桃園區周日五人制團 - 足球

邀賽人
wu17
聯絡電話及信箱
0937971748
邀賽日期(一定要確定好時間喔)
9/1 上午9:00
邀賽地點(務必將場地確定好,以免到時又換場地,浪費球友的時間)
中壢市天晟醫院對面"新街國小"
欲參加的球友(請確定後再填入)
10~15UP

我又來PO文嚕!!!
帶水帶毛巾戴防曬,請穿平底球鞋~~
只想踢分邊的球友請自己抓11點來,想一起練基礎的請正常時間到,加進來一起做就可以啦
,別害羞XDDDD




以下為本周菜單
第一階段
1.操場5圈
2.挑球100
3.對丟腳到頭
--左右空中內側各25
--左右彈地內側各25
--左右空中腳背各25
--左右彈地腳背各25
左右腳底停球,挑球回傳至胸口各25
--左右大腿停球踢回各20
--胸口停球20
--頭錘20
4.兩人一組傳接球左右腳各50
5.協調性訓練

第二階段
1.依人數分組抓鬼
2.五人制四零與交叉傳球跑位練習五分鐘
3.個人防守練習與觀念講解
4.看時間加入射門練習

在此付上球隊FB,也可當做桃園足球人打屁聊天問問題的園地XDD
https://www.facebook.com/groups/175709059124182/

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