柯爾用心 勇士「睡」出好戰績 - NBA

柯爾用心 勇士「睡」出好戰績


帶領勇士隊在聯盟中所向披靡的柯爾（Steve Kerr）有自己的訣竅，那就是保證高質量的
充足睡眠，這包括他自己以及所有勇士球員們。

為了保證自己的睡眠品質，柯爾告訴自己的妻子不要在夜裡給他打電話和傳簡訊，而且在
睡前20分鐘內不看電話而選擇看書。

「我們想一直保持好狀態，但不斷的旅行和比賽讓這變得非常困難，」柯爾說，「所以睡
覺時不要把手機放在旁邊，你可不想在半夜被吵醒，還有睡前最好看看書，這樣可以讓自
己平靜下來。」

為了保證球員得到充足的休息，柯爾請來史丹佛睡眠障礙研究所的專家馬赫（Cheri Mah
），讓她給球員們提出建議，確保在球季中保持良好的睡眠。

「我知道恢復有多麼重要，」勇士球員湯普森（Klay Thompson）說，「賽季這麼長，聽
聽專家的建議對於保證睡眠質量很有幫助，我們可要保證每天睡八個小時，而且不能熬夜
。」

聽完專家的建議後，勇士中鋒伯加特（Andrew Bogut）表示自己受益良多，特別是要控制
午睡時間，而許多球員都有迷思，他們在比賽日常常睡2到3個小時的午覺。「我很願意聽
取建議，只要能讓我恢復更快，」伯加特說，「馬赫說30分鐘的午覺是最好的。」

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