柯瑞頻受傷 球鞋是元凶？ - NBA

關於這個問題牽涉到的是相臨關節假說

人體上的關節功能就是一個靈活的關節配一個穩定的關節，不可能全部都是靈活的關節

這樣會導致活動度太大難以控制也不可能全都是穩定的關節這樣缺乏活動度會很多動作

作不出來。以下是關節的排列 踝(靈活)--膝(穩定)--髖(靈活)--腰椎(穩定)...，踝關

節屬於髁狀關節可以作出多向角度的旋轉。膝關節是鉸鍊關節只能在單一方向上改變夾角

旋轉是大忌。為何要談這個??當一個球員起跳落地的瞬間踝關節會負責大部份落地角度的

吸收，假設今天一但踝關節被過度限制角度的變化就會改由鄰近的關節來吸收，很不幸的

就是膝關節。

高筒籃球鞋或是護具長久以來被認為是保護球員腳踝的不二法門，但是根據相類關節假說

過度的限制踝關節反而造成膝關節更大的風險。很多球友都有習慣性扭傷而依賴護具保護

，但是正確的作法應該是等待組織的康復，同時強化身體的本體覺，在大傷之後長時間的

休養會導致身體對肢體及動作的掌握度下降，過度依賴護具會讓運動員對自己的肢體更陌

生。總結就是與其扭膝蓋不如扭腳踝，平常要有足夠的重量訓練強化關節周遭的肌肉，受

了傷不要鐵齒手癢偷打球導致休息的時間變的更長。穿再好再多的鞋或護具頂多只是減少

一點點受傷的風險，該中的還是會中，怕的就是膝蓋中箭就慘了。



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