桌球-該如何訓練前臂增加收臂的擺速? - 桌球

By Damian
at 2006-03-18T00:00

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最近苦練前衝弧圈球,對於重心轉移和腰力運用也已有了初步的掌握,但是拉出來的質量仍然不好,有人說我拉球時收小臂的擺速太慢,建議我要加快速度
請問有什麼方法能訓練前臂擺速呢???
請問可樂大大和729大大能提供一點建議~
還有請問一下上半身部份是以前臂帶動整個揮拍的動作還是大臂帶動小臂揮動?
Update:
可樂大大說的很好,可是小弟還有個疑惑,就是腳步跟不到位的時候,要如何去談完整的重心轉移運用呢?這個時候追球打的狀況下,要打出有直量的摩擦,還是要靠快速收臂吧?
還有波爾的拉球應該是屬於歐洲選手式的打法吧,這會適合一個身高僅168還拿中國式直版的亞洲人嗎?
Update 2:
告訴各位喜歡桌球研習園的桌球同好們~
前陣子因為色情廣告入侵加上有人被盜帳號的原因,西風大大已經將歷史悠久備受網路球友推崇的桌球研習園關了~~~
Update 3:
我好賤喔再多發問幾個問題好了,請問"擰"的技術和正反手"撥"的技術是應用在對付何種球路和旋轉時所使用的?

Tags: 桌球

All Comments

By Xanthe
at 2006-03-21T14:52

您好!被稱為大大真的不敢當，只是個桌球愛好者罷了!要練好前衝弧圈球，個人認為最重要的是在「重心的移轉」，用整個身體的力量壓住(咬住)這顆球，當然在此之前腳蹬、腰轉、收小臂就變成基本動作了(基礎)。收小臂的擺速太慢，並不是只有你如此，我們也是如此，應該是說沒有經過正規的訓練(球隊)，都有著相同的問題。提供幾項自己的看法：1、引拍時記得放鬆：不要因為增加擺速而僵硬。2、一球一球打：就是別急著打下一球，動作要求完整。3、體會瞬間加速磨擦球的感覺。4、要求流暢：從引拍+重心移至右腳、腳蹬+腰轉、收小臂+重心移，要求動作的流暢及完整。其實這些都是拉球的要點，而且並不是了解就能真正體會，需要透過訓練來記住這種球感，以下有幾點建議：1、增加重量訓練：拿啞鈴或是伏地挺身；多做轉腰動作，手抱胸左轉右轉以腰的力量增加速度。(ps.轉久的肚子會痛，不過之後接觸瑜珈後才發現這個動作相當好!^^")2、請伙伴餵球或擋球，連續拉上旋，以數位相機或是DV拍下。3、download波爾這段正手拉球影片：http://www.timo-boll.de/downloads/video/VorhandTop... 、磨擦確實，若能體會其動作要領，對您的問題有很大的幫助。加油!!至於拉球動作，絕對是要以身體力量來揮拍，只用手拉球容易受傷且容易累；亦即以腰帶動大臂收小臂擊球!共勉之!加油!!
2006-03-22 23:08:20 補充：
「反手擰」其實是反手撥球的應用，這也是名將科貝爾所發明的檯內技巧，這項技巧被人開始重視應該是中國式直拍反手技巧將下旋球撥成側旋開始…好了!廢話不多說，看影片介紹吧!http://v2.56.com/c_html-17-21-spaceDisplayK.flvid_...
2006-03-22 23:10:55 補充：
jsw兄!請看我補充的連結!
2006-03-23 15:02:44 補充：
「到位」是拉出有質量球的必要條件，以正手位來說(通常是正手位啦)，不管是併步或是交叉步，若真來不不及，最起碼需要做到落地同時擊球。波爾屬快弧打法，動作小，但磨擦、放鬆及腰瞬間發力的方式應該大同小異，多去感受應該會有收獲的!
2006-03-25 00:08:45 補充：
惡13兄!其實我們都是在學習的階段，希望貢獻自己對桌球的熱誠，來幫助同好者!有機會也很希望向各位大大請教!!^^

By Genevieve
at 2006-03-20T14:44

你還在花時間,花車費,辛苦購買球具嗎? 來桌球王子網 ,免排隊,你會發現
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By Ida
at 2006-03-20T22:15

抱歉，來個湊熱鬧！
拉球質量不高可能與磨擦方式與您所說的小臂有關，磨擦方式可以參考『桌球研習園』討論區1420篇『我對暴衝的體會』；小臂的運用可能是擊球時機太慢所致，我們都知道拉球的發力是由兩腳→髖骨→腰→...→小臂→手腕→手指，好像一根釣竿由大關結至小關結發力，所以在擊球之前，力量應該到大臂，瞬間再小臂提拉，若擊到球時力量只用到大臂，就來不及用小臂發力了！
參考看看
2006-03-22 22:44:21 補充：
甚麼是"擰"？
2006-03-22 23:59:11 補充：
瞭解了！好像模仿直拍橫打的打法！
2006-03-23 13:15:11 補充：
追身去拉球可以參考馬琳的動作！
2006-03-23 18:20:02 補充：
個人對於追身的拉球，使用一種較偷懶的打法，就是用手腕鉤，拉回去為側弧圈，首重視落點，因為追身去拉球無論怎麼質量都不比重心穩的質量好，而且身體會離開球檯，倒不如拉弧線大一點，多爭取下一板到位的時間，參考看看！

By Blanche
at 2006-03-22T04:21

哇!又被點名了,不過可樂兄講得很棒
偶有幸受過正規的訓練,只是實力還是很差啦...
當步伐到位(前提),引拍放鬆慢慢放下到右側後方(注意不是側下方哦!)
力量由腳上腰,大臂帶動小臂向左前方急收畫圓,手腕有點點甩的感覺,球才會包起,才有力量

By Yedda
at 2006-03-20T04:30

想要加快速度可以做啞鈴鍛鍊小手臂；或是把動作縮小，動作小擺速就會快！另外以腰帶動小手臂，可以縮小手的動作。
直量不好不一定是小臂收太慢，沒有摩擦到求也有可能，打到球時手要瞬間發力！！

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