柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」 - NBA

By Quintina
at 2021-01-22T22:26

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https://tinyurl.com/y5vvnbjc

柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」　咖哩僅差4記三分平史上第2

2021年01月22日 17:15

記者游郁香／綜合報導

勇士一哥柯瑞(Stephen Curry)沒有勁爆的身體素質，但他的技巧高超，無論是持球或無
球都極具殺傷力，成為首位全票衛冕年度MVP的球星。「咖哩」在場上大展神威的背後，
靠的是各種訓練，《ESPN》近日就披露，他刻意訓練自己的身體，在每次短暫休息時迅速
降低心率，以恢復體力。

歷經上季左手骨折又碰上疫情攪局，整季僅出賽5場後，勇士一哥柯瑞本季前15戰繳出場
均28.2分、6.1助攻和5.5籃板，重拾MVP身手，在不被外界看好之下，率隊打出8勝7敗，
擠進了西區前8名。

柯瑞的神奇表現並不單靠天賦，他不間斷地進行各種訓練才是關鍵，《ESPN》披露，他在
比賽中恢復體力的方法，來自他在每次短暫休息時迅速降低自己的心率，「這是他訓練自
己的身體去做的事。」

柯瑞在每次練習的最後氣喘吁吁時，他會仰躺在地上，訓練師會拿沙包放在他的肋骨下方
做訓練，透過像這樣的體能調節和練習呼吸技巧，他可以在90秒暫停將自己的心率降到每
分鐘80次以下。

這位聯盟第一神射，最近也悄悄逼近一項紀錄，他在22日對尼克的比賽砍了5顆三分，生
涯三分總命中數來到2557顆，距離史上第2的「大嘴」米勒(Reggie Miller)僅4顆的差距
，排在第一的則是「雷槍」艾倫(Ray Allen)的2973顆。

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Tags: NBA

All Comments

By David
at 2021-01-24T02:56

這三小? 太扯了吧..........

By Blanche
at 2021-01-26T22:31

真的有人能控制心跳喔?

By Mary
at 2021-01-28T23:47

這怎麼訓練的啊？靠替身？

By Jacob
at 2021-02-01T19:27

這感覺是網球王子才會出現的劇情.....

By George
at 2021-02-03T19:39

替身幫忙吧，JOJO都有演

By Quintina
at 2021-02-08T02:14

抓到，咖哩是替身使者

By Aaliyah
at 2021-02-10T04:53

插回血圖騰啊

By John
at 2021-02-14T23:05

瑜珈？

By Dinah
at 2021-02-16T20:21

水之呼吸第一型

By Mason
at 2021-02-17T04:52

弱爆，我能讓自己沒有心跳

By Kristin
at 2021-02-21T07:16

咖哩：不要覺得不可能，我在臺灣還碰過有人能讓比
賽回朔5秒

By Todd Johnson
at 2021-02-22T12:52

感覺像瑜伽的呼吸法

By Odelette
at 2021-02-27T12:41

拳擊手也是在一分鐘內降低心率

By Edith
at 2021-02-28T07:11

......是打籃球還是打武俠

By Hardy
at 2021-03-02T23:52

回朔XD

By Xanthe
at 2021-03-05T01:04

替身使者科鋁

By Candice
at 2021-03-08T05:07

第一神拳!!!!!

By Valerie
at 2021-03-12T04:45

這是學Q太郎用白金之星抓住心臟嗎太猛了吧

By Ivy
at 2021-03-17T01:21

用替身捏住心臟跳動啊，這不是大家都會嗎

By Faithe
at 2021-03-18T14:45

我不呼吸啦 JoJo

By Damian
at 2021-03-19T00:23

全集中呼吸

By Irma
at 2021-03-20T13:29

呼吸法

By Eartha
at 2021-03-24T22:51

浪花之呼吸

By Daph Bay
at 2021-03-28T07:21

我不信說是LBJ才可能

By Xanthe
at 2021-03-30T15:41

入襌打坐，老把戲。佛祖就會。

By Irma
at 2021-04-02T19:51

咖哩都市傳說

By Jake
at 2021-04-03T21:36

路人之呼吸第一式背後傳金盃

By Ophelia
at 2021-04-05T07:42

波紋嗎那我就能夠理解了

By Tom
at 2021-04-06T14:54

我就說curry會卍解，沒人信哼

By Genevieve
at 2021-04-08T15:14

很容易突然挫起來

By Daniel
at 2021-04-08T16:56

全集中常中?

By Carolina Franco
at 2021-04-08T18:25

這個訓練好酷用意志力改變調節速度

By Kama
at 2021-04-13T11:59

認真一說，職業拳擊手都會這個

By Frederica
at 2021-04-17T09:33

間歇性高強度訓練吧

By Daph Bay
at 2021-04-21T15:41

肯定是練了哪種呼吸之術，例如咖哩之呼吸？

By Tom
at 2021-04-23T01:48

全集中呼吸XD

By Zenobia
at 2021-04-27T13:11

11樓XDDD

By Steve
at 2021-04-30T02:15

承太郎是你？

By Aaliyah
at 2021-05-04T06:31

浪之呼吸

By Adele
at 2021-05-04T15:00

有些狙擊手是會做這種訓練利用呼吸控制心跳

By Candice
at 2021-05-08T13:55

應該是類似瑜珈吧瑜珈就是強看看老漢的+9瑜珈球

By David
at 2021-05-11T03:51

是替身攻擊

By Lauren
at 2021-05-11T22:03

浪花之呼吸瑜珈第一門課就是教呼吸

By Yuri
at 2021-05-14T09:17

童虎是你？

By Brianna
at 2021-05-15T01:31

瓜哥：我可以在180秒內降低心律調節體力
https://youtu.be/6DCJXYbBB7w

By Eden
at 2021-05-20T00:45

白金之星就可以做到

By Ida
at 2021-05-21T10:17

全集中.常中....三之呼吸

By Joseph
at 2021-05-21T23:20

原來還有這種訓練

By Dorothy
at 2021-05-25T04:10

龜息大法

By Ethan
at 2021-05-27T14:55

這撒小?

By Jacky
at 2021-05-30T00:08

做這種訓練應該都會早死

By Hardy
at 2021-06-01T17:57

龜息大法？

By Isabella
at 2021-06-06T14:26

這個不就跟海豹的狙擊手一樣嗎......

By Jack
at 2021-06-07T16:33

還真的全集中來者，好想知道怎麼練

By Ethan
at 2021-06-10T21:48

好厲害...頂尖運動員能做到這種程度的調整

By Lucy
at 2021-06-14T17:43

90秒的原地恢復時間對長跑選手都能恢復到e心率以下
了，籃球運動員雖然有氧沒那麼強，但也不是很難

By Suhail Hany
at 2021-06-15T05:31

全集中三分呼吸？

By Madame
at 2021-06-18T23:44

有高手知道這種呼吸訓練方式叫什麼嗎想查更多資料

By Agatha
at 2021-06-23T04:58

固有時御制

By Kama
at 2021-06-23T19:41

你要相信呼吸，呼吸就會幫助你

By Olivia
at 2021-06-25T10:29

valsalva呼吸？
抑制PSVT用的

By Bethany
at 2021-06-29T05:42

豪洨

By Agatha
at 2021-07-01T19:52

勇之呼吸一之型

By Oscar
at 2021-07-04T08:59

日本動漫都是真的...

By Harry
at 2021-07-04T15:21

這種呼吸法練太深，小心開斑紋，壽命減少

By Audriana
at 2021-07-06T04:13

刺激副交感神經我猜啦

By Donna
at 2021-07-08T05:38

跟心臟開玩笑...呵呵

By Wallis
at 2021-07-10T10:04

狸之呼吸

By George
at 2021-07-13T03:56

天能

By Dorothy
at 2021-07-14T17:45

11樓XD

By Harry
at 2021-07-19T03:31

問一下降低心跳就可以恢復體力這件事是真的嗎？

By Kama
at 2021-07-20T10:07

但這季三分不怎麼準啊

By Isabella
at 2021-07-23T21:35

只要呼吸就好

By John
at 2021-07-27T23:03

大衛不來按也會，基本上就是龜息大法

By Hazel
at 2021-08-01T10:27

在台灣遇到時間系替身之後回美國也激發了自己的替
身

By Franklin
at 2021-08-02T02:46

學承太郎按摩心臟？

By Jessica
at 2021-08-04T12:41

回溯五秒笑死根本台灣特異功能

By Thomas
at 2021-08-06T22:55

這其實沒有很難，很多運動員都可以

By Erin
at 2021-08-07T17:43

第一神拳那個叫真田什麼？會打飛燕跟燕歸來的。

By Elizabeth
at 2021-08-10T16:35

龜息大法？

By Erin
at 2021-08-15T14:06

90秒內根本不可能以為心臟是電風扇立開立關？

By Belly
at 2021-08-19T10:23

11F 回溯讓我笑瘋

By Ursula
at 2021-08-19T18:46

90秒跑死歐肥

By Jacob
at 2021-08-23T19:32

從桃金之星獲得的啟發

By Lydia
at 2021-08-26T08:27

難怪娃娃臉都不會老

By Daph Bay
at 2021-08-29T16:29

天秤座童虎

By Megan
at 2021-09-01T03:28

呼吸法???

By Doris
at 2021-09-02T03:40

真的猛

By Kumar
at 2021-09-04T03:11

LBJ又要安裝降低心跳晶片了

By Jacky
at 2021-09-08T03:23

內建水冷系統

By Rachel
at 2021-09-11T06:11

柯之呼吸

By Skylar Davis
at 2021-09-14T00:48

全集中呼吸

By Elvira
at 2021-09-15T21:17

LBJ控制臺下指令就好

By Olive
at 2021-09-19T03:20

壓迫腹腔刺激副交感神經吧？我心率不整發作也會用類
似的方法

By Ina
at 2021-09-23T12:30

左邊脖子是不是有星形胎記

By Annie
at 2021-09-25T04:15

PSVT發作的時候心跳會兩倍往上跑，可以躺平壓迫腹腔
刺激副交感神經降低心率

By Andy
at 2021-09-30T03:08

這麼強應該打到45歲拿8冠吧！！？

By David
at 2021-10-02T21:35

好辛苦ㄛ

By William
at 2021-10-05T07:16

呼吸法

By Tom
at 2021-10-09T18:19

漫畫看太多

By Gary
at 2021-10-13T09:00

怎麼聽起來很中二
什麼時候要用出界王拳

By Valerie
at 2021-10-13T17:25

訓練波紋而已大驚小怪

By Adele
at 2021-10-14T18:42

講反了吧降低心跳怎麼恢復體力

By Madame
at 2021-10-16T02:28

認真回，生理回饋訓練可以做到，而且台灣就有很多
了

By Necoo
at 2021-10-19T20:24

練超過會心律不整吧

By Tom
at 2021-10-21T08:39

切嗣papa 開大了

By Lauren
at 2021-10-25T05:52

不就Valsalva maneuver？

By Mason
at 2021-10-25T21:44

以後說他有白金之星我也信了

By Gilbert
at 2021-10-29T15:15

水之呼吸？

By Belly
at 2021-10-31T14:38

By Oliver
at 2021-11-05T06:30

心跳快不是為了要供應氧氣嗎強制降下來可以帶來什
麼好處？

By Hardy
at 2021-11-06T02:48

同樓上+1

By Andrew
at 2021-11-06T12:54

全集中呼吸

By Zenobia
at 2021-11-08T15:52

憲哥祖傳的睡覺方法就類似啊..超想學的

By Candice
at 2021-11-10T11:34

好屌

By Ethan
at 2021-11-11T03:27

全集中呼吸

By Lucy
at 2021-11-12T02:48

這NBA大家不是都會嗎？讓替身捏住心臟就好很簡單
的

By Anthony
at 2021-11-15T10:20

想像成對心臟做阻力訓練吧

By Adele
at 2021-11-19T09:25

各位ptt的肥宅早一點練，就可以免役了

By Leila
at 2021-11-23T18:54

柯之呼吸

By John
at 2021-11-23T21:14

歐拉歐拉

By Margaret
at 2021-11-25T05:53

11F wwwwww

By Thomas
at 2021-11-25T11:03

哇操科之呼吸

By Charlie
at 2021-11-26T05:46

坐下來就回得比較快阿,mmorpg都有教不是? XDDDDD

By Agatha
at 2021-11-29T11:31

聽起來是合理的用深呼吸等等方法調節呼吸節奏之類
的

By Faithe
at 2021-12-04T06:31

我也可以控制讓自己心臟到40出頭下阿,健檢也測過
確實透過呼吸跟放鬆可以把心跳降下來

By Madame
at 2021-12-04T21:36

https://i.imgur.com/1nrdVBR.jpg

By Agatha
at 2021-12-09T10:03

咖哩之呼吸

By Bethany
at 2021-12-10T00:36

這三小@@

By Carolina Franco
at 2021-12-11T10:10

怎麼讓我想到天秤座黃金聖鬥士童虎

By Heather
at 2021-12-15T04:44

呼吸法XDDD

By Thomas
at 2021-12-18T02:30

其實心跳很快的時候深呼吸能降低心率當然他應該還

By Noah
at 2021-12-21T12:14

有其他更進階的方法或身體被訓練的效果更好

By Ivy
at 2021-12-26T07:10

我大概是心跳快到頸動脈都在跳的感覺的時候深呼吸吸
氣的時候會明顯心跳變慢

By Jessica
at 2021-12-26T21:58

控制心跳!!!

By Dorothy
at 2021-12-27T18:36

11F xD

By Valerie
at 2021-12-29T06:36

可能為了在半夜做惡夢嚇醒時降低心跳

By Callum
at 2021-12-31T02:06

hobo

By Barb Cronin
at 2022-01-01T23:46

007裡有演過啊，實際上也做得到

By Enid
at 2022-01-04T07:01

感覺流吧咖哩什麼時候跟NBA鐵人扯上關係了

By Todd Johnson
at 2022-01-08T00:49

台灣都有人可以回溯時間了

By Elvira
at 2022-01-09T21:11

這訓練有趣

By Susan
at 2022-01-11T17:42

叫替身使者幫忙捏著心臟

By Edwina
at 2022-01-14T01:16

再過不久就要開紋了484？

By Freda
at 2022-01-14T16:19

這好像可以吧...就呼吸調節

By Rachel
at 2022-01-18T16:57

三井開大絕の意思

By Franklin
at 2022-01-22T02:26

抓到了 curry是外星人難怪is要抱腿
kd 要抱腿

By Sarah
at 2022-01-26T17:00

難怪73勝

By Damian
at 2022-01-29T10:56

他媽真牛逼呀

By Jacob
at 2022-02-02T10:14

咖之呼吸

By Kama
at 2022-02-04T09:50

原來動漫的呼吸技巧都是有根據的

By Ophelia
at 2022-02-07T05:10

扯

By Elizabeth
at 2022-02-10T10:09

回溯真的超好笑

By Ophelia
at 2022-02-15T02:16

全集中呼吸

By Wallis
at 2022-02-17T07:18

不就丹田呼吸

By Enid
at 2022-02-19T01:41

透過吸/吐氣本來就會產生生理性心律不整，透過吸/吐
時間的改變，是可以增加或降低心跳沒錯

By Michael
at 2022-02-23T00:15

time alter

By Catherine
at 2022-02-26T03:56

降低呼吸好像可以增加體力

By Michael
at 2022-02-28T14:29

童虎欸

By Olive
at 2022-02-28T18:21

DRS?

By Cara
at 2022-03-04T06:59

抓到 curry鬼滅粉

By Donna
at 2022-03-05T02:06

心臟也能控制這是鬼吧

By Hedwig
at 2022-03-08T09:51

記者標題是在寫啥小？暫停降低？所以到底有沒要降低
？

By Bennie
at 2022-03-11T03:16

滿常見的阿我說漫畫中

By William
at 2022-03-13T09:04

你們可以去問問衛宮切嗣學長。

By Adele
at 2022-03-13T11:13

這非常人了吧

By Joseph
at 2022-03-17T08:32

鬼滅拍真人版可以找咖哩XD

By Heather
at 2022-03-21T07:00

他形象應該滿適合炭治郎

By Elma
at 2022-03-22T03:01

十鬼蛇王馬：你也懂控制心跳

By Zanna
at 2022-03-22T08:33

浪花呼吸第貳型-龜息大法

By Ula
at 2022-03-26T14:50

要不然anxiety attack 怎麼調整回來？

By Anthony
at 2022-03-29T23:32

超能咖哩

By Delia
at 2022-04-01T08:32

讓替身抓住心臟啊，合理

By Kelly
at 2022-04-04T18:03

原來是固有結界啊

By Jacky
at 2022-04-05T09:07

三小...

By Puput
at 2022-04-09T21:37

笑死

By Odelette
at 2022-04-11T01:42

這太唬爛了，我不信

By Emily
at 2022-04-12T16:14

可以

By Tracy
at 2022-04-16T07:13

練這個不會猝死嗎

By Delia
at 2022-04-19T08:02

深呼吸放鬆暫時降心跳很簡單阿，重點是90秒很豪洨

By Lily
at 2022-04-21T08:11

全集中呼吸都是真的

By Quanna
at 2022-04-25T11:39

羌瘣

By Caitlin
at 2022-04-27T13:41

太唬爛是漫畫情節喔 0.0

By Lily
at 2022-05-01T08:40

童虎：你還太嫩

柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」 - NBA

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