棒球選手練肌肉? - 棒球

Isabella · 2019-10-10

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我自己有在健身
希望可以提升打棒球的表現
但有幾個地方有蠻多學長教練叫我不要練
二頭肌就是其中一個
說會卡到投球動作影響協調性
要我好好訓練小肌肉並說打棒球小肌肉才是關鍵
還說練大肌肉只是在保護身體被觸身球打中比較不痛

但我剛剛看到達比修有的YT頻道
上傳了自己正在訓練胸肌二頭肌肩膀的部分
https://youtu.be/ECeQb98kdLI

連大聯盟數一數二的投手都在練二頭肌了
為什麼還會有練肌肉影響投球協調的說法呢?

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棒球

All Comments

Dinah2019-10-13

因為那是二十年前的想法
你那些學長是不是怕練太壯衣服不好買？

Jessica2019-10-15

這邊鄉民都用鍵盤練肌肉

Oliver2019-10-18

練肌肉的確動作會變的卡卡的，但要自己再花時間調整

Edith2019-10-21

打球練力量不是練肌肉~

Jessica2019-10-21

但你跟你學長都不是大聯盟投手

Isla2019-10-26

不用特別練吧打久了會用到的肌肉自己會變壯

Elvira2019-10-31

怕練太壯跟館長一樣挖地瓜

Emily2019-11-02

Yu-tuber

Yedda2019-11-06

鈴木一朗支持達比修練肌肉嗎

Selena2019-11-10

練太大塊確實會卡到但不練就等著受傷吧

Jack2019-11-11

要練到能卡到也是很難吧...

Kama2019-11-15

要練到能卡到...你要先想想你是不是超認真

Dora2019-11-19

要練到會卡到的程度還早得很去看馬怪爾巔峰期的二頭
他都沒卡到普通人根本不用擔心會練太大

Elvira2019-11-22

現代運動員都會重訓來提昇力量跟爆發力
該不會還有人認為每天揮棒1000下力量就長出來了吧

Eartha2019-11-25

肌肉與使用，請洽梁家榮與陳子豪的職涯發展

Quintina2019-11-26

普通人就不用管也手跟投手的肌力訓練差別了
野

George2019-11-27

瘋狂打針吃藥才可能練太大好嗎....正常訓練不可能會大到影
響協調性

Hedda2019-11-30

沒那個分工需求你也不可能達到那個強度

Kyle2019-12-03

以前練投手時的確很要求小肌群的鍛鍊一開始作超酸

Dora2019-12-07

一般人要練到卡到，你要先想想還有沒有力氣可以練其他
運動XD

Genevieve2019-12-08

陳偉殷重訓結束會配有氧去游泳讓身體放鬆

Yuri2019-12-10

梁家榮沒練嗎？

Callum2019-12-11

這就跟有些人說我不想慢跑慢跑會影響爆發力一樣XD

Zanna2019-12-13

MLB一堆肌肉棒子，他們有卡到嗎！

David2019-12-14

你可以問奶茶跟王則鈞同一年練錯肌群就不行了

Lily2019-12-16

要練到魔獸那樣才真的會卡到吧

Lucy2019-12-18

殺豬公

Necoo2019-12-19

這個真的是怕練太壯

Liam2019-12-23

練肌肉可以避免受傷

Annie2019-12-23

是叫你不要練過頭。你可以去查前兄弟象賴建豪被解約的
原因

Emily2019-12-27

二頭肌請一定要練不然你的肩膀很容易爛掉

Iris2019-12-30

棒球選手練臥推、硬舉跟深蹲最好

Megan2020-01-04

你可以寄信去問之前在板上分享棒球體能訓練證照那位k
大

Susan2020-01-04

王維中有在他那邊訓練

Queena2020-01-04

笑死所以你學長上mlb了嗎

Yedda2020-01-05

打棒球會有必要練成館長那樣嗎

Elizabeth2020-01-07

你學長484不會分肌力跟肌肥大

Brianna2020-01-09

你學長和達爾誰在打大聯盟答案很明顯了吧

Odelette2020-01-11

棒球選手練舉重最棒了

Sierra Rose2020-01-16

所以你學長只是你學長

Edward Lewis2020-01-18

健力練不到協調性只能練到肌力

Olivia2020-01-19

舉重是肌力、柔軟度、協調性和爆發力都需要

Hamiltion2020-01-22

練腿背側腹三頭旋轉胸打棒球用不太到
然後記得拉筋活動度非常重要

Leila2020-01-26

有一種說法是練要練到平衡不要某塊肌群特別發達

Tristan Cohan2020-01-30

學長跟達爾你信哪個

William2020-01-30

專業健美要練到館長那種肌肥大程度也很難不用藥的話

Ula2020-02-01

常見的運動都會追求平衡不會要某部分特別發達

Rachel2020-02-03

請參考初動負荷理論，一朗也在用的重訓法，台灣有引進相
關器材，Josh拍過影片介紹

Madame2020-02-05

一堆MLB打者在六角槓硬舉400磅以上，還貼影片，他們是
吃飽太閒嗎？

Ingrid2020-02-05

扯鈴木一朗的有考慮他的說法適用大部分人嗎？如果說的
通美國大學一堆專業健身房都可拆了

Olivia2020-02-06

日式長跑最細膩了，科科

Christine2020-02-07

對啊，包括硬舉都可以廢了，哈潑練太多……

Ida2020-02-11

Rotational sports選手本來就會有很多動作負荷不高是
練肌肉的旋轉和穩定的。ig影片一狗票

Sandy2020-02-13

投手一般也不會像打者把六角槓催到400多磅

Vanessa2020-02-15

胡智為我記得六角槓400多磅吧，快和哈破一樣了（從釋
出的影片來看）

Harry2020-02-16

A塔賽揚年之後的春訓看到他深蹲也才150kg吧

Thomas2020-02-18

不要重訓啦去長跑日式細膩精神力決勝負啦

Harry2020-02-21

笑死，健身凶宅出沒，原PO是問重訓跟協調之間的關係，我
回答可以去參考初動負荷理論，結果就被嗆就如果理論能通
，健身房就可以全部廢掉？？？

James2020-02-21

要嘴砲之前先去了解一下什麼是初動負荷理論吧？

George2020-02-22

這個理論又不是反對重訓重視跑步跑到死，反應這麼大衝三
小

William2020-02-23

要練啊……

Margaret2020-02-25

七龍珠已經教過你了肌肉"太大"會影響....
但你有辦法練到那麼大嗎哈哈哈~~~

Eden2020-02-29

因為學長低能阿

Gilbert2020-03-02

馬怪爾或邦玆都沒卡到了，你就放心練吧

Jessica2020-03-03

你到跟球員近距離見面就會發現每個都壯的跟牛一樣

Olga2020-03-06

其實一朗也是很結實

William2020-03-07

這種重量隊球員來說叫做強化..不是要練成肥大.

Damian2020-03-09

同樓上想法

Gary2020-03-14

二頭肌的確是對運動表現沒什麼用，達爾有練又怎樣？你
是達爾？看你這樣問就知道你連在練什麼都不知道

Rae2020-03-18

別這樣，運動員訓練本來就不簡單，學生沒錢請教練的話
也只能自己摸索或找學長，搞不懂很正常吧

Megan2020-03-22

打棒球不要練，你看D.Wright練成大肌肉變超廢

Kristin2020-03-26

肌肥大跟增加最大肌力是兩套不一樣的系統

Charlotte2020-03-27

Harper也是重訓變壯

Damian2020-03-29

電視上瘦弱的球員，也是比普通人壯多了

Noah2020-03-30

比較偏向舉重練法，全身性的爆發力

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