桃園假日五人制團!!! - 足球

邀賽人
wu17
聯絡電話及信箱
0937971748
邀賽日期(一定要確定好時間喔)
7/21 早上9:00
邀賽地點(務必將場地確定好,以免到時又換場地,浪費球友的時間)
中壢市天晟醫院對面新街國小
欲參加的球友(請確定後再填入)
10~15UP

穿平底鞋,有球的帶球,帶水帶防曬,遇雨天則當天早上發佈是否練球!!
想踢分邊的朋友可以抓11點到,想一起練球早點加入也可以唷!!

以下為本周菜單
第一階段
1.操場5圈
2.挑球100
3.對丟腳到頭(要喊數目,踢球者保持小碎步,瞄準對方胸口踢回)
--左右空中內側各25
--左右彈地內側各25
--左右空中腳背各25
--左右彈地腳背各25
左右腳底停球,挑球回傳至胸口各25(新!!)
--左右大腿停球踢回各20
--胸口停球20
--頭錘20
4.兩人一組傳接球左右腳各50
5.協調性訓練

第二階段
1.抓鬼(看人數而定)
2.四傳四搶
3.射門練習
之後就PLAY,體能

附上球隊FB,桃園球友也可加,打屁聊天問資訊都行喔!!
https://www.facebook.com/groups/175709059124182/

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