一代火球男的殞落—投球機制真的害了他嗎？
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https://www.facebook.com/baseball.vision/
2010年6月29日絕對是讓老虎球迷心痛不已的一天，前火球男Joel Zumaya在第8局登板救
援，面對雙城打者Delmon Young投出99 mph的快速球之後，突然整個人跪了下來，抱著右
手並露出非常痛苦的表情，緊急送醫檢查後確診為右手肘鷹嘴突骨折 (olecranon fractu
re)，整季報銷。
整整休養了一年半的時間，Zumaya在2012年投身自由球員市場與雙城隊簽約，沒想到卻在
開季前的投打練習弄傷了尺側副韌帶 (UCL)，並進行了Tommy John手術，再度錯過了該年
球季，這個傷勢讓Zumaya只在大聯盟出賽5個球季便黯然退休，其豐富的傷病史也讓人不
禁懷疑他的投球方式是否出了什麼問題？還是其中另有蹊蹺？
https://imgur.com/CllvjeD.jpg
Zumaya受傷的關鍵，可以從手臂的健康狀況和不良的投球機制下去做探討。
（一）手臂健康
手臂的狀態包含了肌力、肌耐力和柔軟度等，這些都和投手熱身、賽後收操、肌力訓練以
及過度投球有所關聯，Zumaya生涯深受大大小小的傷勢困擾，除了肩膀的問題外，連玩個
X-BOX都能導致手腕受傷，使得他的手肘在投球時比起一般健康投手需要承受更多的外力
，右手肘鷹嘴突骨折很可能就是長期累積下造成的結果，再加上骨折手術後手肘周圍肌群
尚未恢復到先前的強度，無法替尺側副韌帶分擔手肘的外翻張力，TJ的命運就自然不在話
下了。
https://imgur.com/mBhTUtW.jpg
鷹嘴突骨折示意圖
（二）投球機制
1. 手臂啟動過慢
從動圖中可以發現，Zumaya會利用快速的身體旋轉帶動手臂將球投出，然而軀幹和骨盆向
前旋轉過快會增加肩膀水平外展的速度，使手臂相對落在身體後方，也就是一般俗稱的手
開掉，再加上Zumaya產生最大肩外轉角度的時機都偏晚，手臂有啟動過慢的問題，肩膀和
手肘就需要出更多力使手臂跟上軀幹的速度，而這樣的投球機制就會嚴重增加尺側副韌帶
的張力，對其造成累積性的傷害。
https://imgur.com/Xob3bGI.gif
2. 前臂過早旋轉
另外，Zumaya在投球時旋前圓肌有過早收縮的現象，可以觀察到他前腳（左腳）落地之前
，就已經做出前臂旋轉的動作，一般投手在跨步的同時拿球那隻手的掌心是朝向三壘的，
而Zumaya則是將掌心朝向二壘，提前收縮會導致旋前圓肌無法在投球時發揮他穩定肘關節
的作用，同時也無法有效分擔尺側副韌帶的外翻壓力。
https://imgur.com/uewQCOI.jpg
旋前圓肌 (Pronator teres)
如果你對以上的兩種機制上的問題感到似曾相似，不要懷疑，你可能對這樣的投球機制一
點都不陌生，他就是近幾年在國內引起熱烈討論的「平臂投球症候群」。
https://imgur.com/OiVJHaU.jpg
Zumaya的動作完全符合「平臂投球症候群」這種易受傷的投球機制
總結來說，Zumaya雖能有效運用下肢的力量，並藉由快速的身體轉動，將力量傳遞到手臂
並投出剛猛的火球，但這樣的投球機制也使他的手臂啟動過慢，加上前臂過早旋轉的問題
與積年累月的各種傷勢，手肘過度受力下，先是造成了鷹嘴突骨折，隨後是尺側副韌帶撕
裂，令人不勝唏噓！
數據棒球當道，但隨著運動科學與生物力學分析的進步，評估一位投手的優劣已經不再是
單看投球數據而已，除了分析投球機制以外，充分了解球員傷病史，並且在復健及訓練時
確實增強受傷部位的肌力、延展性和活動度，才能有效保護關節及韌帶；如果單單只靠反
覆進行投球訓練來修改投球機制，對於傷勢恢復的成效來說，絕對會是大打折扣的。
最後也感謝Zumaya，在那些歲月裡，陪我們度過一場又一場飆速的日子。
https://imgur.com/r7qtLv8.jpg
==============================
圖片來源：google.com
資料來源：https://goo.gl/jdi5N5
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手並露出非常痛苦的表情，緊急送醫檢查後確診為右手肘鷹嘴突骨折 (olecranon fractu
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整整休養了一年半的時間，Zumaya在2012年投身自由球員市場與雙城隊簽約，沒想到卻在
開季前的投打練習弄傷了尺側副韌帶 (UCL)，並進行了Tommy John手術，再度錯過了該年
球季，這個傷勢讓Zumaya只在大聯盟出賽5個球季便黯然退休，其豐富的傷病史也讓人不
禁懷疑他的投球方式是否出了什麼問題？還是其中另有蹊蹺？
https://imgur.com/CllvjeD.jpg
Zumaya受傷的關鍵，可以從手臂的健康狀況和不良的投球機制下去做探討。
（一）手臂健康
手臂的狀態包含了肌力、肌耐力和柔軟度等，這些都和投手熱身、賽後收操、肌力訓練以
及過度投球有所關聯，Zumaya生涯深受大大小小的傷勢困擾，除了肩膀的問題外，連玩個
X-BOX都能導致手腕受傷，使得他的手肘在投球時比起一般健康投手需要承受更多的外力
，右手肘鷹嘴突骨折很可能就是長期累積下造成的結果，再加上骨折手術後手肘周圍肌群
尚未恢復到先前的強度，無法替尺側副韌帶分擔手肘的外翻張力，TJ的命運就自然不在話
下了。
https://imgur.com/mBhTUtW.jpg
鷹嘴突骨折示意圖
（二）投球機制
1. 手臂啟動過慢
從動圖中可以發現，Zumaya會利用快速的身體旋轉帶動手臂將球投出，然而軀幹和骨盆向
前旋轉過快會增加肩膀水平外展的速度，使手臂相對落在身體後方，也就是一般俗稱的手
開掉，再加上Zumaya產生最大肩外轉角度的時機都偏晚，手臂有啟動過慢的問題，肩膀和
手肘就需要出更多力使手臂跟上軀幹的速度，而這樣的投球機制就會嚴重增加尺側副韌帶
的張力，對其造成累積性的傷害。
https://imgur.com/Xob3bGI.gif
2. 前臂過早旋轉
另外，Zumaya在投球時旋前圓肌有過早收縮的現象，可以觀察到他前腳（左腳）落地之前
，就已經做出前臂旋轉的動作，一般投手在跨步的同時拿球那隻手的掌心是朝向三壘的，
而Zumaya則是將掌心朝向二壘，提前收縮會導致旋前圓肌無法在投球時發揮他穩定肘關節
的作用，同時也無法有效分擔尺側副韌帶的外翻壓力。
https://imgur.com/uewQCOI.jpg
旋前圓肌 (Pronator teres)
如果你對以上的兩種機制上的問題感到似曾相似，不要懷疑，你可能對這樣的投球機制一
點都不陌生，他就是近幾年在國內引起熱烈討論的「平臂投球症候群」。
https://imgur.com/OiVJHaU.jpg
Zumaya的動作完全符合「平臂投球症候群」這種易受傷的投球機制
總結來說，Zumaya雖能有效運用下肢的力量，並藉由快速的身體轉動，將力量傳遞到手臂
並投出剛猛的火球，但這樣的投球機制也使他的手臂啟動過慢，加上前臂過早旋轉的問題
與積年累月的各種傷勢，手肘過度受力下，先是造成了鷹嘴突骨折，隨後是尺側副韌帶撕
裂，令人不勝唏噓！
數據棒球當道，但隨著運動科學與生物力學分析的進步，評估一位投手的優劣已經不再是
單看投球數據而已，除了分析投球機制以外，充分了解球員傷病史，並且在復健及訓練時
確實增強受傷部位的肌力、延展性和活動度，才能有效保護關節及韌帶；如果單單只靠反
覆進行投球訓練來修改投球機制，對於傷勢恢復的成效來說，絕對會是大打折扣的。
最後也感謝Zumaya，在那些歲月裡，陪我們度過一場又一場飆速的日子。
https://imgur.com/r7qtLv8.jpg
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