桌球越打越爛了！救救我.... - 桌球

By Lucy
at 2006-06-29T00:00

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剛學桌球已經快兩個月了
一開始學的時候狀況還蠻不錯的
但是後來因為朋友糾正說姿勢不太對
然後開始糾正自己的動作之後
怎麼感覺越打越不好
球常常掛網不然就是出界
可能是新手的關係買的拍子是那種大賣場便宜的休閒拍
對於新手來說買太貴又怕用不起會浪費
現在針的是一個頭兩個大阿
揮拍就是用不到腰
我的腰好像石化了一樣
該怎麼辦呢？我想要變強一點阿.....
已更新項目:
之前有上過bb問過
別人有教說嘎肢窩夾一個寶特瓶...
試過一次感覺挺怪的
如果不夾的話手臂打起來就很僵硬
很像中風在打的感覺
打起來很怪就是了
另外...休閒拍好像打不出旋球
朋友叫我想都不要想 ... >"

Tags: 桌球

All Comments

By Thomas
at 2006-07-01T18:35

根據我之前長期使用「休閒拍」的心得，如果打快的，十球有八球會失誤，七球不會轉，會轉的球容易飄，殺球壓不下來，接對方快球失誤率連連…
所以之前我打休閒拍只是在練基本動作和球感而已(真的純休閒)，我曾經拿休閒拍和別人拿一支四五仟的刀板打過，也和拿顆粒打直拍快攻的比過，綜合的結論只有「慘」可以形容，防守的部分可以說一面倒。球具是很重要沒錯，尤其是「非休閒」的時候更是這樣。但對初學者來說，基礎比較重要。
你現在先不要管打出去的球會不會轉、快不快，新手的要求不高，就是正反手擊球可以過網，接發球會接，每一個角度的來球都打得到，短球、長球怎麼打，穩定性和敏捷性是你目前的重點，你應該要從推球開始練，然後要會分別「摩擦」與「撞擊」的不同，先踫到球再用力，與先用力再踫球，有什麼不同？這很重要哦。
夾寶特瓶的問題…
地球上任何一項球類運動都不會違反人體工學，這些動作應該都是「自然」的，不會有痛苦，不是刻意去做的，不然會很疆硬，會讓人瘋掉。
桌球基礎面不外乎考量：「穩」、「準」、「低」，所以你可以想一想，為什麼打乒乓球的姿勢會是這樣？而不是立正站好，手臂前伸用手腕抓球拍用力一揮？因為這個基本動作可以讓你的球路穩定，落點準確，弧線較低。
一般來說，桌球要打到上桌比賽才算是會打桌球，當然如果你願意的話，等你基本動作練熟，接下來就直接以比賽的方式來練會進步得非常快(分數的壓力)，但是也非常累。

By Mason
at 2006-07-02T14:10

謝啦

By Vanessa
at 2006-07-03T16:43

我自己都自己訓練自己~~我雖不是很強~~但我打過前6強(澎湖縣的比賽)~~我的意見是重心放穩~~自己開發自己的球路~~還有一點~很努力的練習~~

By Iris
at 2006-07-02T05:15

講一堆都沒有用，我告訴要自救最好的辦法很簡單有兩個：
一、就是花錢去請教練練基本功，一小時300～400台幣。
二、買一箱球144顆二星的700元，請動作標準有實力的朋友陪你練單項技術。
不管是請教練還是請朋友教注意兩點：
1.一定單項一個一個練，不要練攻又練切又練XXXXX.....，先把一個技巧練好再練下一個。
2. 一定要用多球，你一顆球練，要練到什麼時候，撿球的時間都比練球多了。

By Anthony
at 2006-06-30T02:17

打桌球經驗很重要...剛開始先重直球打起~~先重推檔練習開始~~戀到穩了之後開始換戀正抽~再戀反抽反推。至於打球的姿勢只有一個重點就是要壓低身體降低自己的重心，壓低身體的時候看球也能看比較清楚~但也不要刻意押的太低，角要張開能隨時左右活動。
一開始戀推檔的時候比較用不到腰，不過還是會用到，身體輕輕的根的球前後擺動，簡稱為節奏感，節奏感很重要!!
再來就是看你拿哪一種拍子? 最好能找到會打的人，看他的打法，
所謂的打法就是面對哪一種球路的時候如何破解，
我一開始戀推檔~再戀抽球，學最快的時候就是跟別人對戰，不只看自己的姿勢作調整，還要看對手如何應付妳的各種球路。
ps:不要急著對戰，每天基本推檔動作練習很重要！！！

By Catherine
at 2006-07-03T22:45

首先,既然有心要在桌球領域求進步,俗話說:工欲善其事必先利其器休閒拍不敢恭維,至少要用入門級的專業拍,花個一千多元不算過份(jsw兄有很多不錯的選拍文章,可以參考)再者,有些觀念要向您闡述一下很多初學者被導入很多似是而非的觀念,當到打久了,非但進步有限,運動傷害也來了1.您朋友糾正您的姿勢,但是他教的是否正確,很難說...2.很多人常忘了"暖身"這件重要的事3.手夾寶特瓶?不就手開開的嗎?試想兩個肩膀是一座天平,要保持平衡走路的時候,兩手會開開嗎?不會吧(又不是七爺八爺),相對打球也是,左右手是要互相平衡的所以左手帶動右手揮動,右臂自然引拍揮拍就好,切記!!肩膀絕對不能抬起來4.桌球不是用手打球,是用腳打,腳到身體到,手自然就打得到球,手就不伸長去撈5.手不要亂用力揮,不然只會傷手,力量是利用臗腰轉動由下半身傳導上來的以上給您參考參考

By Zenobia
at 2006-06-30T02:54

如果一開始真的是你的姿勢錯誤.那改正後打球起來的感覺很僵硬的話.表示你還不習慣這個姿勢.要多練習.常打.才能漸漸習慣這個姿勢.加油!

By Caitlin
at 2006-07-03T21:32

初學開始就想要用到腰的力量擊球確實有些難，但必須要求自己腰要跟著轉，等到熟悉這種動作擊球時，腰自然用得上力了。
接著你必須要能體會到從右腳前掌蹬出的力量傳到揮拍(以右手持拍為例)，再傳到左腳(或兩腳)，這才算是完整的擊球動作。
套句前輩們的話：桌球男孩兄!你的桌球路還很漫長的…
有興趣桌球的話，買支專業的器材吧!
請參考jsw兄的回答吧!

By Delia
at 2006-06-29T12:26

每個人打法都不一樣~不一定要跟別人學~
我國中時代也熱愛桌球~
當時也都沒人教~
不過天天打~另外觀摩別人的發球~
是進步的不二法門~
如果本身反應比較慢~殺球較不犀利~
可以試著以發球或切球來取勝唷~
(個人習慣用蝴蝶拍~新手較佳)

By Lily
at 2006-07-01T09:08

你只是不適應．．．你需要一個高手～打得穩的人陪你打
我打桌球很多年了．．．．
一開始～我教不會打的人～
我都是叫他竟量輕輕碰球．．．盡量把他推過來就好．．
後來～他打順了以後～就給我越來越快～
對我這個老手．．．他不管搞哪招～都會給我接到～打回去～
我都打慢回去～而且盡量打中間～來帶他～
打久了～他現在也變得挺強的～
所以～你需要常練習～更或者～找一個高手～陪你打～先慢慢打～
你之後～會越變越快．．．之後～技巧在慢慢學．．．學削球．．．

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