2020-02-11T23:52

Rotational sports選手本來就會有很多動作負荷不高是
練肌肉的旋轉和穩定的。ig影片一狗票

By Sandy
at 2020-02-13T19:58

投手一般也不會像打者把六角槓催到400多磅

By Vanessa
at 2020-02-15T00:47

胡智為我記得六角槓400多磅吧，快和哈破一樣了（從釋
出的影片來看）

By Harry
at 2020-02-16T04:49

A塔賽揚年之後的春訓看到他深蹲也才150kg吧

By Thomas
at 2020-02-18T03:47

不要重訓啦去長跑日式細膩精神力決勝負啦

By Harry
at 2020-02-21T02:32

笑死，健身凶宅出沒，原PO是問重訓跟協調之間的關係，我
回答可以去參考初動負荷理論，結果就被嗆就如果理論能通
，健身房就可以全部廢掉？？？

By James
at 2020-02-21T07:27

要嘴砲之前先去了解一下什麼是初動負荷理論吧？

By George
at 2020-02-22T06:04

這個理論又不是反對重訓重視跑步跑到死，反應這麼大衝三
小

By William
at 2020-02-23T15:02

要練啊……

By Margaret
at 2020-02-25T03:43

七龍珠已經教過你了肌肉"太大"會影響....
但你有辦法練到那麼大嗎哈哈哈~~~

By Eden
at 2020-02-29T17:12

因為學長低能阿

By Gilbert
at 2020-03-02T01:22

馬怪爾或邦玆都沒卡到了，你就放心練吧

By Jessica
at 2020-03-03T13:32

你到跟球員近距離見面就會發現每個都壯的跟牛一樣

By Olga
at 2020-03-06T11:19

其實一朗也是很結實

By William
at 2020-03-07T02:42

這種重量隊球員來說叫做強化..不是要練成肥大.

By Damian
at 2020-03-09T14:19

同樓上想法

By Gary
at 2020-03-14T11:44

二頭肌的確是對運動表現沒什麼用，達爾有練又怎樣？你
是達爾？看你這樣問就知道你連在練什麼都不知道

By Rae
at 2020-03-18T05:00

別這樣，運動員訓練本來就不簡單，學生沒錢請教練的話
也只能自己摸索或找學長，搞不懂很正常吧

By Megan
at 2020-03-22T01:52

打棒球不要練，你看D.Wright練成大肌肉變超廢

By Kristin
at 2020-03-26T13:15

肌肥大跟增加最大肌力是兩套不一樣的系統

By Charlotte
at 2020-03-27T14:27

Harper也是重訓變壯

By Damian
at 2020-03-29T04:26

電視上瘦弱的球員，也是比普通人壯多了

By Noah
at 2020-03-30T10:45

比較偏向舉重練法，全身性的爆發力

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